Alors que pour les femmes, il peut aider à resserrer les muscles vaginaux, il peut également aider à prévenir l’incontinence urinaire. D’autre part, pour les hommes, cela les aide à durer plus longtemps au lit car cela les aide à contrôler le moment de leur éjaculation. Il ne fait aucun doute qu’il est important de savoir comment faire des exercices de kegel, mais au lieu de le faire uniquement lorsque vous êtes seul, pourquoi ne pas exercer ces muscles pendant les rapports sexuels?
Vous pouvez commencer par vous entraîner seul pendant quelques jours afin de vous améliorer. Tout d’abord, essayez de serrer vos muscles vaginaux en urinant. Cela devrait entraîner l’arrêt du flux d’urine. Idéalement, vous devriez pouvoir garder les muscles serrés et tendus pendant 10 secondes à la fois et même si vous n’êtes pas capable de le faire, ne soyez pas déçu. La pratique aide vraiment et dans une semaine ou deux, vous y arriverez.
Cependant, vous devez non seulement faire des kegels pendant que vous êtes sur le pot. Vous pouvez le faire pendant que vous voyagez au travail ou même pendant que vous êtes assis à votre bureau au bureau! La meilleure partie est que personne ne peut dire ce que vous faites. Une fois que vous avez un peu de pratique, vous pouvez maintenant le faire pendant les rapports sexuels.
Cela surprendra votre partenaire lorsque vous serrez les muscles de votre plancher pelvien contre son pénis. Il va absolument l’adorer et vous avez aussi à gagner car lorsque vous aurez enfin l’orgasme, ce sera plus fort et plus intense qu’avant! Ce sont les 3 raisons pour lesquelles les femmes devraient faire des exercices de kegel après la grossesse.
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Publié: Jeu, Mai 05, 2016 5:23pm / Mis à jour: Jeu, Mai 19, 2016 11:47h
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