Si vous luttez contre la dépression comme moi, et si vous n’avez pas encore lu la chaîne twitter virale de M. Molly Backes sur la Tâche Impossible, je la recommande fortement pour aider à mettre des mots sur un symptôme commun de cette maladie insidieuse.
Les publicités sur la dépression parlent toujours de tristesse, mais elles ne mentionnent jamais ce symptôme sournois que tous les dépressifs connaissent trop bien: la Tâche impossible. (Les autres symptômes sournois qu’ils ne mentionnent pas sont l’engourdissement, l’anxiété et la rage inexplicable — juste pour information pour les gens qui essaient de comprendre cette merde. La dépression est déguisée, les gars. Il s’annonce rarement par tristesse.\_ (ツ)_/ )
La tâche impossible est rarement difficile. C’est quelque chose que tu as fait mille fois. Pour cette raison, il est difficile pour les étrangers d’avoir de la sympathie. « Pourquoi ne pas le faire et en finir avec » « Cela vous prendrait environ 20 minutes et ce serait fait. »OH, NOUS SAVONS.
Nous savons. Et M. Molly Backes aborde cela plus tard dans la chaîne, mais il n’est pas seulement difficile pour les étrangers d’avoir de la sympathie. C’est aussi le fouet que ceux d’entre nous qui souffrent de dépression utilisent pour se flageller encore et encore. « Je ne peux pas retourner cet appel téléphonique; MON DIEU, JE SUIS UN SAC PARESSEUX. »J’ai juste besoin de faire UNE charge de linge, et je ne peux pas me lever du canapé. JE SUIS UN PARESSEUX PERSONNIFIÉ. »Nous sommes, en quelques mots, des amis vraiment terribles pour nous-mêmes. Ces tâches SEMBLENT si simples. Mais ils sont angoissants.
La Tâche Impossible pourrait être n’importe quoi: aller à la banque, remplir une ordonnance, faire votre lit, vérifier votre email, payer une facture. De l’extérieur, son impossibilité soudaine n’a AUCUN sens.
Et de l’intérieur aussi. C’est déconcertant, même de le vivre. C’est déconcertant, surtout de le vivre. La dissonance cognitive est profonde. Intellectuellement, une chose est clairement vraie – comme, il faut moins de trois minutes, peut-être moins d’une, pour commencer la charge de linge. Par expérience, le contraire est le cas — la charge de linge est le mont Everest, et vous êtes à sa base sans équipement ni entraînement pour atteindre le sommet. Et la guerre de la logique contre la réalité est pour le moins déconcertante.
En mon temps, j’ai eu des centaines de Tâches Impossibles, mais je vais vous dire la plus grande — la plus persistante et la plus fiable de toutes les Tâches Impossibles. Celui qui respire dans mon cou et m’agresse la nuit. Celui qui a les dents les plus tranchantes. Et c’est ceci:
La tâche la plus impossible consiste à dire à quelqu’un d’autre: « Je ne vais pas BIEN. »
Comme les autres Tâches Impossibles, il n’y a ni rime ni raison à cela. Il n’y a aucune raison que je puisse indiquer que cela a du sens. La dépression n’a jamais de sens, cependant; en fait, il est efficace pour nous saper parce qu’il ignore entièrement la logique.
La tâche la plus impossible consiste à dire à quelqu’un d’autre: « Je ne vais pas BIEN. »Et ce n’est pas parce que je pense que personne ne sera gentil. Ce n’est pas parce que je pense que personne ne comprendra. Ce n’est pas parce que je pense que personne ne va aider. Maintenant que je suis un Survivant expérimenté de la dépression, ce n’est même pas parce que je suis gêné ou que j’ai peur de paraître faible ou de quelque manière que ce soit honteux.
Pourtant, la tâche la plus impossible consiste à dire à quelqu’un d’autre: « Je ne vais pas BIEN. » L’idée de prononcer ces mots me coupe le souffle à chaque fois. Ça rend mes mains moites. Ça fait battre mon cœur molto allegro. Cela fait que mon corps se réchauffe de mon ventre. C’est exactement le même sentiment que j’avais debout sur une plate-forme à 40 pieds dans les airs et sautant pour un anneau de trapèze; J’étais attelé à un fil au-dessus de ma tête; Je savais dans mon esprit que j’étais en sécurité; mais mon corps me disait le contraire, et il y a longtemps que je ne savais pas lequel gagnerait. C’était, à juste titre, appelé le Saut de la foi. Et je l’ai fait. J’ai sauté. Tout comme j’ai réussi, finalement, à sauter à chaque fois que la dépression a remonté la tête. Mais c’est dur, les amis.
Dire « Je ne vais pas bien » est difficile.
Il faut une force herculéenne.
Cela demande un effort monumental.
Et je veux dire que cela devient plus facile avec le temps, mais je ne suis pas sûr que ce soit honnête. Je veux dire, je vis avec et je lutte contre la dépression depuis des années, et je sais des choses maintenant que je ne l’ai pas toujours fait. J’ai des stratégies comportementales et d’adaptation en place. Je peux reconnaître, avec suffisamment de temps, une spirale descendante. Je me remarquerai en train de ramasser ma peau ou de tirer des morceaux de cheveux ou de rester debout trop tard ou de vouloir dormir toute la journée. Je peux voir ma cueillette frénétique de noix d’écureuil et ses fondations paniquées.
Mais l’idée de dire à haute voix, « Je ne vais pas bien » reste difficile à l’extrême.
Dire « Je lutte » est, en soi, une lutte écrasante.
Ce qui est rugueux car la Tâche la plus Impossible est, selon mon expérience, le seul moyen de sortir du trou. Dire à quelqu’un est nécessaire pour chercher la guérison. Reconnaître la tempête qui fait rage à l’intérieur est le seul moyen de s’en éloigner.
J’ai dû dire cette semaine que je n’allais pas bien. Je ne vais pas bien. Je ne suis pas horrible. Je ne me noie pas. Mais, comme le dit mon amie Heidi, je suis incapable de le faire. J’ai tout coupé de mon calendrier parce que je suis incapable de le faire. Je ne retourne pas les appels téléphoniques parce que je suis incapable de le faire. J’ai une liste d’éléments à faire en attente parce que je ne peux pas le faire.
C’est le bon choix pour s’éloigner un peu des tâches. J’ai assez de gestion de la dépression à mon actif pour savoir que c’est une limite dont j’ai besoin pour protéger et réparer mon cerveau. Je déteste toujours ça. Je déteste que, de temps en temps, je doive envoyer des lettres de cessation et d’abandon de mes activités. Mais je sais aussi qu’intervenir plus tôt au nom de la santé mentale est beaucoup, beaucoup mieux que d’attendre.
Je voulais juste noter, cependant, à haute voix, que la tâche la plus Impossible est de dire à quelqu’un d’autre: « Je ne vais pas BIEN. »
Et je voulais dire qu’il était important de faire le saut de toute façon. Essoufflé et nerveux, paumes moites et tout, c’est la chose la plus importante à dire.
Agitant dans le noir, amis,
P.S. Aussi…
Si vous avez actuellement une ou plusieurs Tâches impossibles dans votre vie, soyez doux avec vous-même. Tu n’es pas une merde; la dépression n’est qu’un trou du cul. Les tâches impossibles sont généralement si stupides qu’il est embarrassant de demander de l’aide, mais les gens qui vous aiment devraient être heureux de donner un coup de main. ️️ La petite amie sait de quoi elle parle.
P.P.S. En thérapie comportementale, j’ai appris face à des Tâches Impossibles à essayer de faire une chose. Cela ne doit pas être la Tâche Impossible. Ça peut être N’importe quoi. Je dois juste essayer. Comme, si je ne peux pas téléphoner, je peux peut-être manger un bol de céréales et essayer de donner de l’énergie à mon corps. Pas pour que je puisse passer l’appel téléphonique; juste pour que je puisse accomplir Une Chose Saine. Juste pour faire quelque chose de gentil et d’utile pour moi-même. Je vais vous le dire, mes amis, faire Une chose à la fois — une chose douce sans vous réprimander et sans agenda secret pour vous faufiler dans Toutes les Choses — peut aider à éclairer le chemin du retour à la santé.
