Vous avez adoré votre travail informatique lorsque vous l’avez démarré. Vous étiez enthousiasmés par le travail, les projets, vos collègues et l’entreprise. Mais quelque chose s’est passé. Dernièrement, tu redoutais d’aller travailler. Vous êtes fatigué et stressé tout le temps, et vous avez du mal à vous concentrer sur votre travail.
Peut-être que vous passez une mauvaise semaine. Peut-être que votre rôle actuel ne vous convient pas le mieux. Ou peut-être que c’est quelque chose de plus omniprésent: c’est l’épuisement professionnel.
L’épuisement professionnel est une affection courante— en particulier chez les travailleurs de la technologie, qui ont tendance à travailler dans des environnements à stress élevé. Une étude menée par Blind Workforce Insights a révélé que 57% des travailleurs de la technologie souffrent d’épuisement professionnel et, selon la revue Annals of Work Exposures and Health, les femmes — qui sont déjà minoritaires dans l’industrie de la technologie — sont plus susceptibles de souffrir d’épuisement professionnel que les hommes.
Qu’est-CE que C’est que l’épuisement professionnel?
L’épuisement professionnel va au-delà d’une mauvaise journée ou d’une sensation de fatigue ou de stress. Cela va même au-delà d’avoir une mauvaise relation avec votre lieu de travail ou votre patron.
La clinique Mayo définit l’épuisement professionnel comme « un état d’épuisement physique ou émotionnel qui implique également un sentiment d’accomplissement réduit et de perte d’identité personnelle. »Il souligne que l’épuisement professionnel n’est pas un diagnostic médical, mais reconnaît qu’il pourrait être lié à d’autres problèmes de santé, tels que la dépression.
Pour vous aider à déterminer si vous souffrez d’épuisement professionnel, la clinique Mayo suggère de vous poser certaines questions clés, notamment:
- Avez-vous du mal à aller travailler?
- Est-ce difficile de se concentrer?
- Avez-vous des maux de tête inexpliqués, des problèmes d’estomac ou d’autres maux physiques?
Si vous avez répondu oui à l’une des questions de la clinique Mayo, vous pourriez être épuisé. L’épuisement professionnel peut provenir de plusieurs facteurs, selon la clinique Mayo. Vous pourriez être épuisé parce que vous n’avez pas de contrôle au travail, parce que votre environnement de travail est dysfonctionnel ou parce que votre équilibre travail-vie personnelle est déséquilibré.
Éviter L’épuisement professionnel.
Les travailleurs de l’informatique pourraient être particulièrement à risque d’épuisement professionnel, car il s’agit, par nature, d’une industrie à haute pression. De longues heures, des sprints de développement à enjeux élevés, de grands espoirs de financement de start-up et des attentes changeantes en matière d’emploi peuvent tous contribuer au stress, qui, après un certain temps, peut réduire même les travailleurs les plus passionnés.
Certains modèles surviennent lorsque vous perdez de la vapeur dans votre travail. Soyez conscient – et évitez, si possible – de ces comportements, qui peuvent renforcer votre insatisfaction au travail.
