Un régime cétogène est faible en glucides, modéré en protéines et riche en graisses. Un régime cétogène typique affame votre corps de glucides en limitant la consommation de glucides en dessous de 5%. Cela stimule votre corps à entrer dans un état métabolique appelé cétose.
La cétose est un état métabolique induit dans lequel votre corps utilise activement les graisses comme source d’énergie primaire. Votre corps commence à brûler ces graisses et à vous aider à perdre ces kilos en trop. L’aspect le plus important d’un régime céto est que votre corps doit entrer en cétose. Tant que vous suivez un régime céto planifié et organisé, les chances d’y arriver sont toujours élevées.
Applaudi par la plupart des gens comme un moyen rapide de perdre du poids, le régime cétogène s’est développé partout. Avec des millions de personnes qui rejoignent le régime chaque jour à un rythme sans cesse croissant, le régime céto est sûrement le régime le plus populaire en ce moment.
L’aspect perte de poids du régime alimentaire peut ne pas être discutable, mais il existe certains aspects dans lesquels le régime céto a des effets discutables. Certaines personnes sont confrontées à des problèmes liés à un régime céto, tels que des maux de tête, une fatigue musculaire et des palpitations cardiaques. Si vous suivez un régime céto et que vous rencontrez de tels problèmes, il est temps d’en savoir plus sur le régime céto.
Les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre. Différentes personnes réagissent différemment à un régime céto en fonction de leur type de corps, de leur état de santé et de leur type de régime. Perdre du poids avec le régime céto vous aidera à inverser et à réduire le risque de facteurs de risque cardiovasculaires tels que l’obésité, l’hypertension artérielle.
Le camp qui pense que le régime cétogène est une mode malsaine a également raison (dans un sens) – Le régime cétogène peut en effet avoir des effets nocifs, MAIS seulement lorsqu’il est mal exécuté et négligemment. Cette mauvaise exécution est quelque chose qui enlève l’essence du régime céto et conduit à diverses idées fausses à ce sujet.
L’opposition d’un régime cétogène est en fait une opposition à un régime cétogène mal exécuté. Le problème réside donc dans le plan de régime cétogène inapproprié, non guidé et aléatoire.
Palpitations cardiaques et régime céto
Ressentez-vous une augmentation des palpitations cardiaques et de la pression artérielle pendant un régime céto? Eh bien, il est à peu près habituel pour un céto diète d’avoir à faire face à une fréquence cardiaque légèrement plus élevée au cours des premières semaines du régime céto. Ne vous inquiétez pas des appréhensions car c’est tout à fait normal. Les symptômes disparaîtront avec le temps et vous ressentirez de meilleurs changements dans votre état de santé général.
Qu’Est-Ce Qui Cause Les Palpitations Cardiaques?
Les palpitations cardiaques ou l’arythmie cardiaque peuvent être identifiées comme lorsque votre cœur bat trop vite, comme celui d’un cheval de course. Ou il peut battre exceptionnellement, plus vite que la normale. Vous pouvez réellement le sentir. Il est visible et vous mettra mal à l’aise ou à l’aise.
La principale raison de cette condition est la déshydratation et le manque de teneur en sel dans votre corps. Les graisses et les protéines supplémentaires que vous prenez dans un régime céto nécessitent beaucoup d’eau pour être digérées. Une consommation accrue de ceux-ci entraîne le drainage de votre teneur en eau et donc d’autres fluides. Une diminution du volume de liquides circulant dans la circulation sanguine signifie que le cœur devra pomper le sang quelque peu vigoureusement pour contrôler la pression artérielle.
Signes et symptômes que vous avez des palpitations cardiaques
Si vous suivez un régime céto et que vous ne pouvez pas comprendre le cas avec vous. Il existe plusieurs signes qui peuvent vous aider à résoudre le problème en indiquant que votre rythme cardiaque bat de l’aile:
- Cœur battant
- Essoufflement
- Brouillard cérébral et confusion
- Étourdissements et étourdissements
- Fatigue et léthargie
- Douleur thoracique
- Crampes musculaires
- Déshydratation
Si les palpitations cardiaques sont occasionnelles et disparaissent instantanément, elles ne constituent pas une menace sérieuse. Dans la plupart des cas, ils disparaissent rapidement. S’ils se reproduisent, un médecin doit être consulté.
Comment guérir ces palpitations cardiaques
Le remède le plus efficace et le plus fiable à cette condition est de rester hydraté avec de l’eau et d’autres liquides. Assurez-vous également d’ajouter suffisamment de sel à votre alimentation. Dans le cas où cela n’élimine pas le problème, cette condition pourrait être une conséquence de la libération d’hormones de stress. Habituellement, un problème temporaire, il devrait disparaître d’ici une semaine.
Résumé
Le régime cétogène est un régime pauvre en glucides, modéré en protéines et riche en graisses. Il est connu pour ses résultats de perte de poids rapides et l’inversion de nombreux problèmes liés au poids comme le diabète de type II, le SOPK, etc. Un régime cétogène réduit votre consommation de glucides à une certaine limite inférieure qui déclenche votre corps dans un état métabolique appelé cétose.
La cétose est un état métabolique dans lequel, en raison du manque de glucides, votre corps se tourne vers les graisses comme source d’énergie primaire, qui sont autrement les glucides. Votre corps aime les glucides et dans des conditions normales, vos graisses sont stockées, ce qui entraîne un gain de poids et des problèmes connexes.
La cétose incite votre corps à consommer de plus en plus de graisses au lieu de glucides, ce qui conduit à brûler ces kilos en trop.Néanmoins, lorsque les gens entrent en cétose pour la première fois, ils ressentent certains symptômes et commencent à s’inquiéter. Certains symptômes sont des maux de tête, une fatigue musculaire et une augmentation de la fréquence cardiaque ou des palpitations cardiaques.
Ces palpitations cardiaques sont causées par le manque d’eau et de sel dans votre corps. Sur un régime céto, vous mangez beaucoup de graisses et de protéines. Ceux-ci nécessitent beaucoup d’eau pour être digérés. Les graisses et les protéines peuvent drainer la teneur en eau du corps et d’autres liquides. Pour maintenir votre tension artérielle, votre cœur commence à pomper le sang plus vigoureusement, entraînant une fréquence cardiaque plus rapide.
Ces symptômes disparaissent généralement dans la plupart des cas et ne devraient pas vous inquiéter. Si elles sont récurrentes, cependant, vous devriez consulter votre médecin pour assistance.To en savoir plus sur le régime céto, ses avantages, comment suivre un régime céto, les effets positifs possibles sur la santé, les effets négatifs probables sur votre santé, et plus encore, veuillez également lire nos articles.
Nous vous souhaitons bonne chance avec votre régime de santé!
