Votre mère avait raison. Regarder trop de télévision est difficile pour votre corps et peut même raccourcir votre vie. Selon la recherche médicale, voici pourquoi.
La vie sédentaire peut vous tuer. Une étude publiée dans le Journal of the American Heart Association révèle que les Américains qui regardent au moins trois heures de télévision par jour doublent leur risque de mourir prématurément par rapport aux personnes qui regardent la télévision une heure ou moins par jour. Les chercheurs ont suivi 13 284 adultes pendant huit ans pour suivre leurs habitudes au petit écran et ont noté que les pommes de terre de canapé de télévision sont plus actives dans les collations et les repas sans esprit. Les heures de séance et l’apport calorique supplémentaire affectent négativement le poids corporel, la pression artérielle, la glycémie et plus encore. Une étude japonaise de 18 ans menée auprès de 86 024 observateurs de la télévision à grande écoute rapporte que les personnes âgées de 40 à 59 ans qui regardent plus de cinq heures de télévision par jour ont six fois plus de risques de mourir d’un caillot de sang mortel que celles du même groupe d’âge qui regardent la télévision 2,5 heures ou moins par jour.
Une télévision supplémentaire nuit à votre sommeil. Les personnes qui regardent la télévision tard dans la soirée affectent leurs habitudes de sommeil. Pour commencer, rester à la télévision, en particulier dans votre chambre, réduit votre temps de sommeil réel. La violence et le drame communs à la télévision stimulent également le système nerveux du corps et interrompent un sommeil réparateur. Un sondage 2013 Sleep in America a étudié les habitudes de sommeil de 1 000 adultes âgés de 23 à 60 ans et a noté que rester assis en regardant la télévision favorise une mauvaise qualité de sommeil et un réveil trop tôt le matin, et augmente le risque d’apnée obstructive du sommeil.
Un mode de vie télévisuel inactif émousse votre cerveau. L’habitude malsaine de peu d’exercice et de trop de télévision peut également affecter votre pensée cognitive à l’âge moyen. Une étude de 25 ans sur des participants qui regardaient plus de trois heures de télévision par jour a montré, en moyenne, des fonctions cognitives plus faibles de traitement de l’information, de planification et d’attention.
Comment pensez-vous que regarder la télévision affecte votre santé quotidienne?
Journaliste primée qui a documenté des histoires dans près de 20 pays, Beth Lueders est une auteure, écrivaine et conférencière qui rend fréquemment compte de divers sujets, y compris les problèmes de vieillissement et de santé pour des sociétés américaines et internationales.
