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De toutes les parties du corps, le genou est l’une des plus souvent blessées. Une entorse du genou se produit en raison d’un étirement soudain ou d’une déchirure sur un ou plusieurs ligaments. Que sont les ligaments? Ce sont des tissus qui retiennent les os ensemble. Leur rôle principal est de soutenir le genou et en même temps de garder les os et les articulations au bon endroit. Ils sont fondamentaux pour votre capacité à effectuer diverses activités telles que la marche, la course, le saut, le virage et la torsion.

Une entorse du genou est causée par de nombreux facteurs et l’un d’eux est une torsion soudaine de l’articulation du genou. La torsion du genou peut résulter d’actions extrêmes ou d’activités sportives telles que la course, des changements soudains de direction, un atterrissage rapide et des sauts. Une extension excessive du genou peut également entraîner une entorse du genou. Certaines activités sportives qui vous exposent à un risque d’entorse au genou comprennent le basketball, le football, le ski et le hockey.

Certaines conditions peuvent augmenter la sensibilité à l’entorse du genou, comme ne pas utiliser les bonnes chaussures ou l’équipement de protection, ne pas s’échauffer ou s’étirer avant d’effectuer des exercices intenses ou une entorse antérieure. Les signes et symptômes d’entorse du genou comprennent une douleur ou une sensibilité au niveau du genou, une raideur, un gonflement, des ecchymoses, un « pop » douloureux qui peut être ressenti ou entendu, ou un genou qui se boucle facilement.

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Blessures au genou les plus courantes

Le genou des coureurs

Se caractérise par une douleur notable à l’avant, derrière ou autour du genou. La douleur survient si vous marchez, pliez le genou, vous agenouillez, courez ou même lorsque vous vous levez d’une chaise, descendez ou descendez.

Entorse du ligament collatéral médial

Ce type de blessure est généralement causé par une force qui pousse le genou sur les côtés. C’est une forme de blessure par contact et la plupart du temps liée au sport. Les basketteurs sont très sujets aux entorses du ligament collatéral médial.

Tension du LCA / déchirure partielle

Ceci est également souvent causé par des activités sportives. C’est un type de blessure de contact impliquant le ligament croisé antérieur. Les athlètes qui sont sujets à la tension du LCA sont ceux qui jouent au basket-ball, au football et au football. Un changement rapide de direction et un atterrissage incorrect à la suite d’un saut peuvent causer une blessure au ligament croisé antérieur.

Options de traitement des blessures au genou

Traitement des tissus mous et échographie

Ces traitements sont couramment utilisés en physiothérapie sportive. Le traitement des tissus mous peut être utilisé pour réduire le tissu cicatriciel dans les ligaments. L’échographie est utilisée en combinaison avec d’autres traitements de blessure au genou et de rééducation. Il est utilisé depuis les années 1940 et implique une onde sonore qui crée un effet de micro-massage dans les tissus. Ces méthodes de traitement peuvent favoriser un taux de guérison plus rapide, la relaxation des tissus blessés, une augmentation du flux sanguin et la dégradation des tissus cicatriciels.

Rééducation par l’exercice

Après avoir subi une blessure au genou ou une intervention chirurgicale au genou, une rééducation par l’exercice est nécessaire. Il y aura un programme de réadaptation adapté en fonction du type de blessure et de la chirurgie subie. La rééducation par l’exercice vous aide à reprendre vos activités quotidiennes normales et diverses activités sportives. La rééducation par l’exercice comprend un large éventail d’exercices. Il doit être effectué sous la stricte supervision d’un médecin ou d’un physiothérapeute agréé. Le thérapeute évaluera soigneusement votre état et proposera un programme de rééducation par l’exercice adapté à vos besoins. N’essayez pas d’effectuer des exercices sans surveillance médicale car cela pourrait entraîner d’autres blessures.

Contreventement

Une attelle de genou est un type de soutien porté autour du genou pour soulager la douleur causée par une blessure. En fait, beaucoup de gens dans l’arène sportive portent une genouillère pour se protéger des blessures. Une genouillère peut être fabriquée à partir d’une combinaison de divers matériaux tels que des matériaux élastiques, du métal, du plastique, de la mousse et des sangles. Il varie en termes de tailles, de styles et de couleurs.

Temps de récupération des blessures au genou

Quel est le temps de récupération idéal pour une entorse du genou? La vérité est qu’il n’y a pas de calendrier précis. Cela dépend du type et de la gravité de la blessure.

Une simple entorse des genoux prend environ une semaine ou deux pour se remettre. Les blessures graves nécessitant une intervention chirurgicale peuvent prendre plusieurs mois pour guérir complètement. Cependant, si vous souffrez d’une blessure traumatique majeure au genou, cela pourrait prendre un an ou plus pour guérir complètement.

Pour accélérer votre rétablissement, vous devez consulter un physiothérapeute pour une séance de physiothérapie. Un physio vous aidera à créer des routines d’exercices adaptées à vos besoins. Votre thérapeute vous guidera tout au long du programme pour vous assurer que vous le faites correctement et que vous obtiendrez les meilleurs résultats possibles.

Une rééducation complète aidera à rétablir le mouvement normal des articulations. Il renforce non seulement les articulations, mais également les muscles environnants. Cela aidera à soulager la douleur et l’enflure. Il aide à améliorer la circulation sanguine, surtout juste après la chirurgie. En d’autres termes, cela vous aide à revenir à votre état pré-blessé.

Gardez à l’esprit que tout le monde a un maquillage biochimique unique, le traitement doit donc être adapté aux besoins individuels. Une rééducation complète après une blessure est un must. C’est votre bien-être qui est en jeu. Ne prenez aucun risque en ce qui concerne votre rééducation. Bien qu’il existe de nombreuses ressources utiles, rien ne vaut le genre d’aide que vous pouvez obtenir d’un physiothérapeute expérimenté.

Traiter immédiatement les problèmes de genou peut vous éviter des problèmes encore plus graves à l’avenir. N’hésitez pas à réserver une consultation en ligne avec l’un de nos physiothérapeutes expérimentés pour assurer votre rétablissement complet et accélérer votre retour au sport.