Notre dos est l’une des parties les plus précieuses de notre système musculo-squelettique simplement parce qu’il abrite la colonne vertébrale et la moelle épinière. Lorsque nous nous blessons au dos, nous affectons considérablement notre bien-être général et notre capacité à bouger correctement et confortablement. Si vous travaillez devant le bureau ou l’ordinateur pendant une longue période, vous voudrez peut-être prendre des précautions pour la santé de votre dos, car rester assis pendant de longues périodes n’affecte pas seulement votre concentration, mais également votre colonne vertébrale, comme je suis sûr que vous avez entendu parler de votre chiropraticien local Land O Lakes.
Si vous avez travaillé sur une chaise récemment, vous pourriez ressentir des douleurs au cou et au dos. Pour éviter d’éventuelles blessures, choisir le bon type de chaise peut vous aider à maintenir la santé du dos. Il existe différentes chaises disponibles et chacune a ses propres avantages et inconvénients. Ici, nous comparerons les chaises régulières des chaises à genoux pour vous aider à décider laquelle utiliser.
Chaises à genoux
Les chaises à genoux sont l’une des alternatives aux chaises ordinaires. Il a une inclinaison permanente du siège avec un support de genou rembourré pour que vous soyez comme à genoux en position assise.
Les chaises à genoux présentent les avantages suivants:
- Offre plus de confort aux pieds et aux jambes. Pendant que vous êtes assis, vos genoux sont correctement soutenus, ce qui enlève la tension sur le bas de vos jambes et de vos pieds lorsque vous êtes assis.
- Améliore le bon alignement de la colonne vertébrale. Un autre avantage des chaises à genoux est qu’elles empêchent de s’affaisser en raison de l’angle inné de 30 degrés du siège. Pour ceux qui travaillent pendant de plus longues heures, il empêche l’affaissement progressif et la chute des épaules, ce qui vous permet de maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale pendant que vous travaillez.
- Améliore la concentration. On a vu que lorsque vous vous asseyez à genoux, vous gagnez une meilleure concentration pour la tâche à accomplir par rapport à une position assise conventionnelle.
Malgré ces avantages, les chaises à genoux peuvent également présenter des inconvénients tels que:
- Augmente la tension sur les tibias
- Fléchit les genoux pendant un certain temps
- Vous rend plus difficile d’entrer et de sortir de la chaise
- Limite la position assise que vous pourriez avoir
Les chaises à genoux peuvent être plus adaptées à la position assise pendant de plus courtes périodes. Sinon, une chaise ordinaire peut avoir plus de valeur si vous essayez de travailler plus longtemps.
Chaises régulières
Les chaises régulières conviennent mieux aux longues périodes d’assise car vous pouvez prendre différentes positions assises et vous pouvez libérer vos jambes des chocs et des tensions. Il permet également une meilleure mobilité car vous pouvez entrer et sortir de votre chaise plus facilement que les chaises à genoux. Cependant, un inconvénient des chaises régulières par rapport aux chaises agenouillées est qu’elles ne fournissent finalement pas de soutien pour le dos lorsqu’elles sont assises pendant de plus longues périodes. Il rend l’épaule affaissée et la zone lombaire courbée vers l’intérieur, ce qui entraîne des tensions dorsales et des douleurs au bas du dos.
Lorsque vous choisissez la bonne chaise pour la santé de votre dos, il est important de déterminer le but de la chaise. Pour une meilleure santé du dos, vous pouvez obtenir une chaise à genoux pour travailler pendant de plus courtes périodes. Si vous avez besoin de plus de temps assis, vous pouvez reposer vos genoux et vos jambes pendant un certain temps sur une chaise ordinaire et retourner sur une chaise à genoux après un repos considérable. Il n’y a pas de meilleure chaise pour travailler. Vous devriez pouvoir combiner l’utilisation de différents types de chaises pour répondre à vos besoins individuels.
