3 napos gyümölcslé gyors menü terv: indítsa el egészségét, baba!

itt van egy teljes 3 napos juice fast menü terv egy bevásárló listát, hogy minden könnyű az Ön számára! A 3 napos juice cleanse az, amire az embereknek szükségük van az egészségük elindításához.

ha nincsenek ezek a gyümölcsök vagy zöldségek a városban, akkor csak helyettesítsen valami mást, ahogy jónak látja. Ez csak egy általános útmutató, nem kell pontosan követnie.

ha igazán éhesnek érzi magát, mindenképpen igyon több gyümölcslevet és több vizet. Ha inkább turmixra cseréli a levét, belefoglaltam 3 turmix receptek ennek alján page.Be mindenképpen igyon legalább a súlyát uncia vízben minden nap.

bevásárló lista a 3 napos gyümölcslé gyors

kap egy jó méretű zsák ezek. Amit nem használ a beállított receptekben, felhasználhatja a snack gyümölcslevekhez.

  • Alma
  • grépfrút
  • kelkáposzta
  • sárgarépa
  • citrom
  • Narancs
  • friss gyömbér
  • egy egész ananász
  • paradicsom
  • spenót
  • zeller
  • eper
  • cukorrépa
  • nem koffeintartalmú gyógytea
  • Készítsen saját “snack juice” a nap folyamán
  • Készítsen opcionális turmixokat, ha szeretné

a 3 napos gyümölcslé gyors menü

1. nap

Reggeli lé: Almalé grépfrútlé

2 alma
2 grépfrút

Magozzuk be az almát és hámozzuk meg a grépfrútot. Juice együtt inni.

Ebédlé: kelkáposzta narancs citrom

marék kelkáposzta
3 narancs
1 citrom

hámozza meg a narancsot. Juice a citrom, a narancs és a kelkáposzta együtt. Szervál.

Snack Juice

igyál egy pohár zöldséglé gyümölcsöt, amit szeretsz. Használja a maradék terméket.

Vacsora Lé: Sárgarépa-alma-gyömbér

4 sárgarépa
2 alma
1 kis gomb gyömbér

Magozzuk be az almát, és szükség esetén vágjuk le a sárgarépa tetejét. Juice a sárgarépa, alma, gyömbér. Szervál.

lefekvés előtt

nem koffeintartalmú gyógytea, amelyet választott

2.nap

Reggeli leve: ananász narancs

665>2 narancs

távolítsuk el az ananász héját és magját. Vágja lándzsákra a könnyű gyümölcslé érdekében, tegye félre a felét későbbre. Hámozza meg a narancsot. Szedje össze az ananászt és a narancsot. Igyál azonnal.

Ebédlé: paradicsom spenót sárgarépa

3 paradicsom
3 sárgarépa
egy kis marék spenót

vágjuk a paradicsomot ékekben. Juice a sárgarépa, paradicsom, spenót. Azonnal tálaljuk.

Snack Juice

igyon meg egy pohár kedvenc levét (ha receptre van szüksége, látogasson el ide)

Vacsora Juice: répa sárgarépa

Anavar
1 alma
4 sárgarépa

mag az alma. Juice az alma, sárgarépa, répa együtt. Szervál.

lefekvés előtt

nem koffeintartalmú gyógytea

3. nap

Reggeli Juice: eper alma sárgarépa

2 csésze eper
1 alma
2 sárgarépa

mag az alma, gyümölcslé a sárgarépa alma és eper, tálaljuk.

Ebédlé: narancs paradicsom zeller

2 narancs
1 paradicsom
2 szár zeller

hámozza meg a narancsot. Juice a paradicsom, narancs és zeller. Szervál.

Snack Juice

igyon egy pohár kedvenc gyümölcs-vagy zöldséglevet.

Vacsora Juice: kelkáposzta ananász

néhány(4-5) levele kelkáposzta
665>

használja a maradék ananász a minap. Ha nem maradt, akkor távolítsa el a héját, magozza be az ananászt, tegye félre a felét. Leve az ananász a kelkáposzta és tálaljuk.

választható smoothie

Smoothie # 1: alma bogyó banán

1 alma
1 csésze kedvenc bogyók
1 banán (fagyasztott vagy friss)

helyezze az összes hozzávalót egy turmixgépbe, majd simára dolgozza fel. Szervál.

Smoothie #2: banán spenót

3 fagyasztott banán
1 csésze friss spenót
6 csésze víz vagy mandula tej
1 evőkanál vanília

helyezzük az összes hozzávalót egy turmixgépben, és folyamat, amíg sima. Szervál.

Smoothie #3: Peachy Papaya

615>2 őszibarack, hámozva és darabolva

helyezzük az őszibarackot és vágjuk fel a papaya-t egy turmixgépbe. Folyamat, amíg sima, majd tálaljuk.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.