Quelle est la différence entre une classe de fitness kickboxing et une classe de kickboxing?
Lorsque nous regardons les magazines de fitness de nos jours, nous voyons beaucoup d’images de personnes faisant des mouvements de kickboxing et des exercices liés au kickboxing. Les coups de pied et les coups de poing sont très amusants et peuvent fournir un entraînement incroyable en même temps. C’est pourquoi les gens veulent intégrer le kickboxing à leurs entraînements. Cela garde les gens motivés parce qu’ils s’amusent pendant qu’ils le font. Avouons-le, frapper des choses fait du bien; c’est amusant & soulage le stress.
Le kickboxing fitness est un excellent moyen de s’entraîner.
De nombreuses grandes installations de conditionnement physique intègrent des cours de cardio kickboxing à leur programme d’exercices en groupe afin que les membres puissent profiter de ce type d’entraînement. Les cours de kickboxing cardio intègrent généralement des mouvements de poinçonnage et de coups de pied en groupe, ainsi que des exercices de gymnastique et de corps entier.
Il existe également des installations de kickboxing dédiées qui se spécialisent dans les cours d’entraînement pour le fitness / la perte de poids. Ceux-ci ont généralement beaucoup de sacs et d’équipement pour leurs classes de groupe qui intègrent le travail des sacs, etc. Les cours se composent normalement d’intervalles chronométrés (tours) de sacs de boxe mélangés à de la gymnastique et à des exercices du corps entier.
Un cours de Kickboxing vous enseigne les techniques de combat et la stratégie.
Comme la boxe, le kickboxing est un sport issu des arts martiaux. Il existe en fait un certain nombre de styles / types de kickboxing différents avec des règles différentes. Un sport a des règles et des équipements de sécurité qui permettent aux concurrents de concourir en toute sécurité dans le style particulier.
Un cours de kickboxing vous enseigne en fait les techniques de combat, c’est-à-dire le coup de pied, le jeu de jambes, le blocage et la défense, les compteurs et la stratégie. Ce serait normalement dans une école d’arts martiaux où un instructeur enseignerait un programme méthodique étape par étape pour enseigner aux étudiants des techniques et des stratégies de kickboxing. Une école d’arts martiaux aurait normalement une installation dédiée avec un équipement plus spécialisé pour l’entraînement. Bien sûr, le conditionnement physique et la flexibilité sont très importants pour progresser, donc ces cours seraient normalement un entraînement très difficile, mais passeraient également du temps à enseigner une technique appropriée afin que les élèves puissent développer leurs compétences. Au fur et à mesure que les élèves construisent un répertoire 
dans leur mémoire musculaire, ils sont capables de les assembler en douceur et de faire passer leur entraînement au niveau supérieur. Les élèves feraient des exercices en partenariat avec leurs partenaires d’entraînement pour apprendre le jeu de jambes et le mouvement par rapport à un adversaire et ils pourraient tenir des cibles (coussinets) pour leurs partenaires d’entraînement.
Au fur et à mesure que les élèves progressent, ils peuvent commencer à faire des exercices d’entraînement les uns avec les autres pour apprendre à lancer des coups de poing et des coups de pied qui leur sont donnés et à les contrer. Encore une fois, une bonne école devrait avoir un programme étape par étape pour guider les élèves à mesure qu’ils progressent.
Lequel vous convient le mieux ?
Si, comme beaucoup de gens de nos jours, vous souhaitez intégrer des mouvements de kickboxing à votre routine d’entraînement, vous pourriez essayer du kickboxing cardio ou peut-être un type de cours de kickboxing fitness. Si vous n’êtes intéressé que par l’aspect fitness du kickboxing, vous constaterez peut-être qu’un cours de kickboxing est tout simplement trop d’informations pour vous (apprentissage de la forme correcte, jeu de jambes, stratégies de combat, etc.). Le kickboxing et les arts martiaux ont un profil beaucoup plus élevé ces jours-ci dans les films, etc., mais comme l’a dit un de mes amis:
« Beaucoup de gens veulent faire des arts martiaux (le kickboxing est un art martial), mais un plus petit nombre veulent réellement apprendre les arts martiaux. »
Si vous êtes un individu qui aime relever le défi d’apprendre une compétence qui vous aidera vraiment à rester en pleine forme, l’apprentissage des arts martiaux / du kickboxing pourrait être fait pour vous. Si vous travaillez avec un bon instructeur, cela devrait être parfaitement sûr sans plus de risque de blessure que toute autre activité physique.
Si vous essayez un cours de kickboxing fitness et que vous l’appréciez, vous aurez peut-être l’impression d’aimer passer au niveau supérieur. Même si vous n’avez pas l’intention de vous battre, vous constaterez que pour passer au niveau suivant, vous voudrez apprendre correctement vos compétences. Comme vous faites beaucoup de coups de poing et de pied, vous construisez une mémoire musculaire (habitudes). Pour acquérir des compétences, vous aurez besoin d’une bonne base. Si vous faites des milliers de coups de poing et de pied (ce que vous ferez en quelques cours seulement) et que vous les faites incorrectement, il sera plus difficile de progresser ou de briser ces habitudes plus tard. Si vous aimez faire des cours de kickboxing fitness, il est avantageux de trouver un cours qui vous permettra de démarrer du bon pied afin que vous puissiez progresser.
Tenez-vous d’abord aux mouvements plus simples comme les coups droits (jab et cross) et essayez de les faire aussi bien que vous le pouvez. C’est beaucoup de défis pendant un certain temps vous permettra de faire un bon travail. Souvent, il est préférable d’enregistrer des mouvements plus compliqués (par exemple. uppercuts et crochets) pour plus tard. Tout comme la musculation ou la plupart des entraînements physiques, afin de le faire en toute sécurité et d’obtenir un maximum d’avantages, vous voudrez apprendre à pratiquer avec une bonne forme.
Autres avantages
L’autre aspect important qui différencie vraiment un bon entraînement est la connexion corps-esprit. Lorsque nous sommes totalement concentrés et immergés dans ce que nous faisons, nous obtenons un maximum d’avantages physiques et mentaux. Cette concentration nous aide non seulement à construire notre technique, mais elle aide à calmer nos esprits et à soulager le stress. Si nous effectuons une activité sans réfléchir (pensez à marcher ou à courir sur un tapis roulant tout en lisant un magazine ou en vérifiant des e-mails), nous obtenons très peu d’avantages. Un bon cours de kickboxing devrait fournir cette connexion corps-esprit, mais cela se renforce considérablement lorsque nous avons entraîné les mouvements avec précision et que notre esprit est beaucoup plus engagé dans ce que fait notre corps.
