Après avoir pratiqué la Figure 8, vous pouvez progresser vers la prise qui la ramène vers le haut pour une légère pause avant de la redescendre (photo ci-dessus). Après avoir maîtrisé ces bases, passez aux Uppercuts Bottoms Up, aux Uppercuts Balistiques et à la Figure des combattants 8 qui sont tous illustrés ci-dessus.
Profitez-en!
À propos de Joey Alvarado :
Il y a près de 10 ans, je suis allé acheter des kettlebells d’une vieille société appelée My Mad Methods (MMM). MMM était situé à l’intérieur d’un gymnase appelé MBody Strength appartenant à Marcus Martinez et Mark de Grasse. J’ai rencontré Mark pendant que j’étais là-bas et lui ai demandé s’il allait jeter un coup d’œil à un programme de kettlebell spécifique que j’avais développé avec mes étudiants dans mon ancien gymnase SoCal MMA et il a accepté, alors j’ai commencé à montrer certains des mouvements et des flux de kettlebell que j’avais développés et ses yeux se sont illuminés! Mark m’a demandé s’il pouvait filmer certains des mouvements, j’ai accepté et en quelques minutes, Mark m’a regardé et m’a dit: « Nous devons faire un DVD. »
J’ai été époustouflé! Je voulais juste voir ce qu’il pensait des exercices que j’avais développés, je ne m’attendais certainement pas à décrocher un contrat de DVD! Cela a conduit sa société My Mad Methods à produire mes 2 premiers DVD.Le DVD Comba Kettlebell Systems que nous avons créé était le premier du genre à présenter des mouvements et des principes de kettlebell nouvellement développés tirés directement du MMA et du Jiu Jitsu brésilien et a été vendu partout dans le monde, j’ai sorti un autre DVD dédié à la musculation appelé Shadow Jitsu. Mes méthodes folles ont créé un tel buzz qu’elles ont attiré l’attention d’une petite entreprise de suppléments nutritionnels appeléenit. Ils ont acheté MMM (avec mes DVD et mes articles) et ont fait appel à Mark de Grasse pour créer l’Académie Onit où certains de mes articles sont toujours affichés aujourd’hui.
Sensei Alvarado a également possédé et exploité le premier gymnase de mma dans le nord-est de Los Angeles, SoCal mma et fitness pendant dix ans. Maître Joey enseigne maintenant le BJJ / Kettlejitsu à la légende du BJJ / MMA Alberto Cranes gym, Legacy. BJJ Burbank. Vous pouvez en trouver plus par Joey à http://kjrevolution.com/ et sa chaîne YouTube
Voici une liste des réalisations de Joey:
- Propriétaire / Maître entraîneur de SoCal mma et fitness
- Ceinture noire Bjj sous Roger Machado
- Ceinture noire No Gi World Champion
- Ceinture noire Hapkido et Tae Kwon Do
- Ceinture brune / noire Kuk Sool Won
- Ancienne Cage Champion du monde poids léger mma
- Ceinture noire no gi médaillé de bronze mondial
- Ceinture noire SJJF médaillé de bronze mondial
- Ceinture noire Médaillé d’argent national
- Ibjjf no gi Champion du monde Ceinture brune Senior 2, champion national américain Gi, Champion national américain no gi
- Champion de l’Omnium de Californie
- Champion de l’omnium de Las vegas
- Champion de l’omnium d’État du Nevada
- Médaillé d’or de l’Omnium d’Automne de Long Beach aux poids lourds
- Médaillé d’Or de l’omnium de Houston aux poids moyens
- Médaillé d’Argent de l’omnium européen
- Médaillé d’argent de l’omnium de Las Vegas
- Grapplers Quest Best Of the West Médaillé d’or
- Médaillé d’argent national américain
- Fils de l’ancien Boxeur Pro classé #6e Joe Medrano
- Créateur des dvd Combat Kettle-Jitsu et Shadow-Jistu
