Êtes-vous un introverti ou un extraverti?
Les introvertis — des personnes aux personnalités plus calmes et plus réfléchies – prospèrent généralement dans le fonctionnement interne de leur propre esprit. Les extravertis, cependant, sont plus extravertis et ont tendance à se sentir à l’aise entourés de gens.
Mais la connaissance sociale n’est pas la seule différence entre les deux types de personnalité: La recherche montre que les facteurs qui contribuent au bonheur d’un extraverti et ceux qui ajoutent au bonheur d’un introverti ne s’imbriquent pas toujours.
« Le carburant de fusée d’un introverti est la Kryptonite d’un extraverti et vice versa », explique Nancy Ancowitz, coach en communication d’entreprise et auteur de Self-Promotion for Introvertis. « De longues périodes d’activités calmes comme la lecture, l’écriture et la recherche peuvent dynamiser un introverti, mais peuvent servir d’isolement pour un extraverti. Les interactions sociales fréquentes et le multitâche peuvent dynamiser un extraverti et vraiment zapper un introverti. »
Les Extravertis Sont-Ils Plus Heureux Que Les Introvertis?
De nombreuses études ont suggéré que, en matière de bonheur général, les extravertis prévalent. La validité de ces études dépend de la façon dont vous définissez le bonheur, mais Ancowitz pense qu’elles peuvent simplement refléter le fait que les extravertis sont plus susceptibles de participer à ce qui est traditionnellement considéré comme des stimuli positifs. Une autre explication est que les extravertis réagissent plus fortement aux expériences « positives » que les introvertis.
Dans une étude, les chercheurs ont évalué des étudiants de premier cycle qui ont rempli une série de questionnaires en ligne sur la personnalité, la satisfaction de la vie et les souvenirs personnels. Ils ont constaté que les personnes ayant une personnalité extravertie se souvenaient plus positivement du passé que celles ayant d’autres types de personnalité — elles étaient plus susceptibles de se souvenir d’événements amusants et joyeux et de minimiser les événements désagréables.
Ancowitz estime que nous devrions considérer ce type de recherche avec un grain de sel car notre biais culturel tend à célébrer les extravertis et à marginaliser les introvertis. « Certes, les extravertis sont plus démonstratifs quant à leur bonheur que les introvertis », note Ancowitz. « L’idée du bonheur d’un extraverti — s’entourer de beaucoup d’amis, dans la définition du mot Facebook — est très différente de celle d’un introverti — engager une conversation profonde avec une personne à la fois ou se recroqueviller avec un Kindle. »
Bien que beaucoup pensent qu’avoir une personnalité introvertie conduirait à une santé émotionnelle et à un bien-être moins bons, en vérité, les individus introvertis ont tendance à être tout aussi équilibrés que ceux ayant une personnalité extravertie. Leur bonheur peut simplement prendre des formes et des formes différentes.
« Malgré le biais culturel qui dépeint les introvertis comme des solitaires et des perdants, il n’y a rien de mal à vous si vous êtes introverti. Vous aimerez probablement vous connecter avec les gens in à doses « , dit Ancowitz. « Il pourrait être surprenant que les introvertis bavardent davantage. Cependant, c’est dans leur tête: Des études sur le cerveau suggèrent que les introvertis ont un niveau de bavardage interne plus élevé que les extravertis. »
7 Façons d’être un Introverti heureux
Pour aider les introvertis à prospérer dans un monde extraverti et à rester en bonne santé émotionnelle, Ancowitz recommande ce qui suit:
- Offrez-vous – plutôt que de tourner en dérision — votre amour du temps calme. Un peu de « me time » vous permettra de vous ressourcer et de faire de votre mieux.
- Abandonnez la conversation. Il n’est pas nécessaire d’être le dernier homme debout lors d’un événement social; visez à avoir quelques conversations réfléchies plutôt que de travailler dans la pièce — ce qui peut être épuisant.
- Craie-toi (sans te parler). Faites la promotion de vos forces tranquillement en écrivant, en utilisant des outils de réseautage social, en établissant des relations solides et en demandant des présentations et des références.
- Faites des amis avec la prise de parole en public. « C’est une utilisation très efficace de votre énergie », explique Ancowitz. « Levez-vous une fois devant la pièce et atteignez beaucoup plus de personnes que vous ne le feriez normalement en une journée. »
- Soyez la personne de référence dans votre domaine d’expertise. Écrivez à ce sujet, parlez-en et passez le mot aux personnes qui en bénéficieraient.
- Pratiquez vos lignes. Ancowitz suggère que quelque chose d’aussi simple que « Bonjour, je m’appelle Nancy », avec un bon contact visuel et une main tendue, est généralement tout ce dont vous avez besoin.
- Soyez un entremetteur. Cela vous positionne comme un connecteur précieux et vous met en lumière.
Alors allez—y – célébrez votre nature introvertie et savourez le fait que vous êtes votre meilleure entreprise.
