Vivre MindBodyGreen: 9 Questions pour Jason Wachob

Jason Wachob est le fondateur & PDG de mindbodygreen, un site Web créé pour fournir aux lecteurs des informations, de l’inspiration et de la motivation pour vivre leur vie la plus saine et la plus heureuse. Il a été présenté dans Le New York Times, Entrepreneur, Fast Company et Vogue, et son premier livre, Wellth: Comment j’ai appris à construire une vie, Pas un CV, est disponible maintenant.

1. Wellth est un jeu de mots intelligent – l’idée que la vraie richesse ne vient pas de l’argent mais du bien-être. Qu’est-ce que votre livre nous apprend que nous n’avons jamais entendu auparavant?

C’est le livre que j’aurais aimé lire il y a 20 ans. Il est écrit de manière relatable afin que vous puissiez le remettre à n’importe qui, à n’importe quelle étape de leur parcours de bien-être, et ils trouveront de précieux points à retenir. Il touche à tout ce qui est vital pour votre bien-être. La plupart des livres se concentrent uniquement sur l’auto-assistance ou simplement sur les affaires — je parle de mon expérience de changement de carrière et de deuil. Le véritable bien-être est interconnecté et multidimensionnel.

Vous discutez des avantages de longévité des espaces verts et d’avoir un large réseau d’amis. Pouvez-vous développer?

Oui, je crois que nous sommes une combinaison des cinq personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps et, généralement, certaines de ces personnes nous entraînent vers le bas tandis que d’autres nous stimulent. En raison de la communauté mbg, je suis continuellement élevé par des amis qui vivent leur passion et font un travail incroyable axé sur la mission. Je ne peux m’empêcher de me sentir inspiré.

J’adore les espaces verts. Il y a beaucoup de recherches qui soutiennent les avantages de la santé mentale et de l’air pur, mais pour moi, c’est un exemple où peu importe ce que dit la science, je sais juste que j’aime vraiment être dans la nature. Nous avons plus de 100 plantes dans notre bureau et c’est génial!

Vous avez mariné dans la recherche sur le bien-être pendant plus d’une décennie, qu’est-ce qui a fonctionné dans votre propre vie?

Le yoga et la méditation ont été énormes pour moi. J’avais deux disques extrudés dans le bas du dos, je ne pouvais pas marcher et mes médecins suggéraient une intervention chirurgicale. Comme dernier effort, j’ai essayé le yoga et j’ai complètement guéri après seulement quelques mois — et je n’ai jamais été opéré! La méditation m’a certainement aidé à gérer le stress de la gestion d’une start-up. Cela m’a également aidé à puiser dans mon intuition et ma créativité. Enfin, une alimentation plus végétale a augmenté mon niveau d’énergie. Il y a environ 15 ans, j’ai mangé tellement de steaks qu’au Palm steakhouse de Manhattan, ils ont mis ma caricature sur le mur! Maintenant, je ne mange pas beaucoup de viande rouge, je suis moins gonflée et je me sens mieux de manger plus de légumes.

Quelle est la genèse de mindbodygreen ?

Je pense que lorsque nous avons commencé, nous courions sur une passion pure, mais sans une idée claire de « qui nous voulions être quand nous avons grandi. »Nous travaillons toujours avec beaucoup de passion, mais nous avons beaucoup plus d’effectifs (33 employés à temps plein) et nous comprenons clairement qui nous voulons devenir. Je nous vois comme une véritable entreprise de médias de style de vie qui vit physiquement et numériquement, qui aide les gens à devenir leur meilleur moi grâce à « living mindbodygreen. »Alors expect attendez-vous à voir beaucoup plus de contenu, beaucoup plus de cours en ligne, d’événements et même de produits sur la route. Et tout cela d’une manière qui intègre et crée vraiment de la valeur pour notre communauté.

Je comprends le lien entre l’esprit et le corps. Mais pourquoi vert?

Que cela nous plaise ou non, tout est connecté: notre esprit, notre corps et notre environnement. Alors disons que nous avons cloué la partie du corps mental: nous méditons, nous faisons du yoga, nous mangeons plus de plantes does est-ce que cela signifie que nous sommes en bonne santé? Eh bien, peut-être not ou peut-être pas. Il y a une autre pièce du puzzle de la santé: la partie verte. Si nous ne prêtons pas attention à ce que nous mettons dans nos maisons et dans notre corps, les produits chimiques et les toxines de notre environnement domestique peuvent facilement annuler tout ce bon travail que nous faisons avec notre développement spirituel et physique. Et le vert, c’est aussi notre connexion à la nature: Quelle que soit votre religion (le cas échéant), vous pouvez faire valoir que nous venons tous de la même « source » et que nous sommes tous connectés les uns aux autres. Notre environnement vient de ce même endroit, ou créateur. Cela ne signifie-t-il pas que nous devrions traiter notre environnement avec respect? En fin de compte, c’est ce qui nous unifie et nous soutient tous. Alors voilà, mindbodygreen. Pas trois mots — un mot. Mindbodygreen est tout connecté et c’est la véritable solution à la santé.

Quels sont vos blogs mbg préférés de tous les temps?

Le livre a été inspiré d’un article de blog que j’ai écrit à l’occasion de mon 39e anniversaire, le 23 novembre. 4, 2013, « 39 Leçons de vie que j’ai Apprises En 39 Ans » donc je vais devoir y aller!

Vous avez plus d’un million d’abonnés — pouvez-vous donner quelques conseils sur la façon de créer un suivi sur les médias sociaux?

Soyez authentique, cohérent, fréquent et connaissez votre public! Comme l’a dit un jour Oscar Wilde, « Soyez vous-même; tout le monde est pris. »

Quelle est votre recette santé préférée?

Chaque matin, j’ai ce que j’appelle mon Smoothie Tonnerre au Chocolat aux Amandes! C’est du lait d’amande, du beurre d’amande, de la poudre de protéines de chocolat et des mûres. C’est délicieux!

Si vous deviez choisir les trois choses les plus importantes que les gens peuvent faire pour vivre plus longtemps et en meilleure santé, quelles seraient-elles?

Trouvez une technique de gestion du stress qui vous convient. Le stress ne disparaît jamais, il change simplement. Nous l’avons tous. Et elle tend à se manifester dans notre partie la plus faible de notre corps. Pour moi, cette technique est la méditation et le yoga. Je crois aussi beaucoup au régime à base de plantes.