Bien qu’une sieste quotidienne puisse vous sembler un rêve, votre enfant de 2 ans ne descendra pas sans se battre. Est-il préférable de céder ou de tenir bon?
Les siestes quotidiennes pour les enfants sont essentielles pour les bonnes journées et les bonnes nuits. De nombreux parents croient que leur enfant dormira mieux la nuit sans sieste pendant la journée. Cependant, si votre enfant est trop fatigué, il peut devenir stressé et irritable, et son comportement peut en fait s’aggraver. Souvent, ils deviennent hyperactifs, ce qui rend difficile l’endormissement au coucher. Ce n’est qu’après l’âge de 5 ans que l’élimination des siestes de l’après-midi aidera un enfant à se coucher plus tôt dans la soirée.
La sieste quotidienne peut être bénéfique pour vos enfants, faisant des merveilles pour leur humeur et la vôtre. Les enfants qui font la sieste ont une durée d’attention plus longue et sont moins irritables que ceux qui ne font pas la sieste. Les siestes sont précieuses et lorsqu’elles sont abandonnées – généralement après l’âge de 3 ans – elles doivent être remplacées par un temps de calme structuré. Les enfants ont besoin de ce temps pour se regrouper, tout comme leurs parents. Ce temps calme devrait être utilisé pour regarder des livres, travailler des puzzles et jouer moins actif. Ce n’est pas le moment de la télévision, des vidéos ou des jeux. Tous les enfants doivent apprendre à se divertir et à jouer tranquillement seuls.
Alors, quand les siestes ne sont-elles plus nécessaires?
Lorsque sa personnalité et son comportement deviennent cohérents dans l’après-midi – généralement entre 3 et 5 ans – il est prudent de renoncer à la sieste. Mais n’abandonnez pas les siestes trop tôt, car vous risquez de payer un gros prix.
Dormir toute la nuit
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9-12 mois: |
10-12 heures de sommeil la nuit plus 2 siestes par jour selon un horaire régulier. |
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15-24 mois: |
Les siestes du matin sont éliminées et ne feront plus la sieste qu’une fois par jour. Habituellement, 1 sieste de 1 1/2 à 2 heures. |
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24-36 mois: |
La plupart des enfants bénéficient encore d’une sieste l’après-midi. Ils ont généralement besoin de 12 heures de sommeil sur une période de 24 heures. |
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Après 5 ans: |
Utile pour éliminer les siestes de l’après-midi pour mieux dormir la nuit. Veillez à ne pas abandonner les siestes avant que votre enfant ne soit prêt. |
Cet article a été écrit par Donna Freiner, RN.
