Le Krav Maga est-il réel ? Oui, en savoir plus sur les techniques et les exemples

Krav Maga signifie combat de contact et est le système d’autodéfense officiel de la Force de défense israélienne. De nombreux organismes d’application de la loi à travers le pays l’utilisent également. C’est un système basé sur la réalité qui a été développé pour être utilisé efficacement dans la rue en utilisant des mouvements simples et instinctifs qui pourraient être facilement appris et mémorisés, en particulier dans des situations stressantes difficiles.

Le Krav Maga a des principes de base, à savoir la neutralisation des menaces, les manœuvres offensives et défensives simultanées et enfin l’agression. En termes simples: reconnaître la menace / le danger à son stade le plus précoce, n’hésitez pas à réagir et avec une explosion de violence transparente, et éliminez la menace le plus rapidement possible grâce à une série de combatifs aux parties vulnérables du corps de votre attaquant. Le Krav Maga vous transforme en une arme humaine ambulante.

L’objectif du Krav Maga est de survivre en utilisant tous les moyens nécessaires et de devenir un maître de la violence et du chaos contrôlés.

Le Krav Maga propose un système d’autodéfense basé sur la réalité, ainsi que plusieurs camps d’entraînement et programmes de fitness différents qui enseignent aux étudiants à se défendre, en utilisant les techniques, les principes et les combatives du krav maga.

Son système de formation offre aux étudiants un moyen efficace et efficace de reconnaître le danger. Les étudiants de Krav Maga développent les capacités physiques nécessaires pour se défendre, tout en acquérant une force mentale accrue, une confiance en soi et l’état d’esprit nécessaire pour survivre à une attaque violente.

Origines du Krav Maga

Le Kapap et le Krav Maga sont les systèmes de combat israéliens les plus connus. Des millions de personnes sont captivées par ses techniques. Dans cet article, nous discuterons des nombreuses idées fausses sur les arts martiaux israéliens, ainsi que de leurs origines.

Nous examinerons les événements historiques qui se sont déroulés aussi précisément que possible et reconnaîtrons les multiples étapes de développement que les systèmes de combat israéliens ont traversées, ainsi que les innovations, ajustements et changements spécifiques aux responsables du processus.

Kapap est le précurseur du Krav Maga. À l’origine, le Krav Maga n’était qu’une nouvelle version de Kapap. Le Krav Maga a germé une grande variété de versions civiles, mais vous pouvez toujours reconnaître les origines du Krav Maga comme en témoigne le Kapap historique.

D’autre part, le Kapap moderne peut encore être reconnu comme restant fidèle à l’approche et à la philosophie du Kapap, mais pas basé sur ses attributs physiques.

Lorsque nous prenons notre temps pour réexaminer et évaluer véritablement ce qui est considéré comme l’histoire du Krav Maga et des Arts Martiaux israéliens, nous sommes également en mesure de reconnaître les contributions de personnalités précieuses telles que Imi Lichtenfeld, qui a joué un rôle important dans le développement des Arts martiaux israéliens.

Compte tenu de l’histoire, nous pouvons voir Imi pour qui il était, une figure centrale de la transition entre le Kapap et le Krav Maga. L’initiateur et fondateur de ce que nous appelons le Krav Maga civil.

Quelle est l’efficacité du Krav Maga dans un combat réel

Même ceux qui ne sont pas vraiment dans les arts martiaux ont, à un moment donné, envisager d’assister à un type de cours de combat afin d’apprendre à se défendre. Le Krav Maga est un excellent système pour la plupart car il est conçu spécifiquement pour l’autodéfense. Cependant, un système d’autodéfense est-il vraiment efficace dans un combat par rapport à un entraînement approprié aux arts martiaux?

Le Krav Maga est très efficace car il s’agit d’un style de combat puissant, il est spécialement conçu pour neutraliser les adversaires dans un véritable combat de rue. D’abord en étant capable d’éviter la menace, puis grâce à une protection physique.

Cependant, si un étudiant en Krav Maga se retrouvait face à face avec un étudiant en arts martiaux bien entraîné sur le ring, il tomberait probablement en panne. Le Krav Maga brille vraiment en dehors du ring, où ils rencontreront plus de variables en jeu et les objectifs de combat sont très différents.

Lisez aussi mon article sur l’efficacité du Krav Maga.

Quelle est l’efficacité du Krav Maga pour les combats de rue ou l’autodéfense?

Si vous cherchez à avoir de meilleures chances dans les rues, le Krav Maga est probablement le meilleur moyen pour vous d’apprendre l’autodéfense dès maintenant. Vous apprendrez à vous battre comme vous le feriez dans un cours d’arts martiaux typique, mais vous apprendrez également à vous battre pour différentes raisons et à aborder le combat avec une perspective différente.

En arts martiaux, votre entraînement sera généralement orienté vers le combat les uns contre les autres aussi longtemps que vous le pouvez. Il n’y a généralement pas d’armes et ils ont un ensemble de règles très strictes afin d’éviter que les blessures ne deviennent incontrôlables.

En Krav Maga, l’un des premiers aspects qui vous sera enseigné est de savoir comment éviter un combat autant que possible. Votre objectif sera de maîtriser votre attaquant dès que vous le pourrez. Vous apprendrez également à combattre plusieurs attaquants à la fois, à désarmer quelqu’un et à vous armer.

Dans les combats de rue, il n’y a pas de règles pour que la personne qui est capable d’infliger plus de dégâts en un minimum de temps gagne. C’est l’état d’esprit pour lequel le Krav Maga vous formera.

Comment fonctionne le Krav Maga pour l’autodéfense?

À notre avis, le Krav Maga est l’art dans lequel vous voudrez vous lancer si vous cherchez à travailler sur l’autodéfense. Vous n’aurez pas besoin d’adapter des techniques pour apprendre à vous défendre dans des situations dangereuses puisque cela a déjà été fait pour vous. Le Krav Maga englobe une grande variété de films d’arts martiaux à la fois utiles et pratiques pour l’autodéfense et relativement simples à exécuter.

Il est également important de noter que le Krav Maga ne se résume pas au combat. L’accent est mis sur la prise de conscience de votre environnement et de vos apprentissages pour identifier et, dans la mesure du possible, éviter une situation potentiellement dangereuse. Vous apprendrez également des techniques pour désamorcer des situations compliquées sans entrer dans un combat réel et comment reconnaître quand vous devrez utiliser la force
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Combien De Temps Faudrait-Il Pour Maîtriser Le Krav Maga ?

Presque tout le monde a cette question qui leur traverse l’esprit lorsqu’ils commencent à se pencher sur le Krav maga.

Le Krav Maga est en fait conçu pour être plus rapide à ramasser que les autres arts martiaux, mais cela signifie toujours qu’il faudra des années d’entraînement régulier et cohérent pour devenir compétent. Cependant, le temps que cela vous prendra réellement dépendra de votre niveau de forme physique et de vos antécédents. Cela va évidemment être beaucoup plus facile pour quelqu’un qui est en bonne forme et / ou qui a déjà suivi une formation en arts martiaux.

Le Krav Maga compte au total seize niveaux répartis en trois catégories.

La première catégorie est Praticien. Cela va des niveaux 1 à 6 et c’est là que vous apprenez les bases de l’autodéfense, ainsi que vous vous concentrez sur l’amélioration des techniques. Cette catégorie prend un à deux ans pour passer à tous les niveaux.

La deuxième catégorie est celle des diplômés. Cela va des niveaux 1 à 5 et c’est là que vous apprenez à gérer des situations plus compliquées. Cette catégorie prend environ deux ans pour terminer et passer à tous les niveaux de formation supérieure.

La troisième et dernière catégorie est Expert. Il s’étend des niveaux 1 à 5 et ce sur invitation uniquement, lorsqu’on estime qu’un diplômé fait preuve d’une compétence et d’un dévouement exceptionnels pour cette discipline. Traditionnellement, cela ne se produit qu’après environ neuf à dix ans de formation et les invitations à passer aux quatre niveaux suivants ne sont offertes qu’après cinq ans à chaque niveau.

Le niveau « Maître » existe après Expert, mais même maintenant, il n’est réservé qu’aux disciples originaux qui ont suivi Imi Lichtenberg et qui ont consacré la majeure partie de leur vie au Krav Maga.

Donc, si par « maître » vous faites référence à la capacité de comprendre la plupart des principes et techniques principaux afin de bien les utiliser, alors vous envisagez environ deux à trois ans de formation régulière, au minimum. Si, d’un autre côté, vous maîtrisez littéralement le Krav Maga, vous devrez vous entraîner tous les jours pour le reste de votre vie, et de préférence en Israël, sous la direction de l’un des maîtres actuels.

Fondamentaux et techniques du Krav Maga

L’analyse de situation est l’un des principaux fondamentaux. Le Krav Maga vise essentiellement à vous apprendre à rester en sécurité dans des situations dangereuses. La première étape consiste à apprendre à être conscient de votre environnement, à reconnaître les menaces qui vous entourent et à les contourner dans la mesure du possible.

Le contexte de combat et les techniques de combat enseignées en Krav Maga sont tirés d’un large éventail d’arts martiaux. Ce système a été développé par Imi Lichtenfeld, comme nous l’avons mentionné précédemment. Lichtenfeld avait organisé un petit groupe de boxeurs et de lutteurs pour défendre les quartiers juifs contre la violence antisémite dans les années 1930 en Tchécoslovaquie.

Il était déjà un lutteur et un boxeur accompli, mais son expérience dans la rue l’a amené à réaliser que les techniques contrôlées utilisées dans les arts martiaux devaient être adaptées à l’agressivité rapide des combats de rue afin d’être efficaces dans des situations réelles.

Il a donc développé un système axé sur l’agression physique tout en utilisant les mouvements les plus simples et les plus efficaces de son entraînement au combat afin de répondre de manière rapide et efficace à toute attaque.

Alors que le mouvement nazi prenait de l’ampleur, Lichtenfeld s’installe en Israël et commence à enseigner le Krav Maga dans les Forces de défense israéliennes. Il a ajouté plus de techniques au système au fil du temps et a finalement adapté le système afin qu’il puisse également être enseigné aux civils.

Les techniques de combat que vous apprenez en Krav Maga sont des combinaisons de combat tirées des arts martiaux tels que l’Aïkido, le Judo et le Jiu-Jitsu. Vous apprendrez également une bonne position de combat, différents types d’attaque, différents types de défense, lancers et grappling.

Une bonne technique est certainement inestimable mais ce n’est rien sans expérience. C’est pourquoi un aspect clé de l’entraînement au Krav Maga est le sparring avec un partenaire. Cela signifie que vous avez besoin d’un bon équipement de protection pour utiliser ce que vous avez appris sans infliger de dommages graves. Plus important encore, vous vous habituerez au stress des situations de combat à haute tension.

Le Krav Maga propose des techniques brutalement physiques puisque les frappes, les prises et les lancers sont tous destinés à maximiser les dégâts infligés. Les apprenants de Krav Maga ne s’entraînent pas pour un sport ou pour des points, ils s’entraînent littéralement pour des combats.

Contrairement à d’autres systèmes de formation, il n’y a pas d’objectifs hors limites. Ainsi, vous pouvez frapper le cou, les yeux et l’aine sans problème. C’est en fait encouragé car les coups dans ces zones provoquent des blessures et des douleurs qui accélèrent la fin du combat.

L’entraînement physique que vous endurez en Krav Maga est axé sur la préparation de votre corps au combat, ce qui va au-delà de la capacité à infliger des dommages à l’atténuation et à la réorientation de la force de votre agresseur. Si elles sont effectuées correctement, les attaques Krav Maga sont conçues pour empêcher votre attaquant de
infliger des dégâts significatifs.

Tout au long de la formation, vous vous entraînerez avec des instructeurs et d’autres étudiants. Cela vous donnera une expérience de combat contre de vrais adversaires respiratoires plutôt que contre des adversaires imaginaires. Au fur et à mesure que vous échangez des coups, vos muscles, vos articulations et vos os développeront tous une plus grande endurance.

Vos tendons et ligaments deviendront plus forts en réponse aux prises et aux impacts répétés. Tout au long, votre corps apprendra à mieux gérer les rigueurs d’un vrai combat en utilisant le Krav Maga.

De plus, la plupart des combats ne sont pas gagnés par la technique mais en fait par la résilience. Le Krav Maga est un excellent moyen de développer et de renforcer cette résilience. Les étirements préviendront les blessures au gymnase et aideront également à entraîner vos muscles pour qu’ils soient longs et souples.

Au fur et à mesure que votre cœur commence à pomper et que votre rythme respiratoire augmente pendant la pratique, vous acquerrez plus d’endurance et une meilleure capacité cardiovasculaire. Cela vous permettra de vous battre plus fort et plus longtemps, si nécessaire.

Gagnez le Jeu mental

Vous développerez une conscience situationnelle car la meilleure et la plus simple façon de survivre à une attaque est de ne pas être attaqué. Le Krav Maga est un excellent moyen d’apprendre à votre esprit à identifier les situations dangereuses potentielles avant qu’elles ne se produisent.

En comprenant mieux la disposition tactique de votre environnement et en analysant mieux les menaces potentielles, vous pourrez les éviter plus facilement. D’un autre côté, s’ils ne peuvent pas être évités, vous en serez conscient et prêt à agir pour mettre fin à la menace.

Le Krav Maga vous prépare également à de vrais combats car il a les mêmes règles et instructions que vous rencontrerez dans les rues. Il n’y a pas de zones interdites et aucune cale n’est interdite. Si un vrai combat se produit, vous n’hésiterez pas à toucher une « cible illégale » car celles-ci n’existent pas en Krav Maga.

Le Krav Maga a également la capacité de s’adapter. Il est créé à partir de nombreuses techniques efficaces de diverses disciplines. Cela aidera à éliminer la confusion liée au traitement de styles inconnus car pendant votre entraînement, vous serez attaqué en utilisant des techniques du monde entier et non selon un modèle donné spécifique.

Plutôt que d’être pris au piège dans une routine, un style ou un kata spécifique pendant votre entraînement, vous serez en mesure d’identifier et de répondre aux attaques au fur et à mesure qu’elles sont livrées, et vous aurez la liberté de réagir en conséquence.

Dans un combat réel, où vos attaquants peuvent avoir différents styles de combat ou différents niveaux de compétence, pouvoir s’adapter est inestimable. Vous ne vous sentirez pas pris au piège d’un seul style, en essayant de trouver le meilleur mouvement avec lequel répondre et irez simplement pour cela.

Vous vous entraînerez comme si votre vie en dépend

Vous n’avez aucune garantie en cas d’attaque. Cependant, vous pouvez augmenter vos chances de survie en vous assurant que votre entraînement est efficace. Le Krav Maga est génial car il est conçu pour de vrais combats avec de vrais assaillants.

Que vous ayez de l’expérience avec d’autres arts martiaux ou non, en aussi peu que trois mois d’entraînement au Krav Maga, vous commencerez à sentir que vous êtes plus capable de vous défendre grâce à cela. Beaucoup ont pratiqué divers arts martiaux avant d’essayer le Krav Maga et la différence est incroyable.

Vous connaissez peut-être déjà les mouvements puisque le Krav Maga utilise des mouvements de plusieurs arts martiaux. Mais la mentalité Krav Maga est la plus difficile à dominer pour la plupart, car les autres arts martiaux vous entraînent selon un ensemble spécifique de règles qui vous interdisent de frapper certaines zones. Et soudain, le Krav Maga vous encourage réellement à frapper ces zones. Le changement peut être difficile pour certaines personnes.

Vous devez juste vous rappeler que vous devrez continuer à vous entraîner pour que vos anciennes habitudes puissent commencer à s’estomper. Le Krav Maga se concentre à 100% sur l’instillation d’une mentalité de vie ou de mort dans votre esprit, vous devrez donc vous entraîner dur et de manière disciplinée afin de pouvoir identifier les situations potentiellement mortelles et d’agir sur ces situations aussi rapidement et efficacement que possible.

C’est l’objectif que vous viserez et cela peut prendre plusieurs années avant de pouvoir « maîtriser » les mouvements, la mentalité, les techniques et le physique nécessaire pour pouvoir vous gérer correctement dans n’importe quelle situation, quelle que soit la pression que vous subissez. Rappelez-vous simplement que « le voyage de 1000 miles commence par la première étape ».

Lorsque vous êtes prêt à commencer des cours pour apprendre à mieux vous défendre, vous et vos proches, des menaces réelles, n’hésitez pas à vous arrêter dans un lieu de Krav Maga dans le monde entier près de chez vous.