10 Idézetek a Mindfulness-ről Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn az egyik legbefolyásosabb laikus buddhista vezető Amerikában. Jelenléte élesen érezhető az amerikai mindfulness mozgalomban.
a massachusettsi Egyetem Orvostudományi Karának (UMMS) emeritus professzora, a kórházak és egészségügyi központok által széles körben kínált 8 hetes Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program megalkotója. Alapítója a Mindfulness központnak az orvostudományban, az egészségügyben és a társadalomban az UMMS-ben.
zsidóként született Jon ma buddhista, aki az éberség tudományát támogatja. Az éberség bölcsességét Thich Nhat Hanh vietnami Zen mestertől és Seung Sahn koreai Zen mestertől (a Kwan Um Zen iskola alapítója) tanulta. Ezek a mindfulness tanítások arra ösztönzik őt, hogy integrálja az agy tudományát a mindfulness művészetével, hogy segítsen az embereknek megbirkózni a stresszel, szorongással, fájdalommal és betegséggel.
Jon számos könyvet publikált. Az egyik nemzeti bestseller A “bárhová is megy, ott van: Mindfulness meditáció a mindennapi életben”. Íme a 10 idézet a mindfulness-ről a könyvből:
idézet #1
“a Mindfulness azt jelenti, hogy különös módon figyelünk: szándékosan, a jelen pillanatban és ítélet nélkül.”- Jon Kabat-Zinn
idézet #2
“a koncentráció a mindfulness gyakorlat sarokköve. Az éberséged csak olyan erős lesz, mint az elméd képessége, hogy nyugodt és stabil legyen. Nyugalom nélkül az éberség tükrének izgatott és szaggatott felülete lesz, és nem lesz képes pontosan tükrözni a dolgokat.”- Jon Kabat-Zinn
idézet #3
“Gyakorold meg lényed teljességét, legjobb éned, lelkesedésed, vitalitásod, szellemed, bizalmad, nyitottságod, mindenekelőtt jelenléted. Oszd meg magaddal, a családoddal, a világgal.”- Jon Kabat-Zinn
idézet #4
“nem állíthatja meg a hullámokat, de megtanulhat szörfözni.”- Jon Kabat-Zinn
Quote #5
“lehet, hogy a kísértés, hogy elkerüljék a rendetlenség a mindennapi élet a nyugalom és a béke nyugalmát. Ez természetesen a csendhez való ragaszkodás lenne, és mint minden erős ragaszkodás, ez is káprázathoz vezet. Megállítja a fejlődést és rövidre zárja a bölcsesség művelését.”- Jon Kabat-Zinn
Quote #6
“talán a leginkább “spirituális” dolog, amit bármelyikünk tehet, egyszerűen az, hogy a saját szemünkkel nézünk, a teljesség szemével látunk, és tisztességesen és kedvesen cselekszünk.”- Jon Kabat-Zinn
idézet #7
“az éberség gyakorlása azt jelenti, hogy minden pillanatban teljes mértékben elkötelezzük magunkat, hogy jelen legyünk; meghívjuk magunkat, hogy teljes tudatossággal lépjünk kapcsolatba ezzel a pillanattal, azzal a szándékkal, hogy a lehető legjobban megtestesítsük a nyugalom, az éberség és a nyugalom orientációját itt és most.”- Jon Kabat-Zinn
idézet #8
“a meditáció szempontjából minden állapot különleges állapot, minden pillanat különleges pillanat.”- Jon Kabat-Zinn
Quote #9
“amikor elkötelezzük magunkat, hogy nyílt módon figyeljünk, anélkül, hogy áldozatul esnénk saját kedveinknek és ellenszenveinknek, véleményeinknek és előítéleteinknek, előrejelzéseinknek és elvárásainknak, új lehetőségek nyílnak meg, és esélyünk van arra, hogy megszabaduljunk az öntudatlanság kényszerzubbonyától.”- Jon Kabat-Zinn
Quote #10
“amikor képesek vagyunk önmagunkra összpontosítani, akár rövid ideig is a külvilág vonzásával szemben, nem kell máshol keresnünk valamit, ami feltöltene vagy boldoggá tenne minket, otthon lehetünk, bárhol is találjuk magunkat, békében a dolgokkal, ahogy vannak, pillanatról pillanatra.”- Jon Kabat-Zinn
