Kinesio Taping your Biceps to avoid Tendinitis
Par Erik Parkin
La douleur dans le haut du bras, près de la région de l’épaule, est fréquemment rapportée par les personnes qui se livrent à des mouvements répétitifs du bras. Négliger cette douleur pourrait entraîner une blessure plus grave, une tendinite au biceps. Le muscle biceps de notre bras est maintenu en place par des tendons qui le relient à l’os de l’épaule en haut et au radius en bas. Les athlètes tels que le baseball, le basket-ball et les golfeurs qui doivent faire face à une utilisation intensive de leur bras pour des mouvements répétés risquent continuellement de se blesser à un tendon. Kinesio taping peut offrir une solution abordable avec ses différentes techniques de taping biceps.
Qu’est-ce qu’une tendinite au biceps?
Les tendons reliant le muscle biceps (responsable du mouvement de curling) aux deux extrémités, l’épaule (supérieure) et le coude (inférieur), ont tendance à s’irriter ou à s’enflammer en raison de mouvements répétitifs rigoureux. La tendinite du biceps est généralement observée sur la partie supérieure de votre bras, dans la région de l’épaule, mais il y a également eu des cas de tendinite dans la région du coude. Il provoque des douleurs à l’avant de l’épaule, ce qui rend les mouvements difficiles. La douleur à l’épaule atteint des sommets pendant les heures de sommeil et au réveil. Les tendons peuvent également se déchirer en soulevant des objets lourds ou des traumatismes à l’épaule, interférant avec le fonctionnement normal.
Comment kinesio taping peut-il aider?
Les propriétés élastiques uniques du ruban kinesio ont été régulièrement utilisées par les thérapeutes pour soulager et prévenir les tendinites. Les athlètes, qui doivent faire face à des mouvements aériens répétés, portent des bandes kinesio pour accélérer le processus de guérison des traumatismes, des blessures et de l’inflammation. Une bande kinesio normale dure environ cinq jours tout en couvrant la zone blessée 24/7, ce qui donne des avantages thérapeutiques. Les tendons blessés trouvent un soutien à travers le ruban étiré augmentant l’amplitude de mouvement des patients.
Technique d’enregistrement (effectuée par votre thérapeute)
La technique d’enregistrement consistera à placer deux bandes kinésio en forme de Y de longueur variable le long du muscle biceps et de l’os de l’épaule. L’enregistrement doit commencer par se concentrer sur le muscle biceps, car c’est le tissu primaire de cette blessure qui doit être traité. Placez la base de la bande en Y 2 pouces sous la tête radiale (sous la cavité du coude sur la partie avant de votre bras). La bande doit être placée sans aucune tension sur sa longueur. La bande appliquée est maintenant modifiée pour que la queue latérale suive le bord extérieur de la longue tête du biceps (partie externe du biceps) jusqu’à la tubérosité supraglénoïde (origine du muscle biceps de l’épaule). La queue médiale de la bande est ensuite étirée sur la courte tête du biceps jusqu’au processus coracoïde de l’omoplate (une petite structure en forme de crochet dans l’omoplate). Une fois ce placement terminé, posez les deux extrémités sans tension et lancez le processus de collage. Assurez-vous que le patient n’initie aucun mouvement avant l’application de la colle.
Un autre ruban en forme de Y plus petit peut également être appliqué sur l’épaule blessée pour une correction mécanique et une aide au positionnement du muscle biceps.
Les avantages de kinesio taping le muscle biceps ont été prouvés dans l’étude récemment publiée par Giancarlo Fratocchi et ses collègues. Si votre travail implique des mouvements aériens fréquents, le taping kinesio est une méthode sûre et efficace de prévention des blessures.
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