Comment Stocker un Garde-manger Céto – liste d’achats imprimable et conseils sur la façon de stocker un garde-manger cétogène avec mes essentiels de base préférés pour les collations à faible teneur en glucides, les suppléments compatibles avec la céto, les sites en ligne et les épiceries.
Si vous commencez tout juste votre voyage cétogène, ce Guide Ultime ainsi que le guide Céto sont deux excellents endroits pour vous aider à démarrer.
Si vous voulez avoir l’histoire sur la façon dont Keto m’a aidé, vous pouvez tout lire à ce sujet ici. Facebook Instagram et mon groupe Facebook me posent beaucoup de questions et de messages sur mes produits céto-friendly préférés et sur l’endroit où je les reçois.
Maintenant que le céto est si populaire, il n’est pas trop difficile de trouver quelques produits compatibles avec le céto presque partout ces jours-ci, mais voici quelques-uns de mes endroits préférés pour faire du shopping:
OÙ FAIRE DU SHOPPING:
Magasins de détail / épiceries
Trader Joe’s: viande, légumes, avocats, bacon –prosciutto sans nitrate, lait d’amande, lait de coco, crème sure, fromage , saucisses, sauces, vinaigrettes, collations céto-amicales et ingrédients de garde-manger
Walmart : viande, légumes, lait d’amande, crème sure, fromage, saucisses, sauces, vinaigrettes, collations et ingrédients de garde-manger céto-friendly
Costco: viande, poulet rôti, légumes, avocats, lait d’amande, crème sure, fromage, saucisses, sauces, vinaigrettes, collations et ingrédients de garde-manger céto-friendly
Cible: lait d’amande, crème sure, fromage, saucisses, sauces, vinaigrettes, collations et ingrédients de garde-manger céto-friendly
Wegmans : – viande, légumes, avocats, lait d’amande, crème sure, fromage, saucisses, sauces, vinaigrettes, collations et ingrédients de garde-manger céto-friendly
Zehrs: viande, poisson, légumes, sauces, vinaigrettes, collations et ingrédients de garde-manger céto-friendly
Superstore: viande, poisson, légumes, sauces, vinaigrettes, collations et ingrédients de garde-manger céto-friendly
Bulk Barn: sauces, vinaigrettes, céto-friendly collations amicales et ingrédients du garde-manger
Pour d’autres ingrédients de spécialité dans notre garde-manger et même nos viandes nourries à l’herbe et nos fruits de mer frais, je les commande en ligne sur divers sites. C’est non seulement plus pratique, mais cela coûte souvent moins cher que l’épicerie locale! Et il est livré à votre porte!
SITES EN LIGNE:
Amazon – sauces, vinaigrettes, collations et ingrédients de garde-manger céto-friendly, balance alimentaire, test de cétone, préparation de repas, suppléments, etc.
Vinaigrettes de cuisine Primal
Sauces, vinaigrettes, collations et ingrédients pour garde–manger Thrive Market
Sauces, vinaigrettes, collations et ingrédients pour garde–manger naturels Market
Low Carb Canada – sauces, vinaigrettes, collations et ingrédients pour garde–manger céto
TruLocal – herbe de qualité supérieure les viandes nourries livrées chaque mois à votre porte à des prix inférieurs à ceux de nombreuses épiceries de l’Ontario.
Boucherie – viandes nourries à l’herbe de qualité supérieure livrées chaque mois à votre porte à des prix inférieurs à ceux de nombreuses épiceries aux États-Unis.
LISTE DE COURSES CÉTO-DIÉTÉTIQUES POUR DÉBUTANTS:
Voici une liste de mes articles ou choses préférés que j’aime ou que j’ai essayés sur ma famille et qui peuvent vous aider, que vous débutiez ou que vous suiviez un mode de vie cétogène depuis un moment:
Suppléments:
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- Huile MCT – Beaucoup de gens l’ajoutent au Café à l’épreuve des balles – J’aime l’ajouter à mes salades pour atteindre mes macros grasses
- Poudre MCT – vous pouvez obtenir les avantages de l’huile MCT sous forme de poudre à ajouter à votre café ou thé
- Poudre de Protéine Végétalienne OU version non végétalienne Poudre de Protéine de lactosérum pure ISO
Huiles / Beurres
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- Spray de cuisson à l’huile de noix de coco
- Huile de noix de coco
- Ghee – utilisé pour faire sauter les légumes et ajouter de la saveur à la place du beurre
- Manne de noix de coco (Beurre) – idéal pour grignoter ou ajouter aux grosses bombes
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- Beurre d’amande
- Beurre de Pacanes
Noix / Collations
- Les noix de Pili sont une excellente option de collation et se déclinent en différentes saveurs. Ils sont les noix les plus faibles en glucides et ont une
grande saveur de beurre
- Noix de Macadamia
- Whispers – Collations au fromage
- Baies lyophilisées
- Couennes de porc
- Bâtonnets de dinde – Sans Nitrate
- Barre de chocolat noir de Lily
- Pépites de Chocolat Noir de Lily
- Barres de Chocolat Coco Polo
- Beurre de Cacao
- Poudre de cacao
Farines de cuisson / Édulcorants
- Édulcorant granulé d’érythritol
- En poudre Eryhtritol (Embardée)
- Stevia liquide
- Fruit de moine Édulcorant
- Édulcorant liquide aux fruits de moine
- Édulcorant en poudre aux Fruits de moine
- Farine d’amande – idéale pour la cuisson de pizzas à tête grasse ou de gâteaux / biscuits céto
- Farine de noix de coco – idéale pour la cuisson de nombreux desserts à faible teneur en glucides ou de granola
Pains / Wraps
- Enveloppements à la noix de coco
- Tortillas à faible teneur en glucides
- Croûte de Pizza au chou–fleur
Vinaigrettes / Sauces / Assaisonnements
- Mayonnaise
- Vinaigrette César
- Vinaigrette Ranch
- Sauce BBQ Sans Sucre
- Sans sucre Ketchup
- Tout Assaisonnement Bagel
- Sel Rose de l’Himalaya
Pour ceux qui envisagent de commencer le régime céto, vous pouvez consulter mon article détaillé sur la façon de commencer un régime cétogène, y compris Ce qu’est le Céto et tout ce que vous devez savoir pour commencer.
Voici également une liste de courses imprimable de cet article:
