Par Sandy Schroeder
Êtes-vous accro aux frites, aux frites et aux beignets? Diriez-vous que votre envie est une dépendance? Cela peut sembler une portée, mais de nouvelles recherches indiquent que l’abandon de la malbouffe génère des symptômes de sevrage similaires à ceux que les gens rencontrent lorsqu’ils arrêtent de se droguer.
Les chercheurs Évaluent le sevrage de la malbouffe
Les scientifiques de l’Université du Michigan voulaient savoir ce qui s’est passé lorsque des individus ont cessé de manger des aliments hautement transformés tels que des frites, des pizzas ou des pâtisseries. Ils ont demandé à 231 adultes âgés de 19 à 68 ans de décrire leurs symptômes de sevrage au cours de la dernière année. La revue Appetite a publié les résultats.
Comment se sent le fait d’arrêter de manger de la malbouffe
Les sentiments d’irritabilité, de tristesse, de fatigue et d’envie étaient les plus intenses deux à cinq jours après que les participants ont cessé de manger de la malbouffe. Après l’impact initial, les effets secondaires négatifs se sont atténués selon un schéma similaire au retrait du médicament.
Pourquoi Il est si difficile de déposer Ces puces
Dans l’ensemble, les chercheurs du Michigan ont déclaré que l’intensité des symptômes de sevrage pourrait expliquer pourquoi il est si difficile d’abandonner la malbouffe et si facile de recommencer.
Après avoir fait pas mal de recherches indépendantes dans ce domaine, j’ai trouvé que le goût pour trop de sel, de sucre ou de graisses change lorsque vous vous arrêtez. Après une période de ne pas manger de malbouffe, ce sac de frites ou de gros beignets sucrés peut vraiment sembler trop salé ou sucré.
En regardant plus loin l’attrait des aliments gras
Daniele Piomelli, professeur à l’Université de Californie à Irvine, s’est penché sur cette attraction il y a quelque temps avec des recherches sur les rats sur des aliments tels que les frites et les frites. Il voulait savoir pourquoi il est impossible de manger une seule puce. Il a trouvé dans le corps des produits chimiques naturels de type marijuana, appelés endocannabinoïdes, produits par les cellules de l’intestin supérieur. Ils déclenchent une consommation compulsive d’aliments gras, ce qui explique pourquoi nous pourrions dévorer un sac entier de chips. Selon Piomelli, les cellules ont besoin de graisses pour fonctionner correctement, mais une surcharge peut entraîner le diabète, le cancer et l’obésité.
Étapes saines
Où que vous soyez avec votre alimentation quotidienne et les tentations de la malbouffe, il est crucial pour la santé de la définir par vous-même et de suivre les recherches. Consultez votre médecin pour examiner le poids, la pression artérielle, le taux de cholestérol et de glucose. Parlez de régimes qui mettent l’accent sur les fruits et légumes frais au lieu d’aliments transformés et créez vos propres plans pour manger sainement et rester actif.
Pour en savoir plus sur votre santé, votre bien-être et votre forme physique, consultez votre chiropraticien local au Joint Chiropractic de Downers Grove, dans l’Illinois.
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