De Jabba To Jedi: Le Plan D’Entraînement Et De Repas Ultime Des Jedi

Devenir un Jedi n’est pas facile. En règle générale, passer de Padawan à Maître Jedi prendra des années. J’emmerde ça ! Vous n’avez pas le temps de faire des mains dans la boue et de regarder des rochers flotter toute la journée. Vous voulez le faire à grande vitesse. Chef Roger Gold. Alors, nous allons vous suivre rapidement vers le statut Jedi avec le Plan D’Entraînement et De Repas Jedi Ultime.

Et voici une ventilation rapide de votre formation:

• I : Le déficit fantôme
• II: Attaque Des Macros
• III : La Vengeance De La Swole
• IV : Un Nouvel Espoir
• V : Le Poids Revient
• VI : Retour Du Jedi Jacked

Votre Entraînement Jedi Ne Sera Pas Facile

À la surface Star Wars semble être un classique conte du bien triomphant du mal. Mais la réalité est un peu différente.

Exemple, notre héros, Luke Skywalker. Mettez-vous à sa place une seconde.

Tout d’abord, votre tante et votre oncle sont brutalement brûlés vifs à la demande de votre propre Père.

Ensuite, vous êtes attaqué dans un bar juste parce qu’un mec au nez écrasé et au visage foutu n’aimait pas votre look.

Malgré tout, vous voyagez de manière désintéressée à mi-chemin à travers la galaxie pour sauver une princesse, seulement pour qu’elle vous traite de nain (quelle salope). Mais tu décides d’être l’homme le plus grand. Alors tu fais la chose héroïque en la sauvant, en obtenant le baiser que tu mérites, pour découvrir plus tard qu’elle est ta putain de soeur. WTF ?

Alors ton père désintègre ton compagnon. Après quoi il essaie de vous faire exploser dans votre aile X… Certes, vous essayiez de faire exploser sa maison, alors peut-être le méritiez-vous.

Et c’était tout dans le premier film.

Nous n’avons même pas assisté à l’attaque du Yéti, passant la nuit blottie dans les intestins d’un chameau des neiges, ou le fait que votre père vous ait de nouveau attaqué. Seulement, cette fois, en te coupant la main. ENFOIRÉ ! (une façon de perdre du poids, je suppose).

Donc je ne peux pas m’empêcher de penser que tout cela aurait pu être évité si Luke était absolument SECOUÉ!

Être un Jedi n’est pas une promenade dans la fosse de sable. Vous devez être prêt pour le courage, le travail acharné, l’effort et l’inceste. Bien…peut-être pas l’inceste, mais vous comprenez ce que je veux dire. Ne vous attendez pas à ce que votre chemin vers le Maître Jedi soit facile, vous devez travailler pour cela.

Considérez-Moi Comme Votre Obi Wan

Je vais supposer que vous avez navigué ici à travers l’espace et le temps et que vous ne connaissez pas à 100% qui je suis. Alors changeons ça maintenant, je suis Simon. Certaines personnes m’appellent Si, d’autres Simon James (mais c’est généralement mon Nan).

J’ai choisi de garder ma chemise pour cette photo, contrairement au code du coach de fitness en ligne. Mais bon, j’ai tendu la baise de mes bras pour les rendre massifs. De toute façon, j’étais une fois un jeune aspirant Jedi qui ne pouvait pas obtenir le corps dont il rêvait.

Mais j’ai réussi à le comprendre, sans avoir à recourir à des astuces mentales Jedi. Et je n’ai certainement pas été attiré par le côté obscur des régimes à la mode et des suppléments de BS.

Et ce qui est génial, c’est que je suis capable d’entraîner les gens à réaliser des corps tout aussi impressionnants avec mon approche éprouvée.

Mais, pour l’instant, revenons à votre entraînement et à votre Plan d’Entraînement et de Repas Jedi. Bien que d’abord, parlons état d’esprit.

Sortez De L’État d’esprit Jabba

En ce moment, vous vous sentez un peu plus Jabba que Jedi. J’ai raison ? Passer votre temps libre à regarder la saison 14 d’Ultimate Rancor Massacres sur Netflix tout en vous nourrissant d’une jeune fille aux gros seins.

Pas exactement l’image de la santé.

Tout d’abord, vous devez vous libérer de votre état d’esprit négatif. Il pourrait être motivé par des échecs et des pièges passés que vous avez disparus dans le passé. Le régime au lait bleu n’allait jamais être durable, n’est-ce pas?

Vous voyez, des solutions rapides seront toujours là. Vous vous attaquez à votre désir d’accélérer le processus et de vous débarrasser des sentiments négatifs que vous ressentez. Mais la vérité est qu’ils ne sont pas durables. Que se passe-t-il lorsque vous voulez boire du vin et dîner avec votre princesse préférée? Ou peut-être qu’un Nerf-herder à l’air débraillé veut vous emmener le soir d’un rendez-vous. Que ferez-vous alors ? Décliner ?

Ne pensait pas… Ce dont vous avez besoin, c’est d’une façon de manger adaptée à votre style de vie. Celui qui s’intègre parfaitement dans la façon dont vous voulez vivre votre vie. Et complimente votre programme d’entraînement de Jedi badass.

Faisons donc exactement cela.

Épisode I: Le déficit fantôme

Perdre du poids et se mettre en forme n’est pas compliqué. C’est dur. Juste pas complexe.

Tout revient à un déficit calorique…  » C’est quoi ça ? »Je t’entends pleurer. Permettez-moi de vous renseigner.

Ce que vous mangez et buvez contiendra presque toujours des calories, ce qui est simplement une mesure de l’énergie. Et votre corps a besoin de cette énergie pour bouger et vous garder en vie. Sans oublier d’alimenter votre programme d’entraînement Jedi difficile (plus à ce sujet plus tard).

Mais voici la chose.

Si vous avez plus de calories que nécessaire, vous prendrez du poids. Vous finirez donc un peu plus Jabba chaque jour. Et on ne veut pas ça.

D’un autre côté, si vous avez moins de calories que ce dont votre corps a besoin, vous perdrez du poids. Jackpot ! C’est un enfant par million.

En tenant compte de cette épiphanie nutritionnelle, vous n’avez pas réussi à perdre du poids dans le passé pour l’une des deux raisons.

Vous N’Étiez pas En Déficit

Même si vous pensiez que vous mangiez bien, vous mangiez encore trop. Toutes les pizzas à la viande Bantha étaient assez riches en calories. En bout de ligne, vous n’étiez pas en déficit calorique. Ne me croyez pas ? Demandez à Maître Yoda.

Votre alimentation n’était pas durable

L’autre raison pour laquelle vous avez échoué dans le passé pourrait être une approche non durable. Se régaler d’un quart de portion pour toute la journée n’est pas vraiment une vie qui vaut la peine d’être vécue (il suffit de demander à Rey). De plus, après avoir perdu du poids et recommencé à manger normalement, vous n’avez pas les connaissances nécessaires pour arrêter votre poids de rebondir.

Ce ne sont certainement pas les régimes que vous recherchez…

Comment Créer Un Déficit Calorique

Voici les bonnes nouvelles. Créer le déficit calorique insaisissable est assez facile. En fait, j’ai fait ce petit guide pratique pour vous. Je vous laisse envelopper la tête. Mais n’hésitez pas à me poser des questions.

Avec votre déficit en place, le respecter devient votre priorité absolue. Parce que si vous le faites, vous sculpterez un physique de Jedi en un rien de temps.

Et si jamais vous entendez quelqu’un dire qu’un déficit calorique n’est pas le moyen de perdre de la graisse… envoyez la cavalerie.

Épisode II: Attaque des Macros

Les macros (abréviation de macronutriments) sont un terme sophistiqué pour les protéines, les glucides, les graisses et l’alcool. Oui, l’alcool compte car il vous donne de l’énergie. Bien que, ne prévoyez pas d’obtenir toutes vos calories de l’alcool. Après tout, embrasser sa sœur sobre et froide est une chose, alors qui sait ce qui se passe après quelques cafés de pétanque de trop…

Tous les aliments qui vous fournissent de l’énergie (c’est-à-dire des calories). Si vous voulez entrer dans les détails, consultez cet article que j’ai écrit ici.

Pour l’instant, nous allons garder les choses à un niveau élevé.

Certaines personnes s’accrochent énormément aux macros. Ils voient cela comme une occasion de manger comme s’ils étaient à l’anniversaire d’un Padawan de 8 ans et de perdre du poids. Mais tu n’auras pas le statut de Maître Jedi en pensant comme ça.

Et à vrai dire, vous n’avez pas besoin de vous concentrer autant sur les macros. Laisse-moi t’expliquer…

Protéines

Les protéines sont le point de départ logique de votre plan de repas Jedi. Cela vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps, à préserver vos muscles et peut-être aussi à vous développer un peu. Dans l’ensemble, cela vaut la peine de prêter attention.

Donc, si vous voulez ronger des pilons d’Ewok ou manger des steaks de Taun Taun, assurez-vous d’obtenir c. 1,8-2,7 g / kg chaque jour. Vous pouvez même prendre quelques verres de votre lait bleu préféré. Parce qu’il n’y a rien de mal non plus avec un peu de lait.

Si jamais vous vous dirigez vers la Voie Lactée (c’est une galaxie très lointaine), voici un guide de référence rapide de certaines options de protéines disponibles.

Graisse

La graisse vous fait grossir, n’est-ce pas? Faux.

Les calories vous font grossir. Jabba n’a tout simplement pas l’équation de son bilan énergétique.

Vous n’avez pas besoin de craindre la graisse. Le côté obscur ne coule pas dans les veines de votre fromage stilton préféré. En fait, vous avez besoin de graisse pour la santé générale et pour rester en vie. Mais attention…

Il y a de bonnes et de mauvaises graisses.

Les bons gras sur lesquels vous devriez vous concentrer sont des aliments tels que l’avocat, l’huile d’olive et les noix. Ce sont tes Jedis de graisse.

Et n’oubliez pas que l’huile de poisson aussi. Ces Oméga 3 sont sacrément géniaux.

Les gras trans sont les seigneurs Sith du monde des gras.

Les gras trans sont comme l’Empereur Palpétine des graisses. Ces gars sont les leaders du côté obscur. En règle générale, créés artificiellement, ils se trouvent le plus souvent dans les collations emballées, les produits de boulangerie, les biscuits, etc. Bien que de nombreuses entreprises deviennent sages sur le fait que les gens veulent les éviter et ont ajusté les ingrédients en conséquence.

Combien?

Comme point de départ, je recommanderais de calculer vos besoins en matières grasses en fonction de 20 à 25% des calories totales (à titre indicatif). Cela vous donnera la quantité minimale de graisse dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé et remplir les fonctions dont il a besoin.

Vous pouvez en avoir plus, mais vous devez garder à l’esprit qu’il y a 9 calories par gramme, donc plus de matières grasses dans votre alimentation vont rapidement ronger ces calories, vous laissant moins de calories pour les glucides et moins de nourriture (en termes de volume) dans l’ensemble.

Glucides

Les glucides vous font grossir, n’est-ce pas? C’est pourquoi vous devriez faire de la céto… Faux.

Les calories vous font grossir. Nous avons déjà couvert celui-là… Continue.

Malgré ce que les seigneurs Sith nutritionnels vous diront, les glucides ne sont pas non plus le côté obscur. Le céto fonctionne car il crée un déficit calorique. Il n’y a pas grand-chose de plus que cela.

Et dissipons un autre mythe pendant que nous y sommes. Il est devenu à la mode d’être sans gluten dans la conviction que c’est miraculeusement plus sain pour vous.

Ce n’est absolument pas le cas.

Sauf si vous avez une intolérance spécifique, il n’est pas nécessaire d’être CE gars ou CETTE fille.

Lorsque vous vous rendez dans ce café artisanal de Mos Eisley, ne passez pas 20 minutes à interroger le personnel. Commandez simplement votre sandwich BLT (Bantha, Laitue et Tomate), votre espresso Alderaan Blend, vos chips Naboo Peace et dégustez-les. Le gluten est très bien.

Mais qu’en est-il de l’insuline?

Les glucides augmentent l’insuline et arrêtent le processus de combustion des graisses. Ou du moins c’est ce qu’un crétin de taille galactique voudrait vous faire croire. Ne perdons plus de temps sur celui-ci. Voici une vidéo de 1 minute pour vous donner la VRAIE vérité. Il est temps de forcer les zélotes à étouffer une fois pour toutes.

Alcool

Une fois que vous avez passé la journée à tirer sur des rats Womp dans votre T-16, rien de mieux que de vous détendre et de prendre quelques bières avec vos copains dans le bar Cantina local. Mais ces boissons innocentes tuent-elles réellement votre entraînement Jedi ?

La réponse est peut-être… Mais ils n’ont pas à le faire.

Vous voyez, ces boissons contiennent des calories. Et si vous avez appris quelque chose jusqu’à présent, c’est que les calories comptent. Vous devez donc en rendre compte. Ne le faites pas et vous constaterez que le statut de Jabba revient rapidement.

Ligne de fond. Prenez un verre si vous le souhaitez, surtout lorsque vous faites exploser quelques étoiles de la mort. Gardez-le sous contrôle.

Et n’oubliez pas de ne pas boire et de voler. Ces ailes X sont chères.

La Ligne De Fond Sur Les Macros

Les macros n’ont pas autant d’importance que vous pourriez le penser.

Concentrez-vous sur les calories et les protéines. Ensuite, faites ce que vous voulez avec le reste.

Parce que tant que vous avez vos calories sous contrôle, le reste dépend de vos préférences personnelles. Et ne laissez pas un fanatique de céto vous dire le contraire.

Episode III: La revanche du Swole (alias votre entraînement Jedi)

Déficit calorique en place et macros en échec il est temps de monter d’un cran et de passer à l’Hyper vitesse.

C’est vrai, il est temps de vous faire tous swole avec votre propre entraînement Jedi. Plus besoin de se faire bousculer dans les bars à cantines. Et plus de princesses pensant que vous n’êtes pas à la hauteur. Suivez l’entraînement des Jedi tel que je l’ai présenté, et vous pourrez faire glisser une Aile X hors d’une tourbière de Dagobah à mains nues en un rien de temps.

Commençons d’abord par les traits d’un bon Jedi. Un jeune Padawan doit se concentrer sur son développement global. L’esprit et le corps à l’unisson pendant que vous progressez dans votre entraînement. Les flips et les sauts d’été viennent plus tard. Maître Yoda vous les enseignera.

Ce dont vous et moi parlons ici, ce sont des fondements pour être le Jedi le plus sculpté de la galaxie.

Votre premier entraînement ressemble à ceci…

Entraînement Jedi – Entraînement A

Voici quelques Vidéos d’entraînement Jedi pour ces exercices. Après tout, je veux que vous les fassiez bien. Un Padawan blessé n’est bon pour personne.

Entraînement Jedi A: Rangée de Machines Supportées par la poitrine

Indices d’exercice:

• Tirez les omoplates vers l’arrière pour commencer l’exercice.
• Imaginez enfoncer les coudes dans le sol
• Tirez vers l’arrière jusqu’à ce que le haut du bras soit aligné avec le torse

Entraînement Jedi A: Presse d’épaule de machine

Indices d’exercice:

• Maintenez le bas du dos enfoncé dans le siège
• Noyau de l’attelle tout au long de l’exercice
• Appuyez droit vers le haut et arrêtez-vous juste avant que les coudes ne se verrouillent

Entraînement Jedi A: Mouche de la machine thoracique

Indices d’exercice:

• Définissez votre position de départ en imaginant essayer de saisir un crayon entre vos omoplates (maintenez cette position tout au long)
• Concentrez-vous sur le fait d’amener les biceps sur votre poitrine
• Amenez les poignées devant vous au point où vous êtes capable de maintenir la position de l’omoplate

Jedi Workout A: Goblet Squat

Jouer par mon ami Jedi de confiance.

Indices d’exercice:

• Évaluez à quel point vous devriez vous accroupir en effectuant d’abord le mouvement sans poids
• La profondeur doit être au point le plus bas où la forme peut être maintenue (pas d’arrondi du bas du dos / des fesses)
• Conduisez à travers les talons
• Arrêtez juste avant le verrouillage du genou

Entraînement Jedi A: Extension de la jambe

Indices d’exercice:

• Créez de la stabilité dans votre bassin en tirant votre corps vers le bas dans le siège
• Utilisez un mouvement contrôlé pour initier le représentant
• Relevez jusqu’au point d’extension complète du genou
• Abaissez le poids de manière contrôlée

Utilisez la force et mettez un maximum d’effort dans ces exercices et vous serez en bonne voie à la Maîtrise Jedi. Mais ce n’est que le début de votre programme d’entraînement Jedi. Il y a plus à mettre la main sur. Et vous pouvez obtenir un accès complet à l’entraînement complet des Jedi ici (gratuitement). De plus, vous obtenez un tracker d’entraînement pratique et des vidéos pédagogiques.

Croyez-moi… C’EST l’entraînement que vous recherchez.

Épisode IV : Un nouvel espoir

C’est ça. Vous avez toutes les composantes de ce qu’il faut pour être le Jedi le plus dur à cuire jamais connu. Vous avez une nouvelle opportunité de réaliser le corps génial qui vous a cruellement échappé dans le passé. Une opportunité qui représente un Nouvel Espoir…

Qui sait, vous pourriez être celui qui apportera l’équilibre à la force.

Le moment est donc venu de vous concentrer sur votre esprit. Parce que ce voyage ne se fera pas en douceur (désolé de vous le casser). Et la force d’esprit est un trait que tout bon Jedi doit avoir. L’agilité mentale est tout aussi importante que le physique.

Il est temps pour vous de maîtriser La Force.

Vous voyez, il y aura des moments où vous aurez envie d’abandonner. Vous aurez l’impression de retomber dans vos anciennes habitudes comme si elles étaient les mâchoires du monstre de la fosse de Sarlaac, vous aspirant. »

Résister à la tentation est une priorité. Et vous devez apprendre à gérer votre frustration. Parce que si vous ne le faites pas, vous vous retrouverez dans les griffes du côté obscur.

Et la meilleure façon de le faire est avec 3 choses.

Objectif clair

Comprendre ce que vous voulez atteindre, pourquoi vous voulez y parvenir, ce qui pourrait vous gêner et comment vous allez faire face à ces défis.

Plan

Vous avez besoin des plans de l’Étoile de la Mort. Une approche structurée pour tirer vos torpilles à protons de perte de graisse et souffler cette merde en miettes.

Action cohérente

La rébellion (contre la graisse et le manque de forme) ne peut pas réussir avec la desquamation. Il faut une action cohérente. Ce n’est pas comme tirer sur ces rats à la maison. C’est de la merde sérieuse. Engagez-vous et agissez de manière COHÉRENTE.

Et pour vous aider à vous frayer un chemin vers la maîtrise de la Force, voici un tutoriel vidéo pour vous guider étape par étape.

Épisode V: Le Poids revient

À un moment donné de votre parcours pour devenir un Jedi, vous ressentirez la frustration de la balance. Votre programme d’entraînement Jedi se passe bien et vous avez l’impression que votre plan de repas Jedi est sur le point. Mais pour une raison quelconque, votre poids est partout. Et vous ne pouvez pas comprendre pourquoi vos progrès sont bloqués, comme s’ils étaient gelés dans de la carbonite.

Dans mon expérience de Maître Jedi, il y a quelques choses en jeu. Et la plupart d’entre eux ne sont pas de ta faute.

Votre poids fluctue pour différentes raisons. Cependant, je vais garder cela simple et le résumer au Top 5.

Glycogène:

Lorsque vous avez un déficit calorique, l’énergie stockée dans vos muscles (glycogène) commence à s’épuiser. C’est normal…pas de panique.

Selon les choix alimentaires que vous faites au jour le jour, certaines de vos réserves d’énergie seront remplacées. Pensez-y comme ravitailler les cellules hyperdrive du Faucon Millenium. Mais voilà le truc.

Pour chaque gramme de cette énergie, votre corps stockera 3 grammes d’eau. Encore une fois, rien à craindre, c’est parfaitement normal. Bien que cela signifie que le poids de votre balance peut augmenter même si la graisse corporelle diminue.

Nourriture:

La nourriture que vous mangez pèse quelque chose. Et le poids de la nourriture que vous mangez variera d’un jour à l’autre (même si les calories restent les mêmes). Donc, un jour, vous pourriez avoir un steak Ewok un peu plus non digéré dans le ventre qu’hier.

Mais gardez à l’esprit (pas un jeu de mots Ewok) si les calories sont gérées, vous perdez toujours de la graisse et n’avez rien à craindre.

Caca:

Nous le faisons tous, même la reine Amidala est assise sur le trône de porcelaine pour en boucler une. Et je suis sûr que vous avez eu ces jours où votre dépôt est beaucoup moins magnifique que la normale. Ainsi, une fluctuation du poids de l’échelle pourrait augmenter ou diminuer en fonction de votre régularité.

Par conséquent, la fibre est un élément clé sur lequel il faut se concentrer. Parce que plus vous êtes régulier, plus votre digestion sera saine. Et vous pourriez avoir moins de fluctuations sur l’échelle.

Voici une vidéo pratique pour vous montrer 9 façons d’obtenir plus de fibres dans votre alimentation.

Rétention d’eau:

Parfois, vous vous sentez plus gonflé que Nien Nunb (c’est d’ailleurs le copilote de Lando). Et cela vous fait vous sentir un peu gonflé et malheureux. Plus important encore, cela rend votre poids plus irrégulier que votre course de dosettes moyenne. Alors qu’est-ce qui donne? Et comment pouvez-vous maîtriser la rétention d’eau?

Maintenant, il y a un texte Jedi spécifique sur la gestion de la rétention d’eau. Pour l’instant, je vais résumer les principales raisons pour lesquelles la rétention d’eau peut se produire. Bien que ce ne soit pas une liste complète et que certains puissent ne pas s’appliquer à vous. Allez donc ici si vous voulez lire l’opus complet.

1. Augmentation de la consommation de sel

2. Diminution de l’apport en potassium

3. Déséquilibre entre les niveaux de sel et de potassium.

4. Stress accru

5. Manque de sommeil

6. Pas assez d’eau

7. Surentraînement

8. Manque d’exercice (ne devrait pas être un problème avec votre entraînement Jedi en plein essor)

Comment contrôler la rétention d’eau

Franchement, il y a plus d’aspects à la rétention d’eau que vous ne pouvez secouer un sabre laser. Pour l’instant, concentrons-nous sur quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire la variabilité des changements de poids de l’eau.

Tout d’abord, vous pouvez regarder votre nutrition. Par exemple, équilibrer les niveaux de sel et de potassium. Idéalement obtenir entre 3-5g de chacun.

Boire suffisamment d’eau est également assez simple. Buvez jusqu’à ce que votre pipi soit clair.

Après cela, vous avez le côté entraînement des choses. Et vous devez juste être raisonnable ici. Un équilibre entre la patate de canapé et se tuer dans la salle de gym est tout ce dont vous avez besoin. Votre programme d’entraînement Jedi devrait vous défier, pas vous tuer.

Enfin, l’optimisation de votre style de vie est peut-être l’aspect le plus délicat à contrôler. Après tout, c’est une vie difficile d’être un Jedi. Le stress de votre père qui essaie de vous tuer à chaque tournant est un défi pour le moins difficile. Mais obtenir un modèle de sommeil cohérent aidera certainement. De même qu’une réduction des niveaux de stress, si possible.

Cycle mensuel:

Enfin sur le Top 5, nous avons le cycle mensuel. Et non, je ne parle pas de ces promenades tranquilles dans la rue de Bespin. C’est pour la dame Jedi à l’entraînement. Messieurs, vous pouvez passer à la section suivante. Mesdames, il n’y a que vous et moi sur celle-ci.

En règle générale, vous constaterez une plus grande variabilité de la rétention d’eau lorsque les niveaux d’hormones œstrogènes et progestérones changent de manière plus significative.

Et à partir du diagramme ci-dessous, vous pouvez dire que c’est juste avant l’ovulation et à mi-chemin de la phase lutéale. Alors préparez-vous à de grandes variations de poids d’échelle ici.

Et c’est à cause de cette variabilité que je ne recommanderais pas de comparer le poids quotidiennement. Il serait plus logique de regarder votre moyenne tout au long de la semaine.

De plus, il serait encore plus logique de comparer cette moyenne hebdomadaire à la moyenne hebdomadaire au même point du cycle du mois dernier.

Cela vous donnerait un reflet plus fidèle de vos progrès en matière de perte de poids et de graisse.

Il serait donc préférable d’enregistrer votre poids régulièrement, d’ignorer le fait que votre poids fluctue quotidiennement et de regarder les progrès objectivement sur une plus longue période.

Episode V: Le Retour du Jedi Jacked

Et nous arrivons donc à la fin… Enfin presque. Parce que c’est le moment pour vous de terminer votre formation. Et pour ce faire, je vais vous donner deux options.

Option 1: Marcher seul Sur le Chemin Jedi

Si vous appliquez les enseignements de ce texte Jedi sacré, vous réussirez. Et pour ce faire, téléchargez votre pack gratuit Jedi Kickstarter, qui comprend votre programme d’entraînement Jedi, votre suivi d’entraînement Jedi et un guide sur la façon de calculer le nombre de calories dont vous avez besoin pour perdre du poids et avoir fière allure.

Mais cela prendra du temps.

Option 2: Accélérez Votre Voyage Vers la Maîtrise Jedi

Avoir votre propre Maître Yoda pour guider votre entraînement, créer et mettre à jour votre entraînement Jedi lorsque vous en avez besoin et éliminer l’incertitude liée à la nutrition est la voie rapide pour devenir un Jedi plus maigre, plus fort et en meilleure santé. C’est comme installer un hyperdrive de perte de graisse.

Donc, si vous voulez passer directement aux résultats, réservez votre billet pour parler à Maître Yoda ici.

Mais pour l’instant, tout ce que je dirai c’est… Continuez à vivre la vie maigre et utilisez la force.