habitudes zen

Par Leo Babauta

J’ai étudié comment apprendre, alors que j’essaie de m’enseigner de nouvelles compétences … et j’adore apprendre de nouvelles choses. Mais je continue de rencontrer quelques problèmes clés:

1. Devenir submergé. Plus vous apprenez, plus vous voyez qu’il y a à apprendre. Le débutant ne sait pas combien il y a à étudier, mais au fur et à mesure que vous commencez à explorer, vous trouvez de nouvelles cavernes, et elles sont immenses. Ensuite, en explorant ces cavernes, vous en trouvez encore plus grandes. Cela peut devenir accablant, et beaucoup de gens finissent par abandonner à cause de ce sentiment.
2. L’échec est mauvais. Si vous voulez apprendre à jouer aux échecs, vous perdrez beaucoup au début. Ensuite, vous allez mieux et perdez beaucoup. En fait, peu importe la qualité que vous obtenez, vous perdrez probablement un tas de fois. Cela ne se produit pas seulement avec les jeux, mais avec l’apprentissage des langues, des compétences physiques, des matières académiques — vous échouerez beaucoup. Il existe des moyens de le configurer pour que vous échouiez rarement, mais vous n’apprenez pas vraiment beaucoup.
3. On a l’impression de marcher sur l’eau. Dans un monde fantastique, vous apprendrez à un rythme effréné, téléchargeant de nouvelles compétences et connaissances dans votre cerveau comme ils le font dans la Matrice. Malheureusement, cela ne fonctionne pas comme ça. Vous lisez et lisez, ou pratiquez et pratiquez, et la plupart du temps, vous vous améliorez à peine. D’autres personnes semblent apprendre à deux fois votre vitesse! Parfois, il semble que vous n’appreniez rien. Cela peut être vraiment décourageant.
4. Il y a toujours un fort sentiment d’incertitude. Les humains n’aiment pas le sentiment d’incertitude, pour la plupart. Nous l’évitons, en avons peur, nous nous fâchons ou nous frustrons. Mais lorsque vous essayez d’apprendre une nouvelle compétence, c’est presque toute l’incertitude. Vous oubliez constamment des choses, vous ne comprenez rien, ou quand vous pensez comprendre, vous l’essayez et il s’avère que vous n’avez pas compris du tout. Ce sentiment d’incertitude pousse beaucoup de gens à abandonner.

OK, donc nous voulons tous apprendre des compétences — de nouvelles langues, des compétences en programmation, des compétences physiques, de l’histoire, des mathématiques, de l’écriture, des jeux, bien plus encore. Mais ces quatre problèmes se dressent sur notre chemin.

Prenons-les. Nous allons découvrir quatre clés pour surmonter ces quatre problèmes, afin que nous puissions aborder tout ce que nous voulons apprendre.

Première touche: Petits focus

Oui, c’est vrai: il y a une grande quantité de choses à apprendre, et cela peut être écrasant. Mais c’est vrai de la vie elle—même – il y a tellement de choses à voir et à faire, et personne ne peut jamais tout faire. Tout ce que nous pouvons faire, c’est une étape à la fois.

Nous ne devons donc pas nous concentrer sur toutes les innombrables énormes cavernes qui doivent encore être explorées but mais sur le sol juste devant nous.

Quelle petite zone pouvons-nous étudier en ce moment?

Quelle petite concentration pouvons-nous conquérir? Quel petit domaine pouvons-nous explorer?

Ignorez tous les vastes territoires inexplorés pour l’instant, fermez le reste du monde et soyez simplement dans ce seul endroit. Étudiez juste cette chose. Un petit pas à la fois, quelques petits pas chaque jour, et nous pouvons explorer beaucoup de choses au fil du temps.

Deuxième clé: Échec du retournement sur sa tête

Avez-vous tous vu la vidéo de l’IA de Deepmind après qu’elle ait appris à marcher? Ce qui est étonnant à ce sujet, c’est qu’il a fait tout cela par essais et erreurs. Chaque erreur était une leçon.

En fait, c’est similaire à la façon dont nous apprenons. Nous ne savons pas que nos connaissances sont fausses tant que nous ne les testons pas et ne voyons pas si cela fonctionne. Nous ne pouvons pas vraiment apprendre quelque chose de nouveau tant que nous n’avons pas essayé d’échouer plusieurs fois.

Nous avons tous appris à marcher de cette façon wob vacillant, tombant, jusqu’à ce que nous ayons compris. C’est aussi comme ça qu’on a appris à parler, à se nourrir avec une cuillère, etc. Bien sûr, nous avions l’avantage de pouvoir voir des exemples de bien faire les choses, mais nous avons dû essayer d’échouer beaucoup de fois avant de l’obtenir.

Malheureusement, à un moment donné, nous commençons à craindre l’échec, mais cette peur ne fait que nous retenir. L’échec est vraiment le processus d’apprentissage. Chaque défaite aux échecs, chaque chute quand on apprend un backflip are ce sont des leçons.

Donc, au lieu de considérer l’échec comme « mauvais », nous devons le retourner sur sa tête. L’échec est une leçon, une occasion de s’améliorer, un vieux professeur sage nous disant où nous devons concentrer nos efforts d’apprentissage.

Lorsque vous échouez, souriez et dites merci pour la leçon.

Troisième touche: Trouver du plaisir dans le processus

C’est une chose difficile quand nous sentons que nous ne progressons pas, que les choses avancent trop lentement. Nous voulons atteindre le niveau expert (ou du moins « débutant avancé ») le plus rapidement possible, et lorsque cela prend cinq fois plus de temps, nous pouvons être frustrés.

La réponse est d’oublier le rythme de nos progrès, mais de se concentrer simplement sur le plaisir du processus d’apprentissage.

C’est comme quand vous partez en randonnée, et que vous êtes fixé sur votre belle destination … mais c’est un long voyage, et vous êtes frustré par le temps que cela prend. Au lieu de cela, se concentrer sur le voyage lui-même est une meilleure façon de voyager. Profitez du paysage, de l’effort, de la beauté de chaque étape.

Lorsque nous apprenons, au lieu de nous concentrer sur l’endroit où nous voulons être, nous pouvons profiter de l’attention particulière que nous étudions en ce moment. Nous pouvons être reconnaissants de l’endroit où nous sommes, d’avoir la possibilité d’apprendre du tout. Nous pouvons profiter de la chute et de tous les progrès que nous avons réalisés jusqu’à présent.

Chaque fois que nous nous trouvons à souhaiter que les choses avancent plus vite, c’est un bon signe de changer de cap pour nous concentrer là où nous en sommes.

Quatrième touche: Apprendre à savourer l’incertitude

Je pense que l’incertitude d’apprendre quelque chose de nouveau, d’être dans un endroit aussi étranger, est probablement la chose la plus difficile. Nous n’aimons pas cette incertitude, et nous nous en éloignons généralement.

Avec une pratique consciente, nous pouvons changer notre sentiment d’incertitude. Nous pouvons commencer à trouver la joie dans ce lieu de ne pas savoir, de ne pas être en contrôle total, de ne pas avoir de terrain solide sous nos pieds. Cela peut sembler bizarre, mais c’est possible.

Prenons quelques exemples:

• Vous apprenez à jouer au Go et vous jouez à vos premiers jeux. Vous continuez à perdre, vous n’avez aucune idée de l’endroit où vous devriez jouer, vous craignez que chaque pierre que vous placez soit une grosse erreur. C’est un lieu d’incertitude. Pouvez-vous profiter de ce processus d’essayer quelque chose et de ne pas savoir comment cela se passera? Soyez curieux de savoir ce qui pourrait se passer lorsque vous jouez vos mouvements? Voyez-le comme une opportunité excitante d’expérimenter, d’explorer, de jouer et de vous amuser!
• Lorsque vous apprenez une langue, vous pourriez avoir profondément peur de parler, parce que vous ne savez pas ce que vous faites (incertitude). Mais si tu ne parles pas, tu n’apprendras jamais. Donc, au lieu de craindre cette incertitude, vous plongez et vous ridiculisez complètement. Mieux vaut être un imbécile qui apprend que le poulet qui n’apprend rien de nouveau. C’est comme danser sauvagement avec des mouvements aléatoires au milieu d’une foule … amusez-vous simplement en étant idiot! Vous pouvez faire la même chose en parlant une nouvelle langue — essayez-la, ayez l’air stupide, profitez de cet endroit d’abandon sauvage.
• Lorsque vous apprenez à jouer de la musique, vous pouvez rester coincé sur la certitude d’apprendre des chansons à partir de partitions, car il est facile de simplement suivre des instructions pré-écrites. Mais vous n’apprenez vraiment que lorsque vous rangez la partition et essayez de jouer la chanson par vous-même. Et vous apprenez vraiment quand vous essayez de jouer sans suivre la musique pré-écrite de quelqu’un d’autre — juste en jouant votre propre chanson, en riffant et en l’inventant pendant que vous jouez. Bien sûr, c’est beaucoup plus incertain et sera probablement nul. Mais alors quoi ? Amusez-vous et inventez des trucs. Savourez ce lieu de création et d’incertitude.

Donc l’incertitude peut être appréciée si nous la considérons comme un jeu. Si nous le considérons comme la création, l’apprentissage, l’exploration, la curiosité, la découverte, l’expérimentation, l’ouverture et la nouveauté. C’est du courage.

Soyez courageux aujourd’hui, et mettez-vous dans un lieu d’incertitude. Et puis laissez votre cœur se remplir de la liberté de ne pas savoir et de voler sans plan.