Si vous aimez manger du kiwi, ce régime est le bon choix pour vous. Ce régime est de plus en plus courant dans le monde entier. Bien que ce fruit pousse principalement en Chine, il est disponible dans presque tous les pays. Avec ce régime, vous pouvez perdre 1 à 4 kg (2,2. – 8,8 livres.) en seulement quatre jours. Les personnes atteintes de troubles métaboliques, de diabète, d’anémie, d’hypovolémie ou de troubles gastro-intestinaux ne doivent pas utiliser ce régime sans consultation préalable du médecin ou du nutritionniste.
Les femmes enceintes et les mères allaitantes ne devraient pas non plus utiliser ce régime.
Avantages pour la santé du kiwi
Le kiwi est un fruit riche en vitamine C (un kiwi contient 120% de l’apport quotidien recommandé en vitamine C), en vitamine A, en vitamine B, en vitamine E et en vitamine K. Par conséquent, ce fruit est le choix idéal pour renforcer le système immunitaire.
Il contient de nombreux minéraux, tels que: calcium, fer, magnésium, potassium et phosphore.
Les médecins estiment que ce fruit est utile pour supprimer les symptômes de dépression, prévenir les troubles de la vision, réduire le cholestérol et réduire le stress. Il peut également vous aider à lutter contre le rhume et la grippe.
En raison de sa teneur élevée en de nombreux antioxydants, les recherches ont confirmé ses effets bénéfiques pour réduire la cellulite, si elle est prise comme aliment ou sous forme de bain.
Les règles d’un régime de Kiwi
Les règles de ce régime sont très simples. Chaque fois que vous ressentez le besoin de manger des bonbons, vous devriez prendre du kiwi. Vous pouvez manger ce fruit en quantité illimitée car il contient très peu de calories. Puisqu’il contient principalement des vitamines hydrosolubles, il n’y a aucun risque d’hypervitaminose.
Les hommes doivent boire au moins 13 tasses (3 litres) d’eau par jour tandis que les femmes doivent boire au moins 9 tasses (2,2 litres) d’eau par jour.
Les bonbons et les aliments riches en matières grasses sont strictement interdits pendant ce régime. La consommation de tels aliments pendant ce régime réduit considérablement son efficacité.
En raison de l’apport restrictif en protéines et en graisses, n’utilisez pas ce régime pendant plus de 4 jours!
Régime Kiwi – Plan de repas
Remarque importante: Le régime kiwi ne doit pas être utilisé plus de 4 jours en raison de l’apport très restrictif en nutriments.
Jour 1
Jour 2
- Petit déjeuner: Avant le petit déjeuner, vous devriez manger un kiwi. Pour le petit déjeuner, vous pouvez prendre un bol de céréales avec du lait (équivalent à 2 tasses, 100 grammes ou 3,5 oz.).
- Collation: Un kiwi
- Déjeuner: Mangez cinq kiwis avant le déjeuner, puis prenez 1/2 tasse (110 grammes ou 3,6 oz).) de saumon grillé
- Dîner: 3-4 kiwis
Jour 3
- Petit déjeuner: Shake à base de kiwi, fraises, bananes et pommes.
- Collation: Deux kiwis
- Déjeuner: 5-10 kiwis avant le déjeuner, puis 1 tasse (125 grammes ou 3,7 oz.) de poulet cuit au concombre, tomate, riz et olives.
- Dîner: Deux kiwis
Jour 4
- Petit déjeuner: Mélange de kiwis, myrtilles et framboises
- Collation: Cinq kiwis
- Déjeuner: 1 tasse (100 grammes ou 3,5 oz.) de chou bouilli avec du veau et 1 tasse (50 grammes ou 1,75 oz.) de carottes fraîches
- Dîner: Un kiwi
