En ce qui concerne la pratique et la perfection d’un art martial, peu de choses peuvent remplacer entièrement l’éducation intensive d’un instructeur vivant.
Cependant, grâce aux vidéos sur Internet, aux livres d’arts martiaux et à d’autres ressources, l’apprentissage et l’entraînement du kung-fu à la maison n’ont jamais été aussi faciles.
Que vous soyez un praticien en herbe cherchant à apprendre le kung-fu traditionnel avec un budget limité, ou que vous souhaitiez simplement tonifier votre corps et augmenter vos connaissances en matière d’autodéfense, une approche globale de l’apprentissage du kung-fu peut vous permettre de perfectionner les frappes et les formes en un rien de temps.
Le Kung-Fu chinois (Arts martiaux ou Gongfu ou Wushu) est une série de styles de combat qui se sont développés au cours des siècles en Chine. Bien qu’étant des styles de combat, le Kung Fu prône la vertu et la paix, pas l’agression ou la violence. C’est la valeur commune défendue par les artistes martiaux de génération en génération. Avec un certain nombre de jeux de mouvements, de styles de boxe, de compétences en armes et de cascades de combat, le Kung Fu conserve sa fonction originale d’autodéfense. Maintenant, sa valeur en musculation et en fitness est également très appréciée.
lorsque vous vous intéressez au wushu de Chine et que vous voulez l’apprendre, il y aura beaucoup de questions que vous posez:
- Comment apprendre le kung-fu chinois?
- Qu’est-ce que le kung fu chinois ?
- Comment s’entraîner?
- Que faire pour les débutants en kung fu ?
- où puis-je apprendre le kung fu en Chine avec de vrais maîtres ?
Comment faire des exercices de kung fu pour les débutants？
Peu importe que vous soyez des étudiants débutants et avancés, vous voudrez peut-être chercher une véritable formation au Wushu en Chine. Habituellement, le cours est disponible sous forme standard ou intensive en fonction de la quantité de formation souhaitée par chaque participant.
Pour la flexibilité et l’endurance, vous devez vous étirer les jambes de manière différente, c’est important pour la douceur. Les groupes de saut auront besoin de vous entraîner en force et en force: Sauts de grenouilles, sauts de cosaques, promenades de canards, step ups, squats, sauts accroupis, sprints, sauts aux orteils, sauts à une jambe. Les moines ouvrent les hanches en même temps qu’ils étirent la jambe, et ils sont un excellent échauffement pour les coups de pied de combat et le travail des sacs. Habituellement, il y a aussi assez de course tous les jours pour améliorer votre endurance.
Les positions se retrouvent généralement dans chaque style de kung fu Shaolin. La position du cheval est une position commune utilisée pour développer la force de la cuisse, l’endurance et la patience. Connu sous le nom de zhan zhuang, ou stance training, ce poste fournit une base pour l’apprentissage des mouvements de kung fu intermédiaires et avancés. Tenez-vous les pieds plus éloignés que la distance entre les hanches. Pliez vos coudes près de vos côtés, les mains pointues et tournées vers le haut devant vous. Enfoncez-vous dans une position accroupie jusqu’à ce que vos cuisses soient presque parallèles au sol;
Techniques de kung fu Shaolin débutants
La formation du débutant se concentre sur les mouvements de base tels que les coups de pied, les coups de poing, la posture et les méthodes d’étirement, ainsi que l’apprentissage de certaines formes et styles de base. Le but de ce cours est de maîtriser des mouvements, des techniques et des formes simples.
La formation avancée se concentre sur l’amélioration et la correction des mouvements de base de l’élève. Il introduit des techniques clés telles que les coups de pied, les positions, les mouvements de rotation, de rotation et de saut. Le cours offre également aux étudiants la possibilité de recomposer des formulaires de style libre et d’apprendre de nouveaux formulaires obligatoires sous l’instruction de nos professeurs.
