Des amis, des parents et des professionnels vous disent-ils que vous devez entraîner votre bébé à dormir? Vous avertir des conséquences désastreuses si vous ne le faites pas?
Envisagez-vous un entraînement au sommeil parce que vous êtes épuisé et désespéré d’avoir un peu plus de sommeil?
Voici dix raisons pour lesquelles vous ne devriez pas le faire!
1. L’entraînement au sommeil Comprend mal le sommeil normal du bébé
Ceux qui préconisent l’entraînement au sommeil comprennent mal à quoi devrait ressembler un sommeil normal du bébé. Les bébés et les jeunes enfants ne dorment pas comme des adultes, ils ne sont pas faits pour et pour une très bonne raison. Personne ne dort « toute la nuit », quel que soit son âge. Nous dormons tous par tranches de temps appelées « cycle du sommeil ». Pour les jeunes bébés, cela dure environ 45 minutes, pour un adulte environ le double. À la fin de chaque cycle de sommeil, nous pouvons nous réveiller un peu, mais pas complètement, et commencer un nouveau cycle, sans savoir que nous faisons la transition entre deux cycles. Parfois, nous nous réveillons complètement et trouvons un peu difficile de nous rendormir. Ce n’est pas différent pour les bébés. Seuls leurs cycles de sommeil sont beaucoup plus courts que les nôtres et ils ont le potentiel de se réveiller environ 10 à 12 fois par nuit. Cela peut être épuisant pour les parents, mais du point de vue du bébé, c’est une bonne chose. Ce réveil fréquent les garde en sécurité et les protège contre la mort des SMSN / lits. Encourager un sommeil plus profond / plus long est artificiel et peut avoir des conséquences négatives.
Les bébés ont également des rythmes circadiens sous-développés, ou horloges corporelles. Les signaux chimiques du sommeil qui nous font nous sentir alertes ou somnolents selon l’heure de la journée. Les bébés de moins de quatre mois n’ont pas de concept de nuit et de jour, au-delà de cela, leurs rythmes circadiens commencent à fonctionner à un niveau assez comparable à celui d’un adulte, mais ils ne sont pas tout à fait les mêmes et peuvent encore faire des « fêtes de minuit » jusqu’à l’âge scolaire, lorsque finalement leur rythme circadien est pleinement établi.
En termes simples, les bébés ne sont pas censés dormir comme les adultes.
2. L’entraînement au sommeil Comprend mal Les capacités des bébés
L’entraînement au sommeil suppose que les bébés pensent comme des adultes, ils ne le font pas.Lorsque nous avons peur ou que nous sommes anxieux, nous sommes capables de rationaliser nos émotions et de nous calmer, ou du moins la plupart d’entre nous le pouvons. Certains adultes n’ont pas de très bonnes compétences en régulation des émotions. Je suis sûr que vous connaissez quelqu’un qui a un tempérament court?
Pour réguler nos émotions, une chaîne complexe d’événements neurologiques doit avoir lieu, ce qui suppose un haut niveau de fonctionnement du cerveau. Les bébés ne possèdent pas ce haut niveau de fonctionnement cérébral, leurs petits cerveaux mettent du temps à se développer. Cet article explique plus.
Lorsque nous laissons un bébé « s’apaiser » ou « s’installer », comme la plupart des défenseurs de l’entraînement au sommeil, nous le faisons en supposant à tort qu’il régule réellement ses émotions et devient plus calme. Ça n’arrive pas. La recherche nous dit que les bébés restent dans un état d’anxiété élevé, ils ne communiquent tout simplement pas cela. Ils peuvent être calmes, mais ils ne sont pas calmes. Ce sont deux choses très différentes. Certains bébés sont naturellement calmes, mais il est important de ne pas confondre cela avec « auto-apaisant » comme l’explique cet article.
3. L’entraînement au sommeil Peut Avoir des Conséquences Négatives à Long terme
Si les bébés sont entraînés au sommeil sous l’hypothèse erronée qu’ils peuvent apprendre à « s’apaiser », cela a-t-il des implications à long terme? Bien sûr que oui. Qu’arrive-t-il au cerveau d’un nourrisson exposé à des niveaux élevés de stress? Mûrit-il différemment de celui qui a grandi dans un environnement plus stimulant? Très probablement.
Un bébé qui est nourri dans ses premières années, qui a ses besoins pleinement satisfaits, a plus de chances de développer un cerveau doté de bonnes compétences de régulation émotionnelle (alias « auto-apaisant »), d’une meilleure mémoire et encore d’une meilleure intelligence. Comme le montre cette recherche.
Un bébé entraîné au sommeil est susceptible de sécréter beaucoup plus de cortisol que son homologue nourri et trop de cortisol est mauvais pour le cerveau. Comme le traite cet article.
4. L’entraînement au sommeil ne fonctionne pas à long terme
La recherche sur les résultats à long terme de l’entraînement au sommeil est intéressante. Si vous avez entraîné votre bébé au sommeil et que vous avez connu une « amélioration » à court terme de son sommeil, vous vous attendez sûrement à ce que l’amélioration dure plus de deux mois, n’est-ce pas? Ce n’est cependant pas ce que les enquêteurs ont trouvé. Une étude à grande échelle examinant les effets à long terme de l’entraînement au sommeil qui a tenté de prouver qu’il n’avait aucun effet néfaste (lisez cet article pour savoir pourquoi il a montré quoi que ce soit de ce genre) a tout de même révélé qu’il n’y avait pas d’effet positif durable à long terme de l’entraînement au sommeil. En d’autres termes, les bébés qui avaient – et n’avaient pas – été entraînés au sommeil ne dormaient finalement pas différemment les uns des autres.
5 L’Entraînement Au Sommeil Ne Fonctionne Pas Toujours, Même À Court Terme.
Beaucoup semblent croire que l’entraînement au sommeil fonctionne toujours. Je travaille avec des centaines de parents par an qui viennent souvent me demander de l’aide après avoir travaillé avec un entraîneur de sommeil conventionnel ou après avoir suivi un plan d’un livre d’entraînement au sommeil qui ne comprend pas pourquoi cela n’a pas fonctionné pour leur bébé.
Dans de nombreux cas, le sommeil du bébé est aggravé par l’entraînement au sommeil conventionnel et les parents se trouvent dans une situation pire qu’avant même de commencer. La plupart des entraînements au sommeil consistent à « briser » l’envie du bébé d’appeler (pleurer) ses parents s’ils sont seuls, effrayés, anxieux, affamés ou mal à l’aise. Parfois, cependant, cette envie, et même le besoin du bébé, est trop forte et le bébé ne devient pas silencieux (se faisant passer pour « apaisé » ou « réglé »), au lieu de cela, ils peuvent devenir plus désemparés et plus désespérés de voir leurs besoins satisfaits. Certains peuvent dire que leur bébé devient « plus collant » après l’entraînement au sommeil.
6. L’entraînement au sommeil Peut briser la confiance de votre bébé en Vous
En tant que parent, vous souhaitez probablement que votre bébé grandisse en sachant qu’il peut vous faire confiance. Vous voulez probablement qu’ils sachent que vous serez toujours là pour eux et qu’ils peuvent venir à vous avec tous les problèmes qu’ils ont. Comment l’entraînement au sommeil leur montre-t-il cela? Comment l’entraînement au sommeil aide-t-il leur confiance en vous? Tout l’inverse est vrai. Leurs cris la nuit peuvent être épuisants et gênants, mais ils pleurent pour une raison: ils ont besoin de vous. Si vous ne répondez pas à leurs cris avec l’assurance et les actions dont ils ont besoin (et pas seulement une tape ou un sshh), il y a une grande possibilité que vous sapiez leur confiance en vous. S’ils n’ont pas confiance que vous pouvez aider avec leurs problèmes quand ils sont petits, comment savent-ils qu’ils peuvent vous faire confiance avec leurs problèmes à mesure qu’ils vieillissent?
Pour en savoir plus, voir ma vidéo ci-dessous:
L’anxiété de séparation est en fait un très bon signe psychologiquement, même si elle peut ne pas en avoir envie lorsque votre bébé est instantanément bouleversé à la minute où vous les posez. Ce dont les bébés ont besoin à ce stade, c’est d’être constamment rassurés qu’ils vont BIEN. Que tu reviendras. Que tu ne les laisseras pas. C’est une étape vitale pour qu’un bébé puisse vous faire confiance. S’ils ne le font pas (parce que vous ne répondez pas à leurs besoins grâce à l’entraînement au sommeil), vous risquez d’en subir les effets à un stade ultérieur.
7. L’entraînement au sommeil Ignore les problèmes réels
Alors que le sommeil interrompu est la norme pour tous les bébés, il y a des cas où le sommeil n’est pas normal. Ces cas sont souvent manqués avec l’entraînement au sommeil conventionnel. Ce qui pourrait créer des problèmes plus importants plus loin sur la ligne.
Il y a d’abord des raisons physiques potentielles: attache de la langue, allergie aux protéines du lait de vache, intolérance au lactose, sensibilités alimentaires, reflux, flore intestinale perturbée, compression crânienne et blessures à la naissance et apnée du sommeil.
Ensuite, il y a des raisons environnementales potentielles; trop de lumière artificielle, température ambiante trop élevée, literie insuffisante, horaires incorrects et autres.
Enfin, il existe des raisons psychologiques potentielles: le besoin de plus de connexion (en particulier avec une mère qui travaille), le besoin de réconfort pendant l’anxiété de séparation et les sauts et les étapes du développement.
L’entraînement au sommeil manque tout cela.
8. L’entraînement au sommeil Peut Vous amener à arrêter d’Allaiter prématurément
De nombreux « experts » du sommeil pensent que les bébés n’ont pas besoin d’aliments de nuit après l’âge de 6 mois, certains pensent qu’ils sont inutiles après seulement 3-4 mois. Ils ont tort. Il n’y a qu’une seule personne qui peut nous dire si le bébé n’a pas besoin de nourriture de nuit. Le bébé lui-même. Les bébés allaités ont tendance à avoir besoin d’aliments de nuit jusqu’à l’âge d’au moins 12 mois, parfois plus longtemps. Bien que leurs homologues nourris au lait maternisé puissent être prêts à se sevrer la nuit un peu plus tôt (mais pas toujours).
L’allaitement maternel en particulier n’est pas seulement une question de nourriture, il apporte du réconfort et aussi une boisson rapide. Je prends un verre au lit avec moi et je prends souvent une gorgée d’eau quand je me réveille la nuit. Pourquoi les bébés ne devraient-ils pas pouvoir le faire?
Le sevrage de nuit avant que le bébé ne soit prêt peut avoir un effet incroyablement néfaste sur l’allaitement maternel et peut le faire cesser avant que la mère et le bébé ne soient prêts.
Pour plus de conseils de sevrage nocturne à LED pour bébé / doux, lisez cet article.
9. L’entraînement au sommeil Comprend mal le développement de l’indépendance
De nombreux parents ont peur de l’entraînement au sommeil, du sevrage nocturne et de la cessation du partage du lit, en raison de préoccupations concernant la création d’enfants collants qui ne deviendront jamais indépendants. C’est une autre incompréhension flagrante d’une grande partie de la société. Vous ne pouvez pas forcer un enfant à être indépendant. La seule façon d’élever un enfant indépendant est de lui permettre de dépendre de vous aussi longtemps qu’il en a besoin. Quand ils se sentiront suffisamment en sécurité, ils commenceront lentement à se ramifier dans le monde seul. Si vous les forcez à se détacher de vous avant qu’ils ne soient prêts, vous les rendrez en fait moins indépendants et plus anxieux. Vous ne pouvez pas trop tenir votre bébé. Jamais.
J’exhorte tous ceux qui lisent à regarder cette courte vidéo fantastique pour en savoir plus.
10. L’entraînement au sommeil est épuisant et Horrible à faire
Je n’ai pas rencontré de parent seul, qui a une formation au sommeil, qui a dit « c’était OK, c’était bien ». Chacun d’entre eux commente à quel point c’était difficile et pénible de voir son enfant pleurer et de ne pas répondre à ses besoins. Vous avez l’instinct parental pour une raison. Écoutez-les. Il y a une raison pour laquelle la plupart des experts traditionnels de la formation au sommeil des bébés n’ont pas d’enfants eux-mêmes. S’ils savaient ce que cela faisait d’avoir le cœur déchiré en deux, ils ne le préconiseraient pas?
ALORS QUE POUVEZ-VOUS FAIRE ALORS?
1. Repensez votre « problème » et essayez d’obtenir autant de repos et de soutien que possible pour répondre aux besoins de sommeil de votre bébé.
2. Gardez vos attentes adaptées à l’âge.
3. Regardez dans l’environnement pour vérifier si tout est propice au sommeil.
4. Éliminez tout problème physique.
5. Exclure toute étape de développement.
6. Découvrez des méthodes de sommeil douces, pour encourager doucement un meilleur sommeil sans les effets secondaires.
7. Attendre. Le sommeil de votre bébé s’améliorera naturellement avec le temps.
Sarah
p.s: Instagram Facebook, Twitter et Instagram
Ou regardez mes vidéos sur YouTube
Vous pouvez également vous inscrire à ma newsletter gratuite sur la parentalité ICI.
