4 Types de Danse Cardio
– Publié dans Santé & Conseils de bien-être
Autrement dit, dance cardio utilise différents types de danse pour exercer votre corps. Le terme « cardio » signifie travailler pour atteindre une fréquence cardiaque cible, augmenter le taux métabolique, brûler des calories et améliorer l’endurance. Il peut être difficile de s’en tenir à la même vieille routine d’entraînement ennuyeuse, il est donc logique de la mélanger à de la danse. C’est aussi très amusant et donne un excellent exemple aux enfants. Il existe de nombreux types de programmes de cardio-danse parmi lesquels choisir, vous pouvez donc changer votre routine aussi souvent que vous le souhaitez.
Danse Zumba
Une option cardio de danse qui est actuellement extrêmement populaire est la danse Zumba. Zumba utilise des influences de danse latine et hip hop pour créer un entraînement de danse amusant et efficace. Les cours de Zumba sont faciles à trouver et BeFit propose trois cours par semaine. Vous pouvez également trouver des DVD de danse cardio Zumba à utiliser dans l’intimité de votre propre maison. Quoi qu’il en soit, la combinaison de mouvements de danse rapides et lents travaillera votre corps dans une routine aérobie qui n’est rien d’autre que bénéfique.
Danse de Bollywood
La danse de Bollywood est un nom commercial pour la danse indienne moderne. C’est une combinaison de danse indienne classique (qui est la base), de danse folklorique comme le Bhangra et a parfois une influence latino et arabe. C’est amusant et très expressif et il y a beaucoup de sens profond derrière la musique dans les films. Vous pouvez réellement exprimer ce que signifie la musique, à travers les mouvements gracieux du corps.
Danse du Hula Hoop
Vous n’en avez peut-être pas touché depuis l’âge de 10 ans, mais l’humble hula hoop est un équipement d’entraînement de bonne foi qui peut tonifier vos cuisses, vos abdominaux, vos fessiers et vos bras. Et c’est aussi amusant que vous vous en souvenez. Ce type d’entraînement est tellement amusant que vous avez à peine l’impression de vous entraîner.
Salsa
Pour une combustion optimale des calories, vous pouvez également essayer les nombreuses formes de danse salsa. La salsa est amusante et excitante et récolte autant d’avantages que d’autres formes de danse cardio. La salsa est un excellent type de danse cardio qui nécessite un partenaire, vous pouvez donc inviter un ami à aller danser avec vous.
