Chaque hiver, lorsque les températures baissent, le temps que nous passons à l’extérieur le fait également. Cela est particulièrement vrai pour les enfants — le temps de jeu peut se limiter à l’intérieur.
Il peut être tentant de se cacher à l’intérieur jusqu’à ce que le temps se réchauffe, mais les jeux en plein air sont essentiels au bien-être de vos enfants toute l’année.
Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles vous devriez amener nos enfants dehors et actifs cet hiver:
C’est bon pour eux
Seulement 35% des 5 à 17 ans font l’activité physique recommandée.
L’activité physique est essentielle au développement sain de votre enfant, et sortir est le meilleur moyen de bouger.
L’activité physique en plein air est associée à toutes sortes d’avantages pour la santé, y compris l’amélioration du taux de cholestérol, de la pression artérielle, de la densité osseuse, etc. Vos enfants absorberont également de la vitamine D si nécessaire pendant qu’ils jouent.
Le jeu en plein air est également idéal pour la santé du cerveau. En plus des bienfaits pour la santé physique, l’activité physique améliore également la cognition, la fonction cérébrale et la santé mentale. Le temps passé dans la nature peut également réduire les niveaux de stress et les symptômes du TDAH.
L’intérieur peut devenir des usines à germes, pleines de bactéries en hiver. Sortir initie vos enfants à l’air frais et pur.
La neige est idéale pour le jeu créatif
Le jeu en plein air est très différent en hiver. Comme l’équipement du terrain de jeu est gelé ou recouvert de neige, les enfants devront utiliser leur imagination pour trouver différentes façons de jouer à l’extérieur.
Jouer avec la neige est un excellent moyen de faire exercer sa créativité à votre enfant. Il existe d’innombrables façons de jouer avec la neige. Construisez des gens de neige, des forts de neige, des châteaux de neige, faites un combat de boules de neige, faites des anges de neige… la liste est longue!
Ce type de jeu ouvert peut être stimulant et amusant pour vos enfants. Il apprendra à votre enfant à résoudre des problèmes et à utiliser son imagination. Cela sera bénéfique pour leur développement sain.
Découvrez la nature dans une nouvelle saison
L’hiver transforme notre environnement naturel. Le parc préféré de votre enfant sera complètement changé par une couche de neige et des lacs et rivières gelés.
Laissez-vous explorer ce pays des merveilles hivernal. Encouragez-les à observer la faune parmi les arbres nus et à rechercher des traces dans la neige de différentes créatures.
Inviter les enfants à découvrir les merveilles de l’hiver dès leur plus jeune âge les encourage à profiter de la saison en grandissant. En passant du temps dehors dans le froid, ils développeront leur résilience et susciteront une fascination pour les saisons changeantes.
Il y a tellement de choses à faire!
Vos enfants ne manquent certainement pas de choses à faire à l’extérieur en hiver. Trente et un parcs provinciaux sont ouverts en hiver et offrent toute une gamme d’activités pour votre famille.
La raquette, le patin, la luge ou le ski de fond constituent une journée amusante et active dans la nature.
Nous comptons sur les gens pour être responsables lorsqu’ils profitent de nos parcs. Continuer à suivre les conseils de santé publique, notamment:
- pratiquer la distanciation physique en se tenant à au moins 2 mètres des autres
- porter un couvre-visage si nécessaire, lorsque la distanciation physique peut être un défi ou impossible et en entrant dans des espaces publics intérieurs
- se laver les mains régulièrement avec de l’eau et du savon ou en utilisant un désinfectant pour les mains à base d’alcool si l’eau et le savon ne sont pas disponibles
Comment rester en sécurité (et au chaud!)
Une bonne préparation est importante pour s’assurer que vos enfants passent un bon moment à l’extérieur. Vous voudrez vous assurer qu’ils portent beaucoup de couches et une protection chaude pour la tête, les mains et les pieds.
Une fois emmitouflés, écoutez vos enfants pour savoir s’ils ont froid. Dirigez-vous à l’intérieur une fois toutes les deux heures pour vous réchauffer.
Parcs en santé Des gens en santé
Le temps dans la nature est essentiel pour notre santé mentale et physique. En savoir plus sur Les Parcs en santé Les gens en santé.
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://www.participaction.com/sites/default/files/downloads/Participaction-PositionStatement-ActiveOutdoorPlay_0.pdf
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1758-0854.2011.01052.x
