Date de naissance: 15 mars 1985 (Âge: 31 ans)
Taille: 6’1″ (185 cm)
Poids: 176 livres (80 kg)
Kellan Lutz Mesures du corps:
Poitrine: 119 cm (47 po)
Biceps: 40,5 cm (16 po)
Jambes: 81 cm (32 po)
Pointure: 11,5– 12 (US) / 45 (EU)
Couleur des cheveux: Blond
Couleur des yeux: Bleu
Ayant joué un rôle majeur dans le film Hercule: Le début d’une légende, Kellan Lutz est finalement entré dans les rangs des acteurs hollywoodiens de la catégorie « A ».
Nous ne pouvons rien dire de distinct sur le talent de l’acteur Kellan, mais le corps qu’il a ressemble à l’ancien demi-dieu. Voyons quels efforts un tel corps coûte à l’acteur de Twilight.
Ces 185 cm de protéines pures peuvent également vous être familiers par la série Generation Kill (2008).
Si vous vous entraînez trop avec le poids au gymnase, dit Kellan, la punition sera mémorable.
Un tel état est connu de tout homme qui, au moins une fois dans sa vie, montait les escaliers à quatre pattes, car ses jambes après les exercices n’obéissaient pas.
Lutz a pris forme pour Hercules comme suit: une petite charge, mais beaucoup de répétition.
Auparavant, il avait l’habitude de concourir à 55 kg sur biceps trois fois et pensait que cela suffisait. Le lendemain, mal au dos. L’entraînement avec des poids allant jusqu’à 30% de votre maximum pour une répétition donne plus de croissance musculaire qu’en utilisant un poids de 90% et c’est prouvé.
Ainsi, l’acteur a juste fait des répétitions jusqu’à ce que les muscles aient une idée de l’incroyable pompe et de l’oppression totale. Pour cette raison, Kellan se sent immédiatement plus grand, et le lendemain, les muscles n’ont pas tellement fait mal.
Sur le tournage de War of the Gods, chaque acteur avait un nutritionniste personnel. Ces gens ont couru après les acteurs avec des pots: mangez des noix d’amande maintenant, et une heure plus tard – des épinards.
Tout cela est vrai à Hollywood. Cependant, se préparant à l’Hercule, Lutz prit lui-même la décision.
Et il a choisi le paléodiète simplifié – beaucoup de protéines et pas de grain. Ce régime aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang et réduit le pourcentage de graisse dans le corps sans en transformer un en adolescent irritable.
Et dans les restaurants, Lutz a ostensiblement ignoré le menu pour ne pas succomber à la tentation: il a juste demandé s’ils pouvaient cuisiner du saumon avec de l’avocat et de la laitue.
Sur le plateau, Lutz ne s’est pas inquiété des cubes sur son ventre.
L’adversité que le demi-dieu a connue en se frayant un chemin dans les rangs des ennemis mythiques a suffi à maintenir la forme.
Sauter sur un cheval debout dans les étriers – c’est une bonne charge pour la presse, mais l’acteur devait quand même brandir une épée qui renforçait les muscles des bras et du corps.
Dans votre salle de sport, il n’y a pratiquement pas de chevaux, mais vous avez réalisé que des cubes irréels sont produits lorsque votre corps est instable et actif.
Faites la barre les pieds dans les sangles TRX (ce sera votre « cheval ») pour refuser le soutien de la partie inférieure du corps. En outre, l’acteur a essayé les balançoires avec des poids (c’est son « épée ») au lieu du développé couché habituel avec des haltères.
Le costume n’est pas requis, mais cela aide.
Kellan a subi un scanner corporel total et il s’est avéré qu’il avait des os massifs. L’acteur adore nager, mais ses os le tendent toujours vers le fond. Pour cette raison, Lutz a conclu que pour obtenir de bons résultats, il fallait trouver l’activité qui lui plaisait.
S’il n’a pas envie de courir, il ne court pas. Au lieu de cela, il fait toute autre activité qui est plus productive et efficace.
