Voici comment Bekah M. a suivi son intestin.
Bekah Martinez, mieux connue comme la membre de Bachelor Nation qui a disparu en novembre dernier (tout était un malentendu, a-t-elle expliqué plus tard), vient de partager plus d’informations sur un autre acte de disparition.
En un peu plus d’un an, son acné a presque complètement disparu. Dans un article en deux parties sur sa peau, elle a parlé de son « acné sévère » et du remède naturel qui a réellement aidé à s’en débarrasser après avoir tout essayé, des produits topiques aux médicaments sur ordonnance. Son secret ? Aliments sains pour l’intestin.
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« La différence est incroyable », a-t-elle écrit dans son post, comparant sa peau d’alors et de maintenant. « Même si j’ai toujours eu une alimentation et un mode de vie sains I je manquais encore de certains nutriments clés. Bien sûr, aucun remède n’est une solution universelle, mais je recommande toujours d’essayer cela si rien d’autre ne vous a aidé. »
Martinez pourrait être sur quelque chose ici. La consommation d’aliments contenant des bactéries favorables à l’intestin peut soulager l’inflammation gastro-intestinale connue pour déclencher des problèmes de peau.
« Il existe un lien irréfutable entre notre tractus gastro-intestinal et notre peau, et l’inflammation interne peut absolument se manifester à l’extérieur », a précédemment déclaré Robyn Gmyrek, MD, dermatologue à New York.
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Martinez a ensuite partagé les cinq boissons et aliments « riches en probiotiques et cicatrisants pour les intestins » qu’elle consomme quotidiennement. Voici ses incontournables:
Gut shots
« Je sirote une cuillère à soupe ou deux tout au long de la journée chaque fois que je passe le réfrigérateur », a-t-elle déclaré, à propos des gut shots biologiques de Farmhouse Culture. « Les goûts et les odeurs sont plutôt horribles au début, mais j’ai développé un amour étrange pour cela. »
Bio-K shots
« Je bois un quart ou la moitié d’un shot par jour », a-t-elle déclaré à propos du produit de riz fermenté. « Goût de crème sure liquide (méchant). »
Kimchi
Qui a besoin de la rose finale lorsque vous avez du chou fermenté? Appelant ce condiment « l’amour de sa vie », elle a déclaré qu’elle mangeait du kimchi de sa belle-mère à presque tous les repas.
Kéfir
Même si elle a éliminé la viande, le gluten et presque tous les produits laitiers de son alimentation, Martinez aime le kéfir aux fraises de Maple Hill. « C’est un peu comme du yogourt liquide », a-t-elle écrit. « Je prendrai un petit verre comme petit déjeuner ou comme collation. »
Tempeh
« Si vous utilisez des alternatives à la viande, vous connaissez probablement le tempeh », a-t-elle partagé, ajoutant qu’elle le cuisinait « comme du bacon » pour le petit-déjeuner. « Contrairement au tofu, il est fermenté, il est donc riche en probiotiques. »
