Joe Rogan, l’ancien animateur de fear factor, humoriste de stand up, animateur du plus gros podcast sur iTunes et commentateur de l’UFC jure en commençant sa journée avec un smoothie vert.
Rogan sait de quoi il parle en matière de santé, de bien-être et de nutriments et j’ai eu un certain nombre de questions pour savoir si la recette de smoothie vert qu’il partage était légitime.
Croyez-moi, ça l’est.
Je crois beaucoup à commencer votre journée avec une nutrition liquide – un gros repas le matin avec une sensation de léthargie et de manque d’énergie lorsque la journée ne fait que commencer, ça craint.
Il n’y a aucun moyen de manger la quantité de produits qui entre dans le kale shake de Joe Rogan pour le petit déjeuner, mais une fois que vous le jetez dans votre mélangeur, c’est un tout autre jeu de balle.
La nutrition liquide est rapide à préparer, rapide à consommer et vous laissera débordant d’énergie.
Essayez les recettes ci-dessous pendant une semaine et remarquez à quel point vous vous en sentez mieux.
Comment faire le fameux Smoothie « Hulk Loads » de Joe Rogan
Il existe plusieurs versions du kale shake de Joe Rogan, dont deux qu’il a partagées via les médias sociaux et son podcast.
Cela dit, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire votre propre shake au chou frisé – dans les recettes de Joe, la pomme / ananas est pour le goût et pour éliminer un peu de la saveur acidulée.
Une fois que vous êtes en mesure d’écraser le chou frisé car il envisage de retirer la pomme / ananas et d’ajouter plus de légumes verts à feuilles sombres.
Afin de mélanger la quantité d’ingrédients et en particulier l’ail et le gingembre denses entrant dans votre kale shake, j’ai recommandé de vous assurer que vous avez un mélangeur puissant, un Vitamix n’est pas bon marché, mais ils mélangeront tout et n’importe quoi tout en durant toute une vie.
Joe Rogan Kale Shake V1
- 4 feuilles de chou frisé
- 4 branches de céleri
- 1 concombre
- 1 morceau de gingembre de la taille d’un téléavertisseur
- 4 gousses d’ail
- ananas
Joe Rogan Kale Shake V2
- une grosse touffe de chou frisé de la taille d’une salade
- 3 branches de céleri
- 1 concombre
- 1 morceau de gingembre de la taille d’un porte-clés de voiture
- 4 gousses d’ail
- 1 pomme
