Régime alimentaire et mode de vie

Aucune mesure spécifique du régime alimentaire ou du mode de vie n’a été démontrée pour prévenir le développement de kystes chez les personnes atteintes d’ADPKD. Cependant, un mode de vie sain peut aider à protéger votre fonction rénale et à réduire votre tension artérielle et le risque de problèmes cardiovasculaires, tels que les accidents vasculaires cérébraux. Il est particulièrement important de maintenir votre tension artérielle basse, car l’hypertension artérielle peut endommager vos reins si vous souffrez d’ADPKD.

Les informations sur cette page s’adressent aux personnes atteintes d’une insuffisance rénale chronique qui ne sont pas sous dialyse et qui n’ont pas une fonction rénale très faible (p. ex. personnes dont la fonction rénale est supérieure à 30%). Si vous êtes sous dialyse, si vous avez une fonction rénale faible ou si vous avez reçu des conseils spécifiques sur votre régime alimentaire ou votre mode de vie d’un professionnel de la santé, les conseils sur cette page peuvent vous convenir.

Si vous avez des préoccupations, demandez toujours à votre médecin avant de modifier votre propre alimentation ou le mode de vie de votre enfant.

Les conseils pour une alimentation et un mode de vie sains comprennent:

• Maintenez un poids santé
• Buvez suffisamment de liquide pour rester hydraté
• Visez une alimentation équilibrée pauvre en sel, en sucre et en matières grasses
• Faites de l’exercice régulièrement
• Limitez la quantité d’alcool que vous buvez
• Arrêtez de fumer

Gardez un poids santé

Un poids santé peut réduire votre risque d’hypertension artérielle et de problèmes cardiovasculaires. Votre médecin peut vous conseiller sur le poids qui est sain pour vous. Une façon courante de vérifier votre poids consiste à calculer votre indice de masse corporelle (IMC) et à le comparer à la fourchette saine. Pour calculer votre IMC, vous devrez connaître votre taille et votre poids. NHS Choices dispose d’un calculateur d’IMC simple et en ligne. Un IMC sain se situe entre environ 18,5 et 25.

Consultez votre médecin si:

• Vous avez de gros reins ou un foie polykystiques – vous devrez peut-être en tenir compte lors de l’examen de votre poids santé
• Vous êtes d’origine sud-asiatique, noire ou ethnique minoritaire, car votre IMC peut devoir être légèrement inférieur à la fourchette indiquée ci-dessus pour réduire votre risque de diabète et de maladie cardiovasculaire

Pour planifier votre perte de poids et pour plus d’informations et de conseils, consultez NHS Choices . Parlez avec votre médecin si vous avez du mal à perdre du poids.

Buvez suffisamment de liquide

Vous pouvez entendre que boire du liquide supplémentaire peut être utile si vous souffrez d’ADPKD. Cependant, aucune étude n’a prouvé que la consommation de liquide supplémentaire ralentit la croissance des kystes rénaux. Pour le moment, les experts rénaux recommandent de boire quand vous avez soif, mais pas excessivement.

Dans le climat britannique, boire environ 6 à 8 verres d’eau (d’environ 200 ml chacun) chaque jour devrait être à peu près juste pour vous garder hydraté. Si vous avez perdu plus de liquide par la transpiration ou la diarrhée, par exemple, vous devrez peut-être boire plus.

Rien ne suggère que les personnes atteintes d’ADPKD ne devraient pas boire de caféine. Bien que certains chercheurs aient avancé une théorie selon laquelle la caféine pourrait affecter la croissance des kystes, cela n’a pas été prouvé dans des études sur des personnes. Boire une faible quantité de caféine chaque jour n’affecte pas non plus la santé cardiovasculaire. Bien qu’il semble judicieux d’éviter beaucoup de caféine, boire jusqu’à 2 tasses de café ou 4 tasses de thé par jour est considéré comme acceptable.

Vérifiez la couleur de votre urine pour voir si vous êtes hydraté

Pourquoi mon pipi est-il d’une couleur étrange?

Des urines de couleur étrange peuvent être causées par certains aliments ou médicaments. Cela peut également signaler un problème de santé. Consultez votre médecin si votre pipi a changé de couleur et que vous n’avez pas eu d’aliments ou de médicaments pour l’expliquer.

Les couleurs de cette fiche d’information sont à titre indicatif seulement et peuvent ne pas correspondre à la couleur de votre urine.

Avoir une alimentation saine

Si vous souffrez d’ADPKD, il peut être déroutant de savoir quoi manger et boire. Il n’y a pas de régime spécial recommandé que les personnes atteintes d’ADPKD devraient suivre. Mais une alimentation saine peut aider à contrôler votre poids, ce qui contribue à réduire votre tension artérielle et votre risque de maladie cardiovasculaire.

Suivre une alimentation saine et équilibrée:

• mangez 5 portions de fruits ou de légumes par jour
• basez vos repas sur des féculents, tels que des pommes de terre, du pain, du riz ou des pâtes
• mangez des produits laitiers (ou des substituts laitiers, tels que des boissons au soja)
• contiennent des protéines, telles que des haricots, des légumineuses, du poisson, des œufs ou de la viande
• n’ont que de petites quantités de aliments riches en sel, en sucre et en graisses, et choisissez des graisses insaturées

Vous trouverez plus d’informations et de conseils sur une alimentation saine sur les sites Web du NHS Live Well hub et de la British Nutrition Foundation.

Mangez moins de sel

Si vous souffrez d’ADPKD, il est particulièrement important de réduire votre consommation de sel, car trop de sel augmente votre tension artérielle, ce qui peut endommager vos reins. Si vous êtes un adulte, visez à maintenir votre consommation quotidienne de sel à pas plus de 5g ou 6g – environ 1 cuillère à café – et de préférence moins. Cela inclut non seulement le sel ajouté à la table ou pendant la cuisson, mais aussi le sel « caché » dans des aliments tels que le pain, les céréales pour le petit-déjeuner, le bacon, le jambon, les saucisses, les plats à emporter et les plats préparés.

Le sel peut être inscrit sur les emballages alimentaires en tant que sodium, car le sel est un composé chimique contenant du sodium (NaCl). Si l’étiquette indique uniquement la quantité de sodium par 100 ml ou 100 g, vous devrez multiplier ce chiffre par 2,5 pour savoir à quelle quantité de sel cela équivaut. N’oubliez pas d’ajuster le chiffre par le nombre de grammes de nourriture que vous mangez. Les adultes devraient viser à ne pas manger plus de 2 à 2,4 g de sodium par jour, ce qui équivaut à 5 à 6 g de sel.

Les enfants de moins de 11 ans et les bébés devraient manger moins de sel (et de sodium) que les adultes.

La quantité maximale quotidienne recommandée de sel que les enfants et les bébés devraient manger dépend de l’âge:

• 1-3 années – 2g de sel par jour (0,8 g de sodium)
• 4-6 ans – 3g de sel par jour (1,2 g de sodium)
• 7-10 ans – 5g de sel par jour (2g de sodium)
• 11 ans et plus – 5-6g de sel par jour (2-2,4 g de sodium)

Regardez les étiquettes des emballages alimentaires pour vérifier la quantité de sel. Sachez que certains fabricants indiquent la teneur en sel selon la taille des portions, qui peut être inférieure ou supérieure à 100g.

Certains emballages utilisent un code couleur:

• Rouge = sel élevé (plus de 1,5 g de sel pour 100g)
• Ambre = sel moyen (entre 0,3 g et 1,5 g de sel pour 100g)
• Vert = sel faible (0,3 g de sel ou moins pour 100g)

Méfiez-vous des produits qui indiquent « faible teneur en sel » ou « faible teneur en sodium » sur l’étiquette. Dans ces produits, le fabricant a remplacé le sodium par du potassium. Cela peut être un problème pour les personnes atteintes d’ADPKD. Avant de passer à ces produits, consultez votre médecin. Si vous avez une faible fonction rénale ou prenez certains médicaments, vous devrez peut-être manger moins de potassium pour que les niveaux de potassium dans votre corps ne deviennent pas nocifs.

Le site Web CASH (Action consensuelle sur le sel & Santé) contient de nombreuses informations et documents de référence si vous souhaitez faire campagne pour des aliments moins salés dans vos restaurants ou magasins locaux.

Mangez une quantité modérée de protéines

Les protéines fournissent de l’énergie, sont nécessaires à la croissance et à la réparation du corps et au maintien d’une bonne santé. Les aliments riches en protéines comprennent la viande, le poisson, les œufs, les légumineuses et les haricots.

Il n’y a pas assez de preuves qu’un régime pauvre en protéines peut protéger vos reins des dommages pour que les experts puissent le recommander – certains le recommandent en fait contre un régime pauvre en protéines. Il est important de noter que trop peu de protéines pourrait empêcher votre corps d’obtenir toute la nutrition dont il a besoin.

La quantité de protéines dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre taille. À condition que votre fonction rénale ne soit pas gravement diminuée (stade 4 ou 5 de la maladie rénale chronique; ou dFGE inférieur à 30 ml / min / 1,73 m2), les experts recommandent aux adultes atteints d’ADPKD de manger une quantité modérée de protéines. Cela représente environ 0,75 à 1,0 g de protéines par kg de votre propre poids corporel chaque jour. Ainsi, par exemple, si vous pesez 65 kg, vous devriez manger environ 56 à 65 g de protéines chaque jour.

La quantité de protéines présente dans les aliments est variable. Le tableau ci-dessous fournit un guide approximatif de la teneur en protéines de certains aliments courants.Tableau

. Teneur en protéines des aliments courants

Portion	Teneur moyenne en protéines
Protéines animales
Poitrine de poulet ou de viande rouge cuite (100g)	30g
Filet de poisson cuit (140g)	30g
Lait – ½ pinte	9g
Fromage (40g)	10g
Yaourt – 1 pot	7g
2 oeufs	12g
Protéines végétales
Cuit légumineuses, p. ex. haricots, lentilles 80g – 3 cuillères à soupe en tas)	7g
Noix (30g – poignée)	6g

Conseils pour vous aider à choisir des aliments sains

Essayez une application gratuite pour vous aider à faire de meilleurs choix alimentaires

Il peut être difficile de sélectionner les aliments emballés les plus sains, surtout lorsque vous êtes pressé. Certains produits sont étonnamment riches en sel, en sucre ajouté, en graisses saturées et en calories. Les étiquettes peuvent également être trompeuses. L’application gratuite FoodSwitch développée pour les acheteurs britanniques pourrait vous aider. L’application peut scanner les codes-barres sur les étiquettes, vous montrer ce qu’il y a dans le produit et suggérer des commutateurs simples et plus sains pour vous et votre famille. L’application contient une section SaltSwitch. Voir les liens ci-dessous pour télécharger pour les appareils IOS et Android.

Attention au système de feux de circulation sur les aliments

De nombreux emballages alimentaires – en particulier les marques de supermarchés – ont maintenant un résumé par code couleur sur le devant. Cela vous aide à dire, en un coup d’œil, si la nourriture est riche en graisses, en graisses saturées, en sucre et en sel:

• Rouge = élevé
• Ambre = moyen
• Vert = faible

Plus vos aliments sont verts, mieux c’est!

Buvez de l’alcool avec modération

Votre foie, et non vos reins, est principalement responsable de la dégradation de l’alcool dans votre corps. À moins que vous ne préfériez le faire, il n’est pas nécessaire d’abandonner complètement l’alcool si vous souffrez d’ADPKD et que vous êtes par ailleurs en bonne santé. Mais l’alcool augmente le risque d’accidents et de maladies, y compris le cancer, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques et hépatiques. Alors, suivez les conseils sur la consommation d’alcool à faible risque:

• Ne buvez pas plus de 14 unités par semaine régulièrement (que vous soyez un homme ou une femme)
• Ayez 2 à 3 jours sans alcool par semaine
• Étalez votre consommation d’alcool sur quelques jours, plutôt que de boire beaucoup d’alcool en une seule séance

Le site Web de Drink Aware contient de nombreuses informations sur la réduction de votre consommation d’alcool. Il explique également la quantité d’alcool dans les boissons courantes et les effets de l’alcool.

Faites régulièrement de l’exercice

L’exercice régulier est un élément important d’un mode de vie sain, car il aide à contrôler votre poids et votre tension artérielle. Réduire votre tension artérielle signifie que vous êtes moins susceptible d’avoir une maladie cardiovasculaire et cela peut aider à protéger vos reins contre les dommages.

Il n’y a pas de directives spéciales pour les personnes atteintes d’ADPKD sur la quantité d’exercice à faire, mais vous pouvez suivre les directives générales définies pour tout le monde:

• Si vous avez entre 19 et 64 ans, visez 2.5 heures d’activité physique modérée ou vigoureuse par semaine
• Les enfants et les jeunes (5-18 ans) doivent viser au moins 60 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par jour
• Quel que soit votre âge, essayez de ne pas passer de longues périodes assis ou allongés

Une activité physique modérée suffit à vous essouffler légèrement, à augmenter votre rythme cardiaque et à vous réchauffer. Vous pouvez diviser votre exercice en séances de 10 minutes ou plus tout au long de la semaine. Ainsi, par exemple, vous pouvez faire 5 séances d’exercice de 30 minutes sur 5 jours de la semaine.

Les suggestions incluent:

• Marche rapide
• Natation
• Danse
• Cyclisme
• Jardinage et travaux ménagers vigoureux

Des changements simples peuvent s’ajouter, par exemple, la marche ou le vélo font partie du chemin du travail et choisissent les escaliers au lieu de l’ascenseur. Si vous avez des reins hypertrophiés, vous risquez d’endommager un rein en pratiquant des sports plus risqués (par exemple, l’équitation) ou des sports de contact (par exemple, le rugby, le hockey ou les arts martiaux). Cependant, dans une vaste étude sur de jeunes athlètes, les blessures à un rein pendant le sport se produisaient très rarement et étaient moins fréquentes que de nombreuses autres blessures sportives. C’est à vous de choisir les sports que vous pratiquez, mais tenez compte des conseils donnés par votre médecin, surtout si vos reins sont très hypertrophiés. Si vous endommagez vos reins en faisant du sport, cela pourrait provoquer l’éclatement d’un kyste, des saignements et des douleurs.

Les personnes atteintes d’ADPK peuvent être plus à risque d’avoir un anévrisme (un gonflement d’un vaisseau sanguin). Si vous savez que vous avez un anévrisme, demandez conseil à votre médecin sur l’activité physique.

Pour des idées d’activités et des conseils sur la façon d’être actif et de rester actif, consultez NHS Choices.

Arrêtez de fumer

Fumer est mauvais pour tout le monde, mais il est particulièrement important d’abandonner si vous avez un type de maladie rénale. Fumer peut augmenter la vitesse à laquelle votre ADPKD progresse et entraîner des lésions rénales. Le tabagisme est également une cause connue de maladies cardiovasculaires.

Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer, mais cela peut être difficile si vous fumez depuis de nombreuses années. Vous découvrez des façons d’arrêter de fumer chez Smokefree. Ou demandez à votre médecin de vous référer gratuitement au soutien expert de vos services locaux d’arrêt du tabac du NHS.

Plus d’informations

De l’association caritative PKD:

Sur la pression artérielle

Sur le contrôle de la douleur

Sur le sang dans les urines

D’autres organisations:

British Nutrition Foundation

NHS Live Well Hub

Action sur le sel & Santé

British Heart Foundation

Calculateur d’IMC du NHS Choices

Drink Aware – nouvelles directives sur l’alcool

Sans fumée

Base de données américaine sur les nutriments – découvrez ce qu’il y a dans tous les aliments et ingrédients

Publié par l’organisme de bienfaisance PKD

L’organisme de bienfaisance PKD est un organisme de bienfaisance enregistré en Angleterre et au Pays de Galles (1160970), en Écosse (SC047730).
Une société à responsabilité limitée par garantie. Société enregistrée en Angleterre et au Pays de Galles (9486245)

Information Réf produit No ADPKD.DAL.2016V2.0
© PKD Charity 2016
Publié en novembre 2016
Devant faire l’objet d’un examen médical en novembre 2019

Auteurs et contributeurs

Auteurs et réviseurs: Dr Hannah Bridges, rédactrice médicale indépendante et Helen Botham, Salford Royal NHS Foundation Trust

Avec nos remerciements à toutes les personnes touchées par l’ADPKD qui contribution à cette publication.

Comment imprimer ces informations : cliquez sur le bouton imprimante en haut à droite pour obtenir une version imprimable. Cependant, si vous n’avez pas accès à une imprimante et que vous souhaitez une version imprimée de cette fiche d’information, ou toute autre information de l’organisme de bienfaisance PKD, appelez la ligne d’assistance de l’organisme de bienfaisance PKD au 0300 111 1234 (en semaine, de 10h00 à 16h30) ou envoyez un e-mail à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer JavaScript pour l’afficher.

Ligne d’assistance caritative PKD: La ligne d’assistance caritative PKD offre un soutien et des informations confidentiels à toute personne touchée par la PKD, y compris la famille, les amis, les soignants, les personnes nouvellement diagnostiquées ou celles qui vivent avec la maladie depuis de nombreuses années.

Avertissement: Ces informations sont principalement destinées aux personnes résidant au Royaume-Uni. Nous avons tout mis en œuvre pour nous assurer que les informations que nous fournissons sont correctes et à jour. Cependant, il ne remplace pas un avis médical professionnel ou un examen médical. Nous ne favorisons ni ne recommandons aucun traitement. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’erreurs ou d’omissions. Les informations médicales, la loi et les réglementations gouvernementales changent rapidement, alors consultez toujours votre médecin généraliste, votre pharmacien ou un autre professionnel de la santé si vous avez des préoccupations ou avant de commencer un nouveau traitement.

Cette information a été produite selon les termes de la Norme d’information.