Le Cardio Kickboxing est-il bon pour l’Autodéfense?

Je voulais aborder toute cette question du « Cardio Kickboxing pour l’autodéfense » depuis très longtemps. On me pose souvent cette question par des mamans de football qui cherchent à obtenir une bonne séance d’entraînement et à se préparer au cas où une situation se présenterait où elles auraient besoin de se défendre. Il y a beaucoup d’angles sous lesquels nous pouvons examiner cela, techniquement, le kickboxing cardio implique des coups de pied et des coups de poing, qui sont des frappes qui pourraient dissuader un attaquant. Cependant, cela dépend vraiment du niveau d’instruction et de la pertinence avec laquelle ils orientent la classe vers l’autodéfense.

Le kickboxing Cardio est-il bon pour l’autodéfense? La réponse courte: oui, le kickboxing cardio peut être bénéfique pour vous préparer à une situation réelle. Cependant, je ne me sentirais pas trop confiant dans une situation réelle avec seulement quelques cours de kickboxing cardio à mon actif. Cardio Kickboxing est principalement destiné aux femmes qui cherchent à rompre avec l’entraînement ennuyeux normal, son objectif principal n’est pas l’autodéfense. Avant de nous plonger dans pourquoi ou pourquoi pas le kickboxing cardio est utile pour l’autodéfense, parlons de ce qu’est le Kickboxing Cardio.

Qu’est-ce que le Kickboxing Cardio?

En règle générale, le kickboxing cardio est opéré de la même manière qu’un cours de fitness en groupe qui combine certaines techniques d’art martial. La plupart des cours de kickboxing cardio impliqueront de la musique forte avec un entraînement cardio au rythme élevé. Ce type d’entraînement à haute énergie n’est pas pour les faibles de cœur, c’est un excellent entraînement si vous cherchez à perdre du poids et à rester en forme.

Un instructeur de kickboxing d’expérience enseigne normalement la classe en démontrant des mouvements techniques de kickboxing et de boxe tels que des coups de poing, des coups de pied et même des coups de genou. Ce sont tous d’excellents entraînements car ils travaillent presque tous les muscles de votre corps, en plus de rompre avec la sensation d’un entraînement de gym normal ennuyeux. La partie que j’aime dans le kickboxing cardio, c’est que personne ne vous regarde ou ne vous juge, tout le monde est là pour la même raison.

Ce que j’aime le plus dans le cours de kickboxing cardio, c’est que vous apprenez des techniques d’autodéfense utiles tout en perdant du poids et en vous sentant bien. La musique forte jouée vous donnera normalement l’énergie nécessaire pour frapper et frapper le sac lourd.

Le kickboxing cardio a la capacité de transformer la vie de nombreuses personnes car c’est un entraînement cardiovasculaire incroyable qui est extrêmement motivant. Il existe de nombreux avantages de l’entraînement cardio kickboxing qui n’impliquent pas nécessairement l’autodéfense.

Les avantages du Kickboxing cardio

• Perdre du poids. Cardio kickboxing va perdre du poids plus rapidement que beaucoup d’autres séances d’entraînement, car c’est un entraînement très dur et intense.
• Apprentissage des techniques de kickboxing et de boxe. Vous apprendrez des techniques de base de kickboxing et de boxe qui sont utiles dans de nombreuses situations.
• Améliorer la force cardiovasculaire. Votre endurance sera meilleure que jamais, c’est utile pour beaucoup de choses dans la vie! La santé cardiovasculaire est importante si vous voulez rester en bonne santé.
• Réduire le stress et l’anxiété. C’est l’un de mes avantages préférés, beaucoup sont surpris d’apprendre à quel point un bon entraînement peut faire pour la santé de votre cerveau.
• Technique de base d’autodéfense. Vous n’apprendrez pas tous les outils nécessaires pour vous défendre, cependant, vous aurez une bonne base solide pour grandir à l’avenir.

À quoi s’attendre de votre Premier cours de Kickboxing Cardio

Pour votre premier cours, vous voudrez vous y rendre 15 minutes plus tôt afin de pouvoir rencontrer l’instructeur et vous présenter. Normalement, au début du cours, vous ferez un échauffement qui impliquera généralement des sauts ou de la corde à sauter. En règle générale, un instructeur de kickboxing incorporera également d’autres exercices impliquant votre noyau, tels que des craquements ou des planches. Ne soyez pas surpris si vous commencez à frapper le sac tout de suite, assurez-vous d’être préparé avec des gants de cardio kickboxing appropriés.

Techniques de cardio kickboxing du haut du corps:

• Jabs
• Crosses
• Hooks
• Uppercuts

Ce sont en fait d’excellentes techniques de boxe qui prennent de nombreuses années à maîtriser. Ce type de mouvement du haut du corps est idéal pour la force cardiovasculaire.

Cardio kickboxing techniques du bas du corps:

• Knee strikes
• Front kicks
• Roundhouse kicks
• Low kicks

Ce sont d’excellentes techniques de Muay Thai et de Kickboxing qui prennent des années à maîtriser. Ce type de mouvements peut être drainant d’énergie, ce qui est idéal pour perdre du poids et rester en forme.

Le Kickboxing Cardio est-il bon pour l’Autodéfense?

J’ai déclaré plus tôt que techniquement le kickboxing cardio peut être utile pour une situation d’autodéfense. C’est vrai, il est beaucoup plus proactif d’apprendre le kickboxing cardio que la musculation normale lorsqu’il s’agit d’une situation d’autodéfense réelle. Cependant, le kickboxing cardio ne vous donnera pas tous les outils pour vous défendre. La raison pour laquelle je dis cela est parce que l’objectif principal du cardio kickboxing est de perdre du poids et de se mettre en meilleure forme. Ce n’est normalement pas l’objectif principal de l’instructeur de vous préparer à une situation de type autodéfense.

Les raisons pour lesquelles le kickboxing cardio peut être bon pour l’autodéfense sont parce qu’il implique des techniques de frappe de base que vous pourriez utiliser dans une situation d’autodéfense si votre vie en dépendait. Donner des coups de pied bas à quelqu’un dans la rue peut être l’une des frappes les plus utiles pour dissuader un attaquant. Ce type de grève est également utile si vous vous trouvez dans un scénario de combat de rue dont vous ne pouvez pas sortir.

Cela signifie-t-il que vous ne devriez pas prendre de cours de kickboxing cardio? Non, cela signifie simplement que vous ne devriez pas suivre ce type de cours si vous recherchez finalement la sécurité psychologique de savoir que vous seriez prêt dans une situation réelle impliquant un attaquant. Vous feriez mieux d’acheter une boîte de masse ou éventuellement de suivre d’autres cours de MMA pour vous défendre.

Meilleures alternatives d’autodéfense

Je recommande personnellement à quiconque souhaite se préparer dans une situation réelle de suivre quelques cours d’arts martiaux tels que le Muay Thai ou le Jiu Jitsu brésilien. Le muay Thai est fondamentalement comme le kickboxing cardio, sauf que son objectif principal est de frapper et de défendre. Il y a toujours un accent sur le cardio et l’endurance, cependant, c’est principalement grâce à des frappes d’apprentissage qui blesseront votre adversaire. Le Jiu-Jitsu brésilien est également un art martial fantastique à apprendre car il vous aide à maîtriser un adversaire au sol grâce à des soumissions telles que le starter nu arrière, la barre de bras et bien plus encore.

Si vous êtes intéressé par les Arts martiaux et que vous n’êtes pas sûr de celui qui vous intéresserait, je vous recommande fortement de visiter: « Quel Art Martial Devrais-je apprendre en premier? »

Le fait que vous soyez ici en train de lire ceci montre que vous avez déjà fait le pas initial vers la poursuite de votre formation d’autodéfense. Je sais qu’essayer de nouvelles choses peut être stressant au début et j’espère que je vous ai donné les connaissances nécessaires pour prendre la bonne décision en ce qui concerne votre formation d’autodéfense. Le kickboxing cardio est une bonne première étape, cependant, pour vous défendre pleinement contre un attaquant, vous devez continuellement être proactif en matière d’entraînement aux arts martiaux.