Jim Haislop a remporté le Mr. America en 1968. Son incroyable symétrie, sa proportion et sa taille avaient de nombreux experts en musculation le proclamant l’un des meilleurs bodybuilders de tous les temps, encore mieux que Steve Reeves et Reg Park.
Quand il a concouru à 5’11 », il pesait environ 210 livres avec une taille de 32″ et de vrais bras de 19″…
Et Haislop était en masse avec classe, ce qui est évident sur la photo de lui avec son trophée Mr. America — à l’air suave comme un Johnny Bravo de la vraie vie mais avec des muscles du bas du corps. LOL
Le voici avec Franco et Arnold sur scène…
L’un des moyens les plus populaires de s’entraîner dans les années 60 était lourd / léger ou, comme nous l’appelons, Puissance / Densité. Mélanger un entraînement plus lourd et plus bas avec des répétitions plus légères et plus élevées et / ou plus courtes est un moyen infaillible d’obtenir de la masse dans TOUS les types de fibres musculaires –
Et si vous êtes un bodybuilder, vous souhaitez maximiser la taille de chaque dernière fibre dans tous vos groupes musculaires — hypertrophie maximale. Pourquoi perdre votre temps à entraîner les fibres « endurance » de type 1?
Rappelez-vous ce que le chercheur Jerry Brainum a dit récemment:
On sait maintenant que les fibres de type 1 sont également capables de montrer un niveau significatif d’hypertrophie musculaire.
La croissance des fibres à contraction lente et rapide maximise la volumisation musculaire. En d’autres termes, vous obtenez un « effet swole » plus global pour la taille musculaire bizarre.
Une excellente façon de le faire est avec nos programmes de Puissance / Densité pour chaque muscle. Pour en savoir plus, consultez l’ebook The Ultimate Power-Density Mass Workout 2.0.
Cet ebook comprend le programme Super TORQ de M. America Doug Brignole.
Jusqu’à la prochaine fois, entraînez-vous dur — et intelligemment – pour obtenir de GROS résultats.
— Steve Holman et Jonathan Lawson
www.X-Rep.com
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