Plusieurs régimes ont atteint le statut de « mode » au fil des ans, mais le régime céto semble avoir dépassé ses concurrents, tels que le régime Whole30. Non seulement il a un bon taux de réussite pour perdre du poids, mais il présente également de nombreux avantages pour la santé.
Malheureusement, commencer — et suivre – le régime cétogène est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, c’est pourquoi j’ai décidé d’agir en tant que consultant médical pour le premier groupe de soutien à la céto de Mustang.
Tous les mardis, nous nous réunissons au Mustang Senior Center pour discuter de notre succès, de nos luttes et de nos idées. C’est un excellent moyen de se connecter et de rester sur la bonne voie!
J’ai posé quelques questions à Michael Just, l’un des leaders du groupe, sur son expérience du régime céto. Je voulais savoir quels avantages il avait ressentis depuis le début et le maintien du régime.
« Quand j’ai commencé, je prenais au total trois médicaments contre la pression artérielle », a-t-il déclaré, « deux inhalateurs pour l’asthme et deux médicaments liés à l’anxiété. Je suis complètement hors des deux médicaments contre l’anxiété, les deux inhalateurs, et j’ai pu arrêter un peu plus de la moitié des médicaments que je prends pour ma tension artérielle. Mon médecin m’a dit que je cesserai tous mes médicaments au cours des six prochains mois avec une perte de poids continue. »
En outre, il a noté qu’il avait également connu une réduction des douleurs articulaires, de l’asthme et de l’anxiété, ainsi qu’une augmentation de la clarté mentale et de l’énergie.
« L’exercice est un moyen horrible de perdre du poids, mais un excellent moyen de rester en forme mentalement et physiquement », a-t-il ajouté. « La façon dont vous mangez sera le meilleur moyen pour vous de perdre de la graisse. »
J’ai décidé de poser d’autres questions à Dorothy Beighley, une autre des chefs d’équipe, sur les raisons pour lesquelles elle a commencé le régime céto.
« J’ai commencé la céto le 22 août 2016 », a-t-elle déclaré. « J’ai sauté dessus parce que ma fille m’a dit que je pouvais perdre du poids et me sentir bien sans perdre de calories! Mon premier objectif était d’attacher mes propres chaussures et cela s’est produit en deux semaines! J’ai perdu 87 livres en 20 mois, et mon corps doit penser que c’est le bon poids parce que je saute de 152 à 157 d’avant en arrière! Mon conseil est de rester simple. N’ayez pas faim et ne comptez pas les calories! »
» Venez aux réunions, apportez vos questions, et si nous ne pouvons pas vous aider, nous trouverons certainement quelqu’un qui le peut! » elle a continué. « C’est plus amusant que Facebook! »
