Comment Masser Le Genou (et la Cicatrice) Après Une Chirurgie TKR

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Masser votre genou au bon moment après une arthroplastie totale du genou peut aider à votre rétablissement.

Un massage général du corps entier peut aider à soulager la tension, le stress et l’anxiété. Il peut également augmenter la circulation vers les tissus mous qui comprennent les muscles et les tendons.

Pour votre genou réparé chirurgicalement, le massage peut augmenter l’apport sanguin dans la région et favoriser la guérison. Il peut également aider à réduire l’enflure, soulager la douleur et vous donner une sensation apaisante générale lorsque votre genou vous fait mal.

Une fois que mon médecin m’a donné l’autorisation de masser la zone autour de mon genou et la cicatrice elle-même, j’ai utilisé régulièrement mes mains et un appareil de massage électronique.

Ma femme a également eu la gentillesse de vous aider avec ces massages.

Le massage m’a également aidé avant plusieurs de mes séances de physiothérapie à desserrer le genou pour pouvoir faire les exercices requis. Dans cet article, je partagerai mon expérience avec massage post TKR.

Pourquoi Votre genou Sera douloureux et Inconfortable Après TKR

TKR provoque un traumatisme grave à votre articulation du genou.

Votre chirurgien fera une grande incision directement sur le dessus de votre genou. Une fois que le chirurgien vous a ouvert, l’os est coupé ou rasé.

De petits trous sont percés dans vos os. Vos muscles et vos structures de soutien se sont probablement atrophiés avant la chirurgie.

Dans mon cas, mon genou s’était incliné et le chirurgien l’avait redressé physiquement. Au cours du processus, mes ligaments et mes tendons ont été étirés d’une manière qu’ils n’avaient pas connue depuis des décennies.

Souvent, les chirurgiens retirent également votre LCA. Mon LCA était absent des blessures précédentes et mon chirurgien m’a remercié en plaisantant de ne pas avoir à l’enlever pendant mon TKR.

Après la chirurgie, vous devez traiter la plaie (incision), ainsi que le drainage (sang), l’enflure et la raideur qui en résulte. La thérapie physique commence quelques heures après la chirurgie; le physiothérapeute de l’hôpital m’a fait monter à côté de mon lit et faire mes exercices initiaux d’amplitude de mouvement.

À ce stade, j’étais médicamenteux et le tube de drainage était toujours attaché à mon genou.

Comment Le Massage Aide à résoudre ces Problèmes Après le remplacement du Genouillerchirurgie

Après la première visite du thérapeute à domicile, elle m’a donné l’autorisation de commencer à masser la zone autour et derrière mon genou.

Elle a expliqué que le massage aide à stimuler la circulation sanguine autour des muscles, ce qui augmente le flux d’oxygène et de nutriments vers eux. Elle a souligné que le massage peut également aider à améliorer l’amplitude des mouvements et la flexibilité.

Mon premier massage par mon soignant et moi-même était tout à la main. J’ai commencé à masser loin de la zone d’incision qui est extrêmement tendre et loin de l’inclinaison.

Mes premiers massages étaient centrés sur l’arrière de mon genou et au-dessus de mon genou (cuisse) où le garrot a été placé pendant la chirurgie. Ces zones étaient encore tendres aussi et j’ai commencé avec une très légère pression, plus un frottement.

Plus tard, j’ai commencé à masser les côtés de mon genou toujours pas près de l’incision. Au fil du temps et de l’enflure, j’ai pu augmenter la pression petit à petit.

Le massage a aidé à augmenter la circulation en augmentant l’apport sanguin au genou, ce qui est essentiel pour la guérison. Avec des glaçages fréquents, le massage a également aidé à réduire l’enflure.

J’ai dû attendre que mes agrafes soient enlevées et que toutes les croûtes soient tombées avant de pouvoir commencer à masser la cicatrice elle-même. Masser la cicatrice aide à diminuer l’accumulation de tissu cicatriciel et peut aider à rendre votre cicatrice moins visible.

Comment j’ai massé Mon genou Pendant la physiothérapie

Après m’être échauffé sur le vélo stationnaire, mon thérapeute hors site a massé mon genou avec une crème de massage gratuite pendant 10 minutes avant de faire l’un des exercices les plus exigeants.

Non seulement le massage était bon, mais il semblait également relâcher les muscles. Mon thérapeute m’a encouragé à masser mon genou à la maison aussi, surtout avant de faire ma routine d’exercice.

Il a recommandé le produit Free-Up (il est annoncé comme « un lubrifiant pour la mobilisation et le massage des tissus mous ») Je l’ai aimé car il fonctionnait bien, n’était pas gras et pouvait être facilement essuyé.

Massage à domicile :

Mes premiers massages étaient tous à la main, soit par moi-même, soit par mon soignant. La préparation au massage était relativement simple.

J’ai utilisé une serviette et un pot de Free-Up. Je me suis assis sur mon lit et j’ai mis une serviette sous mon genou. J’avais le Free-Up à proximité.

De petites quantités de Free-up sont tout ce qui est nécessaire. Un peu va très loin et aide vos mains à glisser le long de la zone de massage.

Comme je l’ai mentionné ci-dessus, j’ai commencé avec une pression minimale, mais avec le temps, j’ai augmenté la pression. Mon thérapeute m’a encouragé à m’éloigner de la plaie.

Au début, j’ai vraiment travaillé la zone derrière mon genou et le haut de ma cuisse le plus longtemps. La serviette garde votre literie libre, puis elle est juste là pour essuyer tout excès de crème après avoir terminé votre massage.

Je masserais mon genou pendant environ 10 minutes avant une séance d’entraînement. Avant d’aller dormir, mon soignant ou moi masser ma jambe pendant environ 20 minutes.

De temps en temps, je massais mon genou assis dans mon fauteuil en regardant la télévision. J’ai l’impression d’avoir de meilleurs résultats assis au lit parce que je pouvais mieux atteindre mon genou.

Masser au lit m’a également permis de me retourner sur le ventre si le soignant donnait le massage.

Une fois que la croûte est tombée de mon incision, j’ai commencé à masser la zone de la voiture 3 fois par jour avec une lotion hydratante Free-Up ou Carmex. Je mets souvent la lotion Carmex sur l’incision 8 à 10 fois par jour pour la garder humide.

Transition vers un massage électronique

J’ai commencé à utiliser un outil de massage électronique portatif environ un mois après la chirurgie. Je n’ai utilisé aucune crème de massage avec l’outil.

Je l’ai utilisé principalement sur les côtés de mon genou, derrière mon genou, ma cuisse et mon mollet. J’ai évité le site de la plaie et tout endroit comme la rotule (genou) où le masseur frapperait un os.

L’outil électronique fonctionne bien dans les zones charnues que je masse et je peux masser ces taches plus longtemps sans user mes doigts (j’aime ce masseur scientifique Oregon sur Amazon). Pour travailler près de l’incision, j’utilise toujours mes mains. Parfois, je commence avec l’outil électronique plus loin de l’incision, puis je termine avec mes mains.

Transition vers un Massage professionnel

Avant TKR, je recevais un massage corporel complet deux fois par mois. Je n’ai pas eu de massage complet du corps avant 6 mois après ma chirurgie.

J’aurais pu y aller plus tôt, mais je n’avais pas encore trop envie que quelqu’un d’autre travaille sur mon genou et j’ai préféré me masser ou laisser mon soignant masser le genou.

Quand j’ai eu mon premier massage professionnel après la chirurgie (avec une masseuse que je n’avais jamais eue), je ne lui ai pas parlé de mon TKR et elle a travaillé les deux jambes et les genoux de la même manière et c’était super.

Depuis, je suis retourné à ma routine de massage deux fois par mois.

Conseils À Retenir:

• Trouvez un endroit confortable pour masser votre genou.
• Évitez d’abord la zone de la plaie.
• Commencez par un massage doux et augmentez la pression au fil du temps.
• Utilisez une crème pour faciliter le massage.
• Gardez une serviette à portée de main pour un nettoyage facile.
• Utilisez vos mains autour de la zone d’incision et sur la cicatrice.
• Lorsque vous utilisez un masseur électronique, concentrez-vous sur les zones charnues et évitez la zone d’incision et les zones osseuses.
• Le massage des mains et le massage électrique fonctionnent étonnamment bien à l’arrière du genou dans les premiers jours.

Conclusion

Le massage était et est toujours une partie importante de mon processus de récupération de TKR. J’espère que les informations et les conseils que j’ai fournis vous aideront également à récupérer votre TKR.