Si vous êtes toujours obsédé par l’incroyable photo de bikini que le mari de Kelly Ripa a publiée il y a deux semaines, vous n’êtes certainement pas le seul.
Depuis que la photo a été partagée, plus de 100 000 personnes l’ont aimée, et d’innombrables fans se sont émerveillés de la façon dont la mère de trois enfants de 47 ans est restée dans une forme aussi incroyable.
La réponse a beaucoup à voir avec le régime d’entraînement rigoureux de Kelly avec la célèbre entraîneuse Anna Kaiser, fondatrice d’AKT.
Anna s’entraîne avec Kelly quatre à cinq jours par semaine, pour des sessions de 60 à 90 minutes, généralement l’après-midi pour s’adapter à son horaire de tournage en direct avec Kelly et Ryan.
« J’aime danser, et elle aime danser », raconte Anna WomensHealthMag.com . L’entraîneur adopte donc une approche axée sur le cardio-danse avec Kelly, en plus de l’entraînement fonctionnel et de l’entraînement en circuit — pierres angulaires du régiment de fitness AKT d’Anna.
» Elle est restée cohérente, elle s’est engagée, c’est quelque chose qu’elle fait pour elle « , dit Anna. « Vous devez trouver quelque chose que vous aimez faire et qui vous aidera à vous présenter…cette chose qui vous fait vous sentir vraiment jazzée, et vous fait vous sentir bien après, aussi. »
Et en ce qui concerne la section médiane tonique de Kelly? Anna dit qu’elle essaie vraiment de se concentrer sur les mouvements qui ciblent tout le noyau, pas seulement les abdominaux. « Chaque exercice que nous faisons travaille votre cœur complet — les fesses, les abdos et le dos — en même temps », dit-elle. « Si vous vous entraînez fonctionnellement, vous frappez ces muscles de tous les plans de mouvement. »
L’un des favoris de Kelly pour faire le travail: les ballers (aka stability ball knee tucks). C’est une excellente décision pour vraiment obtenir cet engagement de base complet, dit Anna.
Voici comment faire: Adoptez une position de poussée avec vos tibias reposant sur une balle suisse. En gardant le bas du dos droit, repliez vos genoux pour faire rouler la balle vers votre poitrine. Faites une pause, puis remettez la balle en position de départ. C’est un représentant. Faites 30.
Anna note que si vous êtes débutant, vous pouvez également essayer de commencer avec vos quads sur la balle, plutôt que vos pieds.
Lorsque Kelly voyage, pour le travail ou la famille, Anna note qu’elle recommande toujours à l’hôte de voyager avec des collations saines (le préféré d’Anna est les barres de gâteaux d’anniversaire de Pure Protein) et de maintenir sa routine en utilisant l’application AKT, qui offre une variété d’entraînements à la demande ou en direct. « Je pense qu’il est important pour les gens de s’entraîner avec un programme qui offre tout, pas un seul type d’entraînement encore et encore, de sorte que vous équilibrez la quantité de cardio et de force que vous faites, et que vous le changez », dit-elle.
Hey, semble travailler pour Kelly.
