Hier soir, la star récemment divorcée a dominé le tapis rouge du 6e Gala annuel d’illumination de Save the Children à l’American Museum of Natural History à New York, avec ses magnifiques armes. L’actrice à la menthe poivrée portait une robe marron sans manches époustouflante. Au cas où vous seriez curieux de savoir comment la femme de 46 ans a obtenu ces bras incroyablement sculptés, nous avons tous les détails sur son entraînement.
Garner travaille régulièrement avec la célèbre entraîneuse personnelle Simone De La Rue, créatrice du Corps Par la méthode Simone. En septembre, la mère de trois enfants a posté une vidéo Instagram des deux s’entraînant ensemble, et c’est pour le moins intense. La bonne nouvelle est que si vous voulez essayer son entraînement, tout ce dont vous avez besoin est des bandes de résistance, des poids libres et une balle Bosu.
CONNEXES: Le Secret De Jennifer Garner Pour Ne Jamais Manquer Une Séance D’Entraînement Est La AF Intelligente
Dans la courte vidéo, Garner exécute plusieurs mouvements apparemment simples mais efficaces. Pour tonifier ses bras, elle fait une série d’exercices en utilisant les bandes de résistance, comme des boucles de marteau, des relances avant et latérales et des pressions sur les épaules. Alors qu’elle les rend vraiment faciles, vous pouvez parier que ses bras étaient très douloureux après l’entraînement. Elle utilise également ses poids libres, une balle Bosu et des planeurs pour effectuer des exercices ab et des mouvements composés.
Plus tôt cette année, De La Rue a déclaré à Women’s Health que pour que sa cliente célèbre prenne la forme d’une « figurine » pour son rôle dans Peppermint, ils ciblaient ses bras, s’entraînant ensemble six jours par semaine pendant une à deux heures par jour. « Nous avons travaillé à soulever des poids plus lourds, généralement autour de 15 livres », a-t-elle déclaré. « Nous avons également fait beaucoup de travail sur le poids corporel et complété avec mes bandes de résistance personnalisées. »
Certains de ces mouvements comprenaient des extensions de triceps avec des poids et la bande de résistance, ainsi que des creux de triceps. Garner a également fait des presses aériennes en utilisant des bandes de résistance pour travailler ses biceps, ses deltoïdes et sa poitrine. De La Rue démontre également le mouvement dans le post Instagram ci-dessous.
Si vous souhaitez obtenir les mêmes résultats que le régime d’entraînement hardcore de Garner, consultez son Instagram — et cela pourrait suffire à vous motiver à commander des bandes de résistance!
Cet article est paru à l’origine sur Prevention US.
LIÉS: Jennifer Garner Partage Son Entraînement Intense Qui Transformera « Une Maman En Dame D’Action »
