Qu’est-ce que le protocole BEAN dans le monde?

J’ai approfondi le protocole Bean et je l’ai essayé moi-même pour voir si cela peut aider avec mes problèmes surrénaliens et mon inflammation chronique. Je suis pour le moins intrigué. Je trouve parfois que lorsque vous avez tout essayé, vous êtes prêt à essayer encore une chose pour voir si cela aide. J’ai trouvé ce protocole en voyant un post de Brittany Angell. Elle essaie de l’aider avec son Hashimoto. Vous pourriez être dans une position similaire, où vous avez essayé tant de choses différentes pour vous aider à sortir de la douleur, à aider à l’inflammation, à aider avec les hormones, à aider avec la fertilité, la maladie de Crohn, le SCI et rien n’a fonctionné.

Karen Hurd est la créatrice du protocole. Au début, je pensais « Haricots »? Quoi dans le monde. Les haricots ont été vilipendés pendant des années, en particulier par la communauté Paléo puis par la peur des Lectines. Karen a cependant un parcours assez incroyable et détient une maîtrise en bio chimie, donc pourrait en savoir un peu plus sur le fonctionnement du corps. J’ai lu tout ce que je pouvais en ligne et j’ai écouté un certain nombre de podcasts.

Elle a aidé de nombreuses personnes à se guérir d’une myriade de maux. Crohns semble être celui pour lequel elle est la plus célèbre. Voici un peu plus:

Le régime aux haricots n’est pas en fait un régime, c’est un protocole développé par Karen Hurd qui aide le foie à se désintoxiquer et à guérir d’une gamme de maux, y compris l’infertilité, l’inflammation, les problèmes digestifs, le diabète, les maladies auto-immunes et plus encore.

Il consiste à manger des haricots et / ou des lentilles 3 à 6 fois par jour pendant au moins trois mois et beaucoup plus longtemps pour les personnes atteintes de maladies et de maladies de longue durée.

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Voici une liste de ses podcasts

Je suis dans une position intéressante car j’ai expérimenté sur moi-même pendant des années sur le plan nutritionnel et j’ai également cherché l’aide de professionnels. Peu de choses ont fonctionné à long terme. J’ai fait Paléo et la Zone. J’ai également fait de la céto – ce qui a d’ailleurs bien fonctionné pendant environ 6 mois. Après cela, j’ai commencé à prendre du poids et j’ai commencé à être très fatigué pendant la journée. Il est arrivé au point que je devais faire la sieste à 14 heures presque tous les jours. Je ne pouvais tout simplement pas rester éveillé. Quand j’ai fait mes analyses de sang, mon foie et mes reins fonctionnaient tous les deux mal après avoir fait de la céto pendant environ un an. Si ce n’était pas un signe, je ne sais pas ce qui est..

Céto et ménopause ou périménopause ne se mélangent pas. Ce que j’ai découvert par la suite à travers un tas de recherches, c’est que le céto est vraiment dur pour votre thyroïde et vos surrénales car il met votre corps sous une tonne de stress. Je suis allé voir un naturopathe qui a déterminé que je devais suivre un protocole AIP (Auto Immune Protocol). Je l’ai fait avec diligence mais rien ne s’est passé. Toujours fatigué, ne peut toujours pas perdre du poids.

J’ai finalement décidé de retourner voir mon médecin hormonal. Il m’a mis de la testostérone et de la DHEA pour m’aider avec mes surrénales et mon déséquilibre hormonal. Il m’a aussi mis sous thyroïde desséchée. Cette concoction m’a aidé à arriver au point où je ne faisais pas la sieste mais je ne pouvais toujours pas perdre du poids. C’est tellement frustrant de manger 1600 calories par jour et rien

J’ai récemment décidé que je ne voulais plus mettre ce genre de choses dans mon corps. En fait, j’ai arrêté les médicaments pour la thyroïde en décembre et le reste cet été.

À partir du moment où je voyais le naturopathe puis l’hormonologue, je souffrais d’inflammation. La façon dont mon inflammation fonctionne, c’est que ma peau me fait mal. Comme si j’avais de la fièvre et que je suis malade. C’est très désagréable et bien, douloureux. Même avec l’AIP et les médicaments, cela ne s’améliorait pas. C’était particulièrement pire si je travaillais beaucoup d’heures. J’étais tellement frustrée. J’ai eu cette douleur pendant environ 1,5 ans. La douleur ne vous permet pas de fonctionner de manière optimale. En mai dernier, la douleur cutanée a disparu (indice: je ne travaillais pas autant…) mais maintenant, elle est de retour. Hier, c’était assez mauvais et je me suis réveillé avec douleur aussi. J’ai toujours du mal à perdre du poids, alors j’ai pensé hey, pourquoi ne pas essayer ça. J’ai tout essayé !

Juli Bauer qui soutient le régime Paléo depuis des années a fait le protocole de haricot pendant 3 mois – elle le faisait principalement pour réguler ses hormones et pour aider à l’acné kystique causée par les hormones. lisez son histoire ici.

C’est assez simple à bien des égards et déjà des choses que je fais depuis des années.

LE PROTOCOLE BEAN

• Pas de caféine (chocolat, pas de cannelle et kombucha aussi)

• Sans sucre ni fruits

• Pas de produits laitiers

• 6-8 une demi-tasse de légumineuses par jour (toutes les deux heures) *** ne mangez pas de graisse avec ou autour de celle-ci, sinon la fibre soluble se liera aux graisses plutôt qu’à la bile du foie***

• Tasse et demi de noix salées par jour (attendez une heure et demie après avoir mangé des haricots et une heure après les noix pour avoir à nouveau des haricots) – Je ne mange pas vraiment une tonne de noix, mais j’en jetterai dans les salades, mes smoothies ou tout simplement comme collation.

• Pas de bacon, de saucisse, pas de viandes grasses

• Pas d’huile de noix de coco – Je ne suis pas sûr d’être d’accord avec celle-ci car je pense que c’est mieux que le lait d’amande.

• Sans soja

• Pas de suppléments – Je vais toujours avoir du complexe VitB, du VIT C, du magnésium et du fer.

• Pas de programme d’exercice officiel: eh bien ça ne va pas voler, n’est-ce pas? Je continuerai à faire la semaine de 4 jours CF, mais cela pourrait être plus facile…

• protéines de la taille de la paume à chaque repas (œuf, poisson, steak maigre, pas de viande foncée) – Je ne mange pas de viande rouge, je devrai donc ajouter du poulet.

• 3 portions de légumes (1/2 c chacune.)

• 2 jusqu’à 3 litres d’eau – Eau à température ambiante ou plus chaude (l’eau froide libère des hormones pour vous réchauffer)

• 56 heures de repos par semaine

• peut contenir des condiments aussi longtemps que moins de 5g de sucre servant