Krav Maga: C’est le style de combat au corps à corps officiel des Forces de défense israéliennes, mais il prend également de l’ampleur aux États-Unis en tant qu’excellent entraînement combinant cardio, entraînement en force et techniques d’autodéfense faciles à comprendre.
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Krav Maga: C’est le style de combat au corps à corps officiel des Forces de défense israéliennes, mais il prend également de l’ampleur aux États-Unis en tant qu’excellent entraînement combinant cardio, entraînement en force et techniques d’autodéfense faciles à comprendre.
J’ai d’abord entendu parler de la classe par un ami, qui m’a diverti avec l’histoire de la façon dont Jessica Alba a utilisé la plate-forme de TSAHAL pour se mettre en forme pour son prochain rôle dans « Mechanic: Resurrection. »J’ai été vendu sur le concept, mais aussi pour une raison beaucoup plus sérieuse: « Pourriez-vous vous défendre si cet homme vous attaquait? » demanda-t-elle en montrant du doigt le grand homme de 230 livres qui marchait à côté de nous.
Ma réaction immédiate a été de la traiter poliment de folle. Alors je lui ai dit. Je ne pouvais pas me défendre contre un homme de cette taille. Quelqu’un pourrait-il?
Mais à ce moment-là, j’ai réalisé que s’il y avait un moyen pour quelqu’un comme moi de me défendre contre quelqu’un comme lui, j’avais besoin d’apprendre comment. Je voulais sentir que je pouvais me protéger s’il le fallait.
Je suis entré à l’Académie de Krav Maga à New York nerveux mais déterminé à comprendre la pratique derrière TSAHAL. Notre instructeur, Matan Gavish, ancien officier de Krav Maga et instructeur d’une unité d’opérations spéciales des Forces de défense israéliennes, était déjà sur le tapis pour préparer notre session.
J’ai regardé autour de moi et j’ai commencé à m’étirer, observant d’abord qu’il y avait plus de femmes que d’hommes dans la classe. En fait, il n’y avait qu’un seul homme dans la classe, que j’ai amené avec moi en tant que compagnon de combat très favorable. (Gavish nous a dit plus tard que la plupart de ses cours ressemblaient aux nôtres.)
La classe est unique en ce sens que vous jouez des scénarios de la vie réelle et des moyens efficaces de vous éloigner du danger: Vous apprenez à retirer un couteau de la main d’un attaquant, ou même une arme à feu, et à vous libérer des agressions et abus sexuels.
« Vous n’avez pas besoin d’aspirer à devenir le plus grand guerrier de tous les temps, mais vous voulez avoir quelques outils dans votre poche arrière, un petit as dans votre manche juste au cas où vous deviez l’utiliser », dit Gavish. « Et la seule règle du Krav Maga est qu’il n’y a pas de règles. »
Nous avons commencé notre classe avec un échauffement intense comprenant des sauts, des pompes, des sauts et des sprints suivi d’un tutoriel de jabs, de coups de poing, de coups de pied et de combinaisons. Ensuite, nous sommes passés à la partie difficile: pratiquer sur un partenaire. « Rappelez-vous, nous faisons tout ce que nous avons à faire pour causer le plus de dégâts à notre attaquant et sortir de la situation le plus tôt possible », nous a dit Gavish. « Si cela signifie que je dois mordre, gouger, utiliser mes ongles pour frapper des points mous, alors c’est ce que je vais faire. »
Après une heure de transpiration, j’avais mal aux jointures, mon cœur battait et j’étais confiant que je serais de retour pour assister à un autre cours. Voici pourquoi :
Tout le monde peut pratiquer le Krav Maga.
« Les mouvements sont simples — ils sont basés sur des instincts déjà existants », a déclaré Gavish au magazine Fox News. « En Krav Maga, nous ne sommes pas intéressés à causer de la douleur à notre attaquant. La douleur est subjective; les dommages, en revanche, sont objectifs. Je me fiche que la personne ressente la douleur associée à une rotule brisée, mais si elle ne peut pas se tenir debout sur sa jambe, alors elle ne peut pas me poursuivre. »
Vous apprenez des techniques de survie dans des situations réelles.
Le Krav Maga enseigne des techniques pour repousser un attaquant qui pourrait avoir un avantage en taille, en vitesse ou en armement, pour n’en nommer que quelques-uns. « Il ne s’agit pas d’avoir un combat équitable », a déclaré Gavish. « Je vais utiliser tout ce qui est en mon pouvoir pour causer le plus de dégâts possible pour me sortir de la situation dans laquelle je me trouve. »Les cours de Krav Maga peuvent également aider à planifier à l’avance les étapes d’une évasion ou d’une contre-attaque efficace, ce qui est un peu plus difficile à faire lorsque le danger est imminent et que l’adrénaline monte.
C’est un excellent entraînement.
En plus de tout, le Krav Maga est un excellent entraînement. Ce style de combat unique combine le conditionnement, l’entraînement en force et des pratiques de survie faciles à comprendre. Vous transpirez sérieusement et brûlez une tonne de calories, tout en apprenant à éviter les situations dangereuses et à vous défendre.
Vous vous sentez autonome.
Bien que ce ne soit que ma première classe, je suis rentré chez moi avec un sentiment d’autonomisation — un sentiment libérateur d’avoir accompli quelque chose. J’étais fier de mon cours de Krav Maga et de toutes les personnes qui sont déterminées à apprendre un petit quelque chose pour se protéger.
Cet article a été initialement publié sur le magazine Fox News
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