L’ancienne star de Friends est connue pour son corps tonique et sculpté.
Et alors qu’elle s’est déjà exprimée sur une alimentation saine et des astuces d’exercice qui l’aident à y arriver, la star hollywoodienne a maintenant révélé le secret de sa silhouette.
Jen a révélé qu’elle était une fan du jeûne intermittent.
Elle a confirmé qu’elle utilise le régime à jeun 16: 8 – elle jeûne donc pendant 16 heures de la journée, puis se permet de manger pour les huit autres.
« Je fais un jeûne intermittent », a-t-elle déclaré au Radio Times, « donc pas de nourriture le matin.
« J’ai remarqué une grande différence en me passant de nourriture solide pendant 16 heures. »
Jen est connue pour sa silhouette tonique et élancée (Crédit: Getty)
Le jeûne intermittent est devenu populaire au cours des dernières années, le régime 5: 2 (où vous mangez normalement pendant cinq jours et jeûnez pendant deux) et le régime 4: 3 (où vous alternez des jours de repas normaux et des jours de jeûne) étant de plus en plus adopté.
Mais Jen a opté pour l’option quotidienne, dont des études ont déjà montré qu’elle peut vous aider à perdre du poids sans avoir à trop limiter vos calories.
Il a également déclaré avoir un effet positif sur les niveaux de pression artérielle et aider à réduire le risque de maladie cardiaque et à réduire l’inflammation dans le corps.
Dans le passé, la star a révélé qu’elle aimait prendre des séances de yoga et de méditation, ainsi que participer à des séances régulières de cardio et de boxe.
« Je me sens vraiment belle quand je termine un excellent entraînement », a-t-elle poursuivi.
« Parce que j’ai pris soin de mon corps, mes endorphines vont, mon sang pompe. Je prends soin du seul corps que j’ai.
« J’ai un spin bike, un vélo elliptique et un tapis roulant — et je fais du cardio au moins 20 minutes par jour. Même cette courte rafale fait la différence.
« Bien sûr, je prends des jours de congé », a-t-elle ajouté. « Il est important de reposer le corps.
EN SAVOIR PLUS: Jennifer Aniston a enfin révélé ce qui est arrivé à Ross et Rachel après des amis
En parlant de la façon dont elle s’occupe d’elle-même, elle a poursuivi: « C’est un travail difficile, vous savez. Tu t’entraînes, tu prends juste soin de toi et tu fais de l’exercice.
« Tu manges bien, tu dors, tu es heureux.
« Le bonheur est la grande clé « , a-t-elle poursuivi. « Mon père est 100% grec, il a à peine une ride.
» Ma grand-mère non plus, ajouta-t-elle, qui avait 95 ans à sa mort. Ma vie est une vie heureuse. C’est un choix. »
Cependant, la star des Horribles Boss a déclaré qu’après avoir atteint 50 ans, elle avait appris à aimer davantage son corps et avait décidé d’arrêter de se mettre tant de pression.
« Quand nous sommes enfants, nous travaillons constamment pour des bras plus petits, des fesses plus maigres, un ventre plat. Qu’il en soit ainsi. Je peux être un peu douce. »
