Descendez du canapé et courez avec le légendaire olympien Jeff Galloway!
La méthode d’entraînement unique de Jeff Galloway présente la joie de courir aux personnes de tous niveaux, de l’entraînement des débutants pour leur premier 5 KM aux coureurs chevronnés qui réduisent leur temps de quelques secondes. La méthode unique d’entraînement Run-Walk-Run de Jeff utilise les principes de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) pour améliorer rapidement et en toute sécurité votre endurance. Des études ont montré que 27 minutes de HIIT 3 fois par semaine favorisent les mêmes améliorations cardio que de courir en continu pendant 60 minutes, 5 fois par semaine. Pourquoi battre votre corps avec un entraînement inefficace quand vous pouvez vous mettre en forme rapidement avec la méthode Galloway.
• Utilisez la méthode unique d’entraînement Run-Walk-Run de Jeff Galloway. • Parfait pour les pommes de terre de canapé ou les coureurs avides.
• Programme de 7 semaines de Jeff pour vous aider à terminer votre première course de 5 km sans blessure ni douleur.
* Un programme supplémentaire de 7 semaines pour aider les coureurs expérimentés à améliorer leur temps de course de 5 km.
• Comprend le suivi GPS.
• Fonctionne à l’extérieur ou sur un tapis roulant.
• Complètement interactif. Changez votre entraînement à tout moment et votre coach Jeff Galloway — et votre musique – répondra!
• Synchronisez vos séances d’entraînement avec l’application Santé.
Contenu bonus! Téléchargez GRATUITEMENT 15 morceaux de musique de fitness à haute énergie.
INSTRUCTION D’EXPERT
Jeff Galloway est vraiment une légende en cours d’exécution. Il a couru avec Steve Prefontaine, Bill Rodgers, Frank Shorter et Amby Burfoot lorsque les États-Unis étaient une puissance de premier plan dans le marathon. Il a couru plus de 130 marathons et continue de courir en moyenne environ 7 marathons par an. Jeff est également un entraîneur de course légendaire, avec plus de 30 ans d’expertise, faisant progresser en toute sécurité des coureurs de tous niveaux jusqu’à la ligne d’arrivée avec le sourire aux lèvres. Les livres de course de Jeff se sont vendus à plus d’un million d’exemplaires et il écrit une chronique mensuelle dans Runner’s World. Si vous êtes à la recherche d’un coach expert, pourquoi ne pas avoir l’un des meilleurs au monde?
BEAT-SYNC
Easy 5K modifie dynamiquement le rythme de VOTRE musique pour qu’il corresponde parfaitement à votre rythme. La recherche montre que la musique distrait le cerveau pendant l’exercice et que la musique plus rapide amène les gens à accepter et même à préférer un plus grand degré d’effort. Cela signifie que vous travaillerez plus dur sans essayer (ou sans même ressentir la différence), que vous obtiendrez de meilleurs résultats grâce à l’effort accru et, surtout, que le temps passera. Vous pouvez également télécharger GRATUITEMENT 15 pistes de musique de fitness à haute énergie pour vraiment pomper votre liste de lecture.
CONÇU AUTOUR DE VOUS
Que vous soyez un débutant ou un coureur chevronné, Easy 5K a le programme parfait pour vous. Votre rythme et le ratio Course-Marche-Course de chaque entraînement sont personnalisés en fonction de vos capacités, et Easy 5K vous donne un contrôle total lorsque vous vous déplacez dans votre entraînement. Baissez un peu l’intensité lorsque vous avez des difficultés ou augmentez—la lorsque vous êtes prêt pour plus, et Easy 5K ajuste votre entraînement — et votre musique – à la volée.
SUIVI GPS
Easy 5K comprend un suivi GPS * pour que vous puissiez voir votre rythme et la distance parcourue pendant vos entraînements. Le GPS fonctionne mieux à l’extérieur avec une vue dégagée sur le ciel. Lorsque vous souhaitez travailler à l’intérieur sur une piste ou sur un tapis roulant, utilisez votre musique synchronisée pour définir votre rythme, et Easy 5K suivra vos résultats.
Fonctionne avec Health
– Les séances d’entraînement terminées sont synchronisées avec l’application Health, y compris la distance, les calories brûlées et la durée.
* L’utilisation continue du GPS en arrière-plan peut réduire considérablement la durée de vie de la batterie.
