Avez-vous du mal à suivre un régime céto? Cette infographie de la pyramide alimentaire céto vous aidera à respecter votre alimentation et à faire les bons choix alimentaires.
Tout comme mes recettes, cette pyramide suit une approche basée sur des aliments entiers et si vous ignorez la section des produits laitiers, elle convient également à un régime paléo.
Pour en savoir plus sur les aliments cétogènes en détail, consultez ma Liste complète des aliments Diététiques Cétoniques. où j’ai également répertorié la teneur en glucides et en protéines dans les aliments céto-friendly courants.
Pour une version plus grande de ma pyramide alimentaire cétogène, cliquez sur l’image ci-dessous:
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J’ai changé ma façon de manger en 2011, quand on m’a diagnostiqué la maladie de Hashimoto, une maladie auto-immune qui affecte la thyroïde. Je n’avais pas d’énergie et je trouvais de plus en plus difficile de maintenir un poids santé.
C’est à ce moment-là que j’ai décidé d’arrêter le sucre, les céréales et les aliments transformés, et de commencer à suivre une approche cétogène à base d’aliments entiers.
