« Je ressens un contact visuel excessif », dit Justin Theroux. Alors il me frappe au visage.
Pour mémoire, je ne regardais pas les yeux noisette de Theroux. Je regardais ses gants de boxe, idéalement placés juste en dessous de ses yeux pour protéger sa « base « , la pointe de sa mâchoire. Ce qui est drôle, c’est que même si je fais effectivement un contact visuel excessif avec ces gants, je ne vois jamais le jab venir. Un droit rapide. Il marque mon œil gauche et mon nez, mais bon; le couvre-chef n’est-il pas censé prévenir la douleur? J’attends de sentir le sang couler sur mes lèvres, mais ce n’est pas le cas. Theroux me ressuscite plusieurs fois. Il frappe à volonté maintenant, et je ne peux rien y faire.
Rien de tout cela ne devrait être surprenant, car ma plus grande revendication de boxe avant aujourd’hui était de regarder Muhammad Ali spar quand j’avais 9 ans. Je n’avais jamais eu les mains scotchées, je n’avais jamais mis de couvre-chef et je n’avais jamais marché sur un ring avec qui que ce soit. Je le recommande. Un entraînement de boxe est un destructeur, et un reconstructeur, des hommes. Nous sommes sur le ring au Gotham Gym dans le West Village de New York, où Theroux vit. (Même avec des séjours à L.A., il peut être étiqueté en toute sécurité un New-Yorkais.) Happy May sunshine coule à travers les fenêtres avant, mais les dizaines de paires de gants de boxe suspendus au plafond disent: « C’est là que les gens viennent travailler. »
Pour Theroux, qui à 46 ans semble maigre à un chiffre, la boxe est son entraînement principal. Je n’ai que deux ans de plus, mais il l’a fait beaucoup, donc tous les autres facteurs sur le ring comme la taille, le poids et la portée n’ont aucun sens. J’en sais rien.
Je ne me sens pas mal à ce sujet. Plus tard, Theroux raconte l’histoire suivante à propos d’un entraînement avec une entraîneuse au gymnase qui mesure environ six pouces de moins que lui: « Je déteste me faire frapper. Et elle est si rapide, une meilleure boxeuse que moi, de loin. C’est tellement frustrant. Quelques fois, elle a vraiment sonné ma cloche. Et j’étais une combinaison de mal-slash-pissé. Je vais pleurer ou lui casser la tête ? Mais je ne pouvais pas la toucher. Trop vite. Mais je le vois beaucoup dans le combat. Les gens s’énervent, deviennent émotifs, et c’est un peu le but du combat: Continuer à respirer, rester lâche, pas tendu. »
C’est exactement ce que je ne fais pas. Mon vent va bien, mais là où je ressens vraiment l’échec, c’est dans mes épaules et mes bras rigides. À la fin, mes gants commencent littéralement à tomber d’eux-mêmes. Continuez à respirer. Reste libre. Pas tendu.
Une bonne philosophie de vie en six mots. Un acteur avec quelques côtelettes de boxe abat l’écrivain moins qualifié. Un entraîneur avec des côtelettes de boxe sérieuses abat l’acteur. Le cercle de la vie? Non, juste un rappel sain que même si vous continuez à respirer et restez lâche, pas tendu, les compétences comptent.
Dans et hors du ring, Theroux se débrouille très bien. Il semble avoir compris comment concevoir sa vie pour qu’il en profite plus souvent qu’il ne le fait pas.Le travail est donc plus gratifiant qu’il n’écrase l’âme.
Parler avec Theroux offre quelques indices sur la façon dont il l’a réussi. Mot d’avertissement: Il rend les choses faciles, mais c’est juste parce que vous ne voyez que le résultat, pas le travail qu’il y a mis. Rappelez—vous, le gars a 46 ans – il a fait quelques pâtés de maisons.
Commençons par la portée. C’est sa marque professionnelle. Acteur, écrivain, producteur. Il a joué un réalisateur douchey pour David Lynch dans Mulholland Drive, un psychopathe avec un pack de six dans Charlie’s Angels: Full Throttle et un DJ Maléfique dans les films Zoolander. (Il a écrit le second.) Il a également rejoint les rangs des scénaristes avec Tropic Thunder, Iron Man 2 et Rock of Ages. Le discours « full retard » dans Tropic est tout à lui. Plus récemment, il est devenu lourd, en tête d’affiche de The Leftovers de HBO pendant trois saisons et en jouant des rôles dans The Girl on the Train et le film sous-estimé de Netflix Mute. (Le sick-o-meter passe à 11 dans ce dernier rôle.)
Ce qui explique pourquoi il était reconnaissant lorsqu’on lui a offert la comédie de cet été L’Espion qui m’a largué (3 août). « Je peux vous dire que je suis un espion et que je largue quelqu’un », dit-il. « Ce petit bonbon est apparu et j’adore Mila et Kate, alors je me suis dit: « Ouais, allons à Budapest et faisons ça. Je peux tirer sur des choses, faire sauter des choses, et être un espion pendant un moment. » »
Interrogez—le sur sa formule pour la vie et le travail, et Theroux offre la réponse ennuyeuse habituelle — « J’ai de la chance » – et bien que ce soit techniquement vrai, il y a plus que cela. (Puisque nous avons parlé de chance, il serait étrange de ne pas mentionner son mariage avec Jennifer Aniston. Ils ont annoncé leur séparation en février. Theroux ne discute pas de sa vie personnelle avec des étrangers, encore moins avec un enregistreur numérique, mais si « J’ai de la chance » est une explication viable pour le reste de sa vie, cela couvre évidemment aussi la romance.)
Au début des années 90, après avoir obtenu un diplôme d’art dramatique et d’arts visuels au Bennington College, il est devenu ce jeune N.Y.C stéréotypé. artiste qui rebondit entre des emplois d’acteur et des peintures murales dans des boîtes de nuit, puis se développe dans des rôles de cinéma bitsy et, éventuellement, de plus grands concerts.
Dans ces jeunes jours, cependant, il ressentait la douleur que les choses ne se passaient pas comme il le voulait ou au rythme qu’il voulait. » Quand j’avais 20 ans, j’étais impatient « , dit-il. « Je voulais toujours que les choses se passent comme je le voulais. Et cela a disparu. Pas complètement – parce qu’il y a certainement des choses que je veux arriver au moment où je veux qu’elles se produisent. Mais je ne perds plus le sommeil à cause des choses comme avant. »
Pourquoi ? C’est peut-être parce qu’il a une emprise beaucoup plus ferme sur la patience et une meilleure idée des choix qui le rendront heureux. « J’ai appris — pas tôt, mais à un moment donné — si vous faites les choses que vous aimez faire, vous produirez un meilleur travail. Lorsque vous faites des choses que vous ne voulez pas faire, le travail en souffre. Comment ne pourrait-il pas? Ça ne vous intéresse pas. Je gravite vers la prochaine chose que je pense que je vais apprécier, par opposition aux choses que je pense être intelligentes à faire, ou une bonne décision de carrière. »
» Si vous faites les choses que vous aimez faire, vous produirez un meilleur travail. Lorsque vous faites des choses que vous ne voulez pas faire, le travail en souffre. »
Il a également appris assez de patience pour s’engager dans ce que l’on pourrait appeler la spontanéité délibérée: se positionner de manière à pouvoir profiter des opportunités. « Je parlais à quelqu’un récemment de listes de seau, et je me suis dit: « Je n’ai pas de liste de seau. »Dans des circonstances idéales, la liste des choses à faire commence à se produire si vous menez bien votre vie. »
Il donne des exemples : « Il m’est arrivé de conduire une fois dans une école de parachutisme et j’ai décidé de faire du parachutisme. Une décision en une fraction de seconde. Ce n’était rien que j’avais prévu. J’ai toujours voulu faire de la moto à travers l’Europe. Je l’ai fait trois fois maintenant. »
La meilleure fenêtre sur l’état d’esprit de Theroux pourrait être ses critères pour les tatouages. Il a un tas et n’est jamais opposé à en obtenir plus, mais son approche est différente de ce à quoi vous vous attendez. » Je ne réfléchis pas beaucoup à la mienne. Je n’ai jamais eu de scène où je me disais: « Je veux me faire tatouer, ça doit être vraiment significatif, ça doit aussi avoir un yin et un yang dedans et être un hommage à ma mère. »Il y a beaucoup de gens qui conçoivent leurs propres tatouages qui frustrent beaucoup de tatoueurs. Je suis vraiment facile. Je vais entrer, genre, ‘Que devrions-nous faire? Je sais pas, que veux-tu faire? »C’est donc un peu quand l’humeur frappe. »Il a récemment reçu une encre considérable sur le dos en hommage à ses pitbulls décédés — un rat pour un chien et un pigeon pour l’autre, deux habitants souvent rencontrés dans les parcs de New York. C’est une vie de diversité. Par conception.
Cette configuration donne l’impression que Theroux glisse d’un succès à l’autre en pensant à des pensées dorées. C’est faux. Oui, il a écrit Iron Man 2 et Zoolander 2, mais aucune suite ne sera jamais mentionnée du même souffle que The Godfather Part II. Il a jonglé avec des projets des décennies avant l’existence de la gig economy. Un acteur et écrivain vit la vie de freelance, avec l’ensemble complet des négatifs attachés. Le manque de sécurité est le problème numéro un. A-t-il des doutes? Peut-être, mais le négatif peut être positif. En fait, cela devrait être positif.
« Je pense que le doute est une bonne chose », dit-il. « Nous doutons tous chaque fois que nous décidons de faire quelque chose de nouveau. Mais c’est un facteur de motivation pour essayer de le rendre bon. C’est destructeur si vous le laissez ramper sur tout le processus, mais je ne m’attarde pas. Je doute des choses, mais j’espère aussi des choses. C’est à ce moment-là que vous lui donnez les meilleures chances de succès en travaillant plus dur, en pratiquant ou en réécrivant. C’est comme ça que je gère le doute. » Puis il sourit. « Ou je fais simplement semblant de ne pas douter de moi. »
Theroux comprend également comment gérer les situations qui ne fonctionnent pas. « Je me lève et je fais ce que je fais », dit-il. « Quand je fais des choses que je ne veux pas nécessairement faire, ou que je suis coincé dans une situation où je me dis: « Oh, ce n’était pas le meilleur choix », je suis toujours conscient qu’il y a quelque chose à glaner de cette expérience. Vous devez juste trouver une pépite qui en vaut la peine. Sinon, vous abandonnerez complètement. Les mauvaises expériences de travail sont instructives: (A) ce que je ne devrais plus faire; (B) comment les choses sont mal faites et comment je peux faire mieux. »
Maintenant, nous commençons à voir quels types de compétences importent pour Theroux, surtout lorsqu’elles sont couplées à la respiration continue, restent lâches, pas tendues.
En dehors du travail, Theroux remplit sa vie de véritables amours: les motos et les chiens. Si vous lui posez des questions sur son vélo préféré, il déclenche un paragraphe complet en un souffle. Il est également partial pour les pitbulls — il prend la garde d’un nouveau sauvetage plus tard dans la semaine. « Les chiens vous rendent fou », dit-il. « C’est comme avoir un tout-petit qui ne parlera jamais, et vers la fin de sa vie, il devient très doux et tendre et vous brise le cœur. »
Pour lui, les chiens offrent de la compagnie, bien sûr, mais c’est plus grand que ça. Peu importe à quel point il pense que sa vie est bonne ou mauvaise à tout moment, ils semblent lui avoir un peu appris sur la souffrance globale. « J’avais un chien, un pitbull qui est mort maintenant, qui avait des terreurs nocturnes », dit-il. « Elle se réveillait au milieu de la nuit en pleurnichant et en hurlant. C’était un chien très traumatisé. »Pourtant, il n’y a rien de tel que l’anticipation de l’arrivée d’un nouveau chiot. D’ici là, vous trouverez probablement Theroux boxing, travaillant sur un nouveau scénario, et gardant un œil sur l’horizon.
» Il y a des choses que je sais que je vais faire. Je ne sais pas encore ce qu’ils sont. »
Alors que notre temps se termine, il mentionne avec désinvolture à quel point il était surpris que je saute sur le ring avec lui ce matin-là. Il affirme que de nombreux étudiants en boxe mettent beaucoup de temps à essayer le sparring. Je peux honnêtement lui dire que lorsque j’ai reçu l’offre, je n’ai pas hésité. Pourquoi je le ferais ? C’est un état d’esprit qu’il peut comprendre, et une approche dans laquelle j’étais beaucoup mieux. Je ne maîtriserai peut-être jamais continuer à respirer, rester lâche, pas tendu, mais la volonté de monter sur le ring compte comme une compétence.
En attendant, puissions-nous tous nous pousser à un point où nous pouvons dire quelque chose comme ceci: « Il n’y a rien que je meurs d’envie de faire. Rien ne me ronge. » Puis Theroux rit. « Il y a des choses que je sais que je vais faire. Je ne sais pas encore ce qu’ils sont. »
L’entraînement Justin Theroux
Il n’y a pas de secrets, juste des exercices intemporels en salle de musculation que Theroux fait depuis des décennies. « Nous nous en tenons aux bases », explique son entraîneur, Rob Piela de Gotham Gym à New York. Theroux travaille généralement 5 jours par semaine. La plupart des séances commencent par 40 minutes d’entraînement de boxe et se terminent par 20 minutes dans la salle de musculation en travaillant ses abdos, en faisant des circuits ou en haletant.
Blaster abs
Faites 3 séries de chaque exercice, en vous reposant pendant 30 à 45 secondes entre les séries.
1) Lever de jambe suspendu: Accrocher à une barre de traction avec une poignée en main. En gardant vos jambes droites, soulevez-les aussi haut que possible, puis abaissez-les. C’est 1 représentant; faites 20 à 40.
2) Situation de déclin: Allongez-vous sur un banc de déclin, les pieds fermement ancrés, en tenant une plaque de poids sur votre poitrine. (Theroux utilise des assiettes de 25 et 45 livres, mais vous devriez commencer avec un 10 livres.) Serrez vos abdominaux et soulevez votre torse; pendant ce temps, soulevez la plaque au-dessus de votre tête. Abaissez-vous lentement à la position de départ. C’est 1 représentant; faites 20 à 40.
3) Crunch de câble: Connectez une attache de corde à une machine à câbles haute chargée d’un poids moyen et agenouillez-vous à côté de celle-ci. Saisissez la corde et abaissez-la pour que ses poignées soient près de vos oreilles. C’est le début. Sans bouger vos hanches, contractez vos abdominaux; essayez de toucher vos coudes à vos genoux. Revenez au début. C’est 1 représentant; faites 20 à 40.
4) Crunch de vélo: Commencez à vous allonger sur le dos, les mains derrière la tête, les jambes au sol et les genoux et les hanches pliés à 90 degrés. Appuyez le bas du dos dans le sol. Amenez votre genou gauche vers votre poitrine; touchez votre coude droit à ce genou. Retour au début; répétez de l’autre côté. C’est 1 représentant; faites 20 à 40.
Circuit de force
Faites 8 à 12 répétitions de chaque coup ; combattez en 2 à 3 rounds. Reposez-vous au besoin entre les mouvements, mais essayez de rester court.
Squat > Deadlift > Pullup > Pushup > Élévation latérale de l’épaule > Boucle du biceps d’haltère > Compression du câble du Triceps
Une version de cet article est parue dans l’édition de juillet / août 2018 du magazine Men’s Health.
