Une veuve obèse a transformé sa vie en faisant littéralement face à ses peurs – en prenant des selfies tous les jours pendant un an pour l’aider à se débarrasser de neuf pierres.
Justine McCabe, 31 ans, mangeait de la restauration rapide et a à peine quitté la maison après avoir touché le fond à la suite de la mort de son mari John Paul en février dernier.
Trois mois après le deuil, sa famille et ses amis l’ont incitée à aller à la gym pour la relever et l’encourager à perdre une partie de sa lourde monture 22st3 (313 lb).
Après s’être sentie relevée de l’exercice, la maman de deux enfants a réalisé qu’elle avait besoin de changer de vie et a commencé par prendre un selfie tous les jours pendant un an pour documenter son parcours de perte de poids.
Elle a échangé des collations riches en calories contre une alimentation propre et ses portions gourmandes contre un abonnement à un gymnase où elle s’entraînait six fois par semaine.
Au même moment, Justine a décidé de se lancer des défis en se basant sur des choses dont elle avait peur comme le parachutisme, voyager seule à l’étranger, faire de l’exercice, escalader la Tour Eiffel et plus encore.
Maintenant, un an après ses défis, elle est méconnaissable après avoir perdu un énorme neuf pierres (124 lb) et être passée d’une taille de robe US-24 à 10 (UK-26 à 12).
Justine, de Los Angeles, Californie, a déclaré: « La mort de mon mari a été une période vraiment lourde et horrible, elle a empiré parce que ma mère était morte peu de temps auparavant aussi.
« Le fait qu’un être cher se suicide et qu’il en soit à la suite est l’une des choses les plus effrayantes et les plus horribles que vous puissiez vivre.
« La mort de mon mari m’a réveillée et m’a fait réaliser que je devais faire beaucoup de changements.
« Après avoir eu le temps de réévaluer ma vie tout en m’entraînant, je suis arrivé à la conclusion qu’il me fallait poursuivre mes rêves et m’attaquer à mes peurs – j’avais besoin de vraiment vivre.
« Je savais que si je pouvais survivre sans mon mari et ma mère, je devrais repousser mes limites et mes limites pour affronter toutes les peurs que j’avais, pour vivre une vie dont ils seraient fiers.
« Les 365 jours de selfies ont été l’une des premières choses que j’ai faites, cela a commencé pendant ma période de deuil – la première était horrible, j’avais l’air tellement perdue et brisée. »
Justine a révélé qu’au fur et à mesure qu’elle commençait à perdre du poids, elle devenait plus aventureuse.
Malgré un certain nombre de peurs invalidantes, notamment les hauteurs et le vol, elle a réussi à conquérir le parachute ascensionnel, le saut de falaise et l’avion pour Paris.
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS – Après le suicide de son mari, Justine s’est lancée dans un selfie par jour pour perdre du poids et a relevé des défis qu’elle n’aurait jamais pensé faire et maintenant, elle pourrait perdre du poids.
Elle a ajouté: « Avant, quelqu’un n’aurait pas pu me payer pour aller faire du parachutisme ou n’importe laquelle de ces choses, mais après la mort de mon mari, j’ai voulu faire face à ces peurs.
« Chaque défi que j’ai relevé m’a fait me sentir plus vivant et m’a ramené à la vie, cela m’a permis de continuer et de vivre.
« Perdre du poids faisait partie de ce changement de style de vie pour moi, j’étais en surpoids depuis que j’avais 18 ans et j’essayais toujours les derniers régimes à la mode pour perdre du poids, mais cela n’a jamais fonctionné.
« Chaque fois que j’allais dans un avion, j’avais besoin d’un rallonge de ceinture de sécurité, ce qui était gênant et j’étais toujours « la grande fille » pour tout le monde.
« Les selfies étaient un énorme encouragement pour moi, chaque fois que je ne voulais pas aller au gymnase, je les parcourais et je réalisais pourquoi je faisais tout cela.
« Regarder en arrière les selfies me donne la chair de poule, je n’arrive pas à croire que j’ai atteint des objectifs qui semblaient autrefois inaccessibles.
« J’ai maintenant l’impression d’être une personne différente. Je poursuis mes rêves et je vis vraiment. »
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS – Justine et son mari JP – John Paul – le jour de leur mariage, il s’est ensuite suicidé.
Justine a commencé à gonfler à l’âge de 18 ans, lorsqu’elle a mis plus de six pierres (80 lb) pendant sa grossesse.
De là, son poids est devenu incontrôlable car elle mangeait de grandes portions et d’innombrables collations dans les dépanneurs, atteignant finalement le 22e rang 3 (313 lb) à son plus lourd.
Elle a déclaré: « Avant, je mangeais de très grandes portions, puis beaucoup de nourriture frite et parfois au dîner, je revenais pour trois portions.
« Je grignotais toujours entre les repas, je mangeais beaucoup d’aliments transformés comme des bonbons, des beignets, des biscuits, tout ce qui était rapide et pratique.
« Cela a vraiment affecté ma confiance en moi, j’étais connue comme « la grande fille géante » à cause de ma taille et de mon poids, et pour faire face à cet embarras, je réconfortais davantage, c’était un cercle vicieux. »
Sept mois après le début de sa vie en bonne santé, elle avait perdu 100 lb, ce qui a été une étape importante pour Justine car elle a finalement pu enfiler un jean qu’elle gardait depuis l’âge de 18 ans.
Tout en perdant du poids, elle a relevé une série de défis, notamment un parcours d’assaut d’obstacles, du surf, de la montée de la Tour Eiffel et plus encore.
Ne pesant plus que 13pieds 5 (189 lb), elle se dit déterminée à relever les défis qui enrichissent sa vie.
Elle a ajouté: « Peser moins de 200 lb était incroyable, c’était comme dire au revoir à la « grande fille » que j’étais avant.
« Maintenant, les gens qui me connaissent depuis des années ne me reconnaissent pas et leur esprit est soufflé par le poids que j’ai perdu.
« Les défis ne s’arrêteront pas là, cette année, j’ai quatre autres courses d’obstacles, de la randonnée en montagne, plus de parachutisme, du saut à l’élastique et des voyages, maintenant j’essaie juste de vivre une vie sans limites. »
Justine attribue son succès de perte de poids à sa détermination personnelle et aussi à son coach en ligne.
Jonny Straws, entraîneur personnel, a déclaré: « Dès le début, Justine avait un objectif en tête et chercherait la voie la plus difficile pour augmenter son succès.
« Nous avons adopté une mentalité basée sur le cardio pour mettre en œuvre des poids et un entraînement HIIT varié, nos plans de repas s’ajustent également tous les mois en mettant l’accent sur la recherche du plaisir dans des aliments sains.
« J’ai hâte de l’aider alors qu’elle continue d’élever sa forme physique et sa santé à de nouveaux sommets. »
Vous pouvez la suivre sur Instagram @hairstargetsfit
COMMENT LE RÉGIME ALIMENTAIRE DE JUSTINE A CHANGÉ
Le RÉGIME de JUSTINE AVANT
Petit déjeuner – Trois gaufres au sirop d’érable
Déjeuner – Pizza à emporter BBQ chick
Collations – chocolat, beignets, biscuits, chips
Dîner – Trois portions de repas de pâtes avec beaucoup de pain
Dessert – Bols de crème glacée et une collation au chocolat
RÉGIME JUSTINE APRÈS (Six petits repas par jour)
Repas un – Blancs d’œufs à l’avocat
Repas deux – quinoa, poulet et asperges
Repas trois – Banane
Repas quatre – Poisson maigre et épinards
Repas cinq – Poulet avec riz brun et brocoli
Repas six–Shake protéiné
DÉFIS JUSTINE MCCABE S’EST fixée
Première fois randonnée sur une montagne de 1500 pieds – Echo Mountain, États–Unis, Mai 2015
Kayak – La Jolla, États–Unis, Mai 2015
Appris à jouer au polo à cheval – États–Unis, juin 2015
Parachute ascensionnel, Cliff Jumping and Surfing – Hawaii, Juillet 2015
Premier bootcamp de fitness par un célèbre instagrameur – Lake Forest, USA, Septembre 2015
Paddle Board – Malibu, USA, Octobre 2015
Surf (avec un pied cassé) – Santa Monica, USA, Octobre 2015
Premier voyage en solo et montée des escaliers de la Tour Eiffel (avec un pied cassé) – Paris, Novembre 2015
Motivation bootcamp – USA, Décembre 2015
Rock a grimpé pour la première fois depuis la perte de poids – Manhattan Beach, USA, Janvier 2016
Épreuve de boue dure de 6 miles, son objectif à long terme pour la perte de poids était d’être suffisamment en forme pour cela – USA, avril 2016
Première fois en parachutisme – Perris, États–Unis, février 2016
Défis futurs pour 2016: quatre autres courses d’obstacles, plus de randonnées, de parachutisme, de saut à l’élastique et plus encore
