Si vous souhaitez obtenir votre cardio grâce à un cours de danse optimiste et rapide, vous pouvez choisir entre Jazzercise ou Zumba, entre autres. Bien que de nombreux types d’exercices aérobiques intègrent des éléments de danse, le Jazzercise est l’un des plus anciens; il prend des mouvements du hip-hop, du yoga, du Pilates, de la danse jazz, du kickboxing et de l’entraînement en résistance.
La Zumba s’est répandue dans le monde entier depuis sa fondation en 1999. Les deux sont des cours de groupe qui utilisent des éléments de danse, mais sont spécifiquement orientés vers l’exerciseur, y compris beaucoup qui essaient de perdre du poids. Comme son nom l’indique, Jazzercise est née de la tradition de la danse jazz pour ses routines, tandis que la Zumba est née de la musique et de la danse latines.
Les deux types de cours offrent une grande variété d’entraînements. Jazzercise comprend Jazzercise pour les enfants, à faible impact, tonifiant, musculation et step. Zumba propose six types d’enseignement différents, y compris des cours pour les personnes âgées, les enfants, la tonification et l’Aqua Zumba dans l’eau.
Zumba Par rapport à Jazzercise
Différences de chorégraphie
Les instructeurs de Jazzercise reçoivent une chorégraphie approuvée par le fitness (sous la forme d’un DVD) toutes les 10 semaines. Ils enseignent ensuite ces routines, qui peuvent être mémorisées au fil du temps. Les routines sont construites sur des pas de danse jazz ou d’exercice de base, affichés sur leur site Web. Une fois que vous les connaissez, vous pouvez maîtriser n’importe quelle routine de Jazzercise.
La Zumba, en revanche, est beaucoup plus informelle — le slogan est « Abandonnez l’entraînement, rejoignez la fête! »Chaque cours comprend des pas de danse latine, principalement inspirés de la salsa et du merengue. Les instructeurs créent leurs propres routines, qui peuvent ou non être cohérentes d’une classe à l’autre. Souvent, la chorégraphie va avec la musique, mais les instructeurs individuels varient généralement leur musique au cours de chaque classe.
Choix musicaux
Le Jazzercise et la Zumba s’inspirent d’une grande variété de genres musicaux pour accompagner leurs routines. Jazzercise a généralement une influence plus jazz ou pop, mais peut inclure des ballades, du country et du hip hop.
La Zumba est définitivement d’influence latine, incorporant des éléments de merengue, de salsa et de reggaeton dans la plupart des classes. Dans les deux classes, les goûts individuels de l’instructeur dicteront le mélange particulier de chansons et de types de musique.
Certification d’instructeur
Les instructeurs de Jazzercise doivent suivre une formation rigoureuse de deux à trois jours. Chaque instructeur certifié détient une franchise, mais des instructeurs remplaçants peuvent également être formés pour travailler pour les franchisés. La formation comprend des informations sur la santé et la forme physique et la RCR, ainsi que les routines de jazzercise.
La certification Zumba peut être obtenue en une journée en assistant à l’une des nombreuses formations régulières organisées dans le monde chaque mois. Vous devez être enthousiaste, coordonné, créatif et extraverti pour réussir. Les instructeurs de Zumba peuvent donner des cours dans n’importe quel lieu doté d’installations appropriées.
