Santé comportementale et mentale

Expériences défavorables de l’enfance (ACEs)

Cette présentation d’une session aide les gens à comprendre la relation entre la façon dont les expériences défavorables de l’enfance peuvent affecter le bien-être mental et physique à l’âge adulte. Les participants apprendront également des stratégies d’adaptation saines et malsaines pour faire face à ces expériences.

Lieu: South Sacramento

Sessions: Une session

Frais: 5,00 fee frais de classe

Inscription: Appelez le 916-525-6100.

Trouble déficitaire de l’attention (TDA)

Rejoignez-nous pour obtenir du soutien et des informations approfondies sur le diagnostic, la gestion du comportement et les médicaments. Membres seulement.

Lieu: South Sacramento

Sessions: Quatre sessions

Frais: 5,00 $ par session

Inscription: Référence requise. Pour plus d’informations, composez le 916-525-6100.

Compétences d’adaptation

Rotation vers des sujets conçus pour vous aider à comprendre / identifier une adaptation malsaine et à développer une boîte à outils de compétences d’adaptation saines. Intègre des approches cognitives et comportementales, des soins personnels et de la pleine conscience.

Lieu: South Sacramento

Sessions: Huit sessions

Frais: Il s’agit d’une prestation couverte pour les membres

Inscription: 916-525-6100

Série de communication pour couples

Le cœur d’une relation saine est une bonne communication. Apprenez à aborder des sujets difficiles, à réduire la défensive et à comprendre le point de vue de chacun. Cette série est spécialement conçue pour les couples dans des relations engagées. Un partenaire du couple doit être membre.

Lieu: South Sacramento

Sessions: Huit sessions

Frais: Appelez pour les frais de classe

Inscription: 916-525-6100

Améliorer votre série de sommeil

Vous voulez vous endormir rapidement, rester endormi et vous réveiller en vous sentant plus rafraîchi? Améliorez la quantité et la qualité de votre sommeil. Découvrez comment les habitudes nocturnes et les schémas de pensée affectent votre sommeil et comment les changer. Cette classe ne traite pas des conditions médicales qui interfèrent avec le sommeil ou l’utilisation de médicaments pour le sommeil. Membres seulement.

Emplacement: South Sacramento

Sessions: Cinq sessions

Frais: Pas de frais de classe

Inscription: 916-525-6100

Gestion de l’ADD pour les adultes et les adolescents

Spécialement conçu pour les adolescents et les adultes, ce cours offre des informations détaillées sur le trouble déficitaire de l’attention et enseigne des techniques d’autogestion, des options de médicaments et des moyens de faire face . Membres seulement.

Lieu: Elk Grove (Big Horn)

Sessions: Deux sessions

Frais: 5,00 fee frais de classe

Inscription: 916-478-5850

Série Gestion de la colère

Lorsque la colère cause des problèmes avec la famille, les amis ou les collègues, nous pouvons vous aider. Apprenez à identifier les déclencheurs de la colère, à développer des compétences en communication et à mettre en pratique de nouvelles façons de réagir. Remarque: Cette série ne satisfait pas au traitement ordonné par le tribunal requis pour la violence domestique. Membres seulement.

Lieu: South Sacramento

Sessions: Quatre sessions

Frais: Appel aux frais de classe

Inscription: 916-525-6100

Série de gestion de la dépression

La dépression est courante, réelle et traitable. Cette série explore les causes et les effets de la dépression. Apprenez à penser plus positivement, à réduire le stress et à gérer vos humeurs maintenant et longtemps après la fin du cours. Membres seulement.

Prérequis: Voies du bien-être émotionnel

Lieu: South Sacramento

Sessions: Six sessions

Frais: Ceci est une prestation couverte pour les membres

Inscription: 916-525-6100

Gérer votre stress au travail

Explorer les causes communes du stress lié au travail et son impact. Apprenez les techniques d’adaptation et de plan d’action. Compétences en communication et autonomisation examinées, ainsi que les méthodes d’auto-soin et de relaxation.

Lieu: South Sacramento

Sessions: Quatre sessions

Frais: Ceci est une prestation couverte pour les membres

Inscription: 916-525-6100

Gérer votre stress

Dans cette série, vous apprendrez à reconnaître les sources de stress dans votre vie et comment pour gérer les symptômes et les maladies liés au stress. Vous apprendrez des façons de vous détendre et de développer de saines habitudes de vie pour améliorer le plaisir et améliorer les soins personnels.

Emplacement: South Sacramento

Sessions: Six sessions

Frais: Ceci est une prestation couverte pour les membres

Inscription: 916-525-6100

Pleine conscience

Ce cours enseigne des techniques de méditation de pleine conscience et des mouvements doux (T’ai Chi) pour augmenter la conscience corps-esprit et améliorer votre capacité à faire face au stress, à la douleur, et la maladie. Membres seulement.

Lieu: South Sacramento

Sessions: Quatre sessions

Frais: Appel pour frais de classe

Inscription: 916-525-6100

La pleine conscience pour la vie quotidienne

Apprendre à devenir plus présent et conscient dans les activités quotidiennes en cultivant des attitudes de pleine conscience, y compris le non-jugement, la patience, l’acceptation et le lâcher-prise. La pleine conscience fournit un moyen simple mais puissant de nous détacher et de reprendre contact avec notre propre sagesse et notre vitalité. La pratique régulière de la pleine conscience a montré qu’elle réduisait le stress et améliorait les liens avec soi-même et les autres.

Lieu: South Sacramento

Sessions: Huit sessions

Frais: 5 $.00 Frais de classe

Inscription: 916-525-6100

Voies du bien-être émotionnel

Vos pensées et vos émotions peuvent affecter votre bien-être physique. Dans ce cours, nous vous aiderons à identifier vos sources de stress et à apprendre des techniques simples pour vous aider à vous détendre, à gérer l’anxiété et à réduire la dépression. Explorez également une variété d’autres ressources pour vous aider à vous sentir mieux et à vous épanouir. Membres seulement.

Lieu: South Sacramento

Sessions: Une session

Frais: Ceci est une prestation couverte pour les membres

Inscription: 916-525-6100

Perspectives dans la série Parenting

Apprenez différentes théories sur la parentalité, les compétences parentales, les façons de faire face à des situations parentales difficiles et fixez-vous des objectifs pour améliorer vos compétences parentales et la relation que vous entretenez avec vos enfants. Membres seulement.

Lieu: South Sacramento

Sessions: Quatre sessions

Frais: Ceci est une prestation couverte pour les membres

Inscription: 916-525-6100

Comprendre votre série d’anxiété

Apprenez à identifier ce qui déclenche l’anxiété pour vous ainsi que les moyens de court-circuiter vos symptômes. Explorez vos pensées et comparez vos peurs avec la réalité. Vous apprendrez également des techniques pour vous détendre, réduire votre réponse aux déclencheurs, et penser et agir avec assurance. La participation à la première session est requise. Avant de suivre cette série, le cours suivant est recommandé: Voies vers le bien-être émotionnel. Membres seulement.

Lieu: South Sacramento

Sessions: Six sessions

Frais: Appel pour frais de classe

Inscription: 916-525-6100