21 Sep 4 Ways Kegels javíthatja a szexuális életet
ha olyan vagy, mint a legtöbb nő, akkor valószínűleg legalább hallottál a Kegelsről. De tudta, hogy ezek több, mint a húgyhólyag szivárgásának megakadályozása? Ez igaz! Az 1940-es évek közepén Dr. Arnold Kegel kifejlesztett egy gyakorlatot, hogy segítsen a vizeletkontinenciát tapasztaló nőknek. Sok nő, aki kipróbálta ezt a gyakorlatot, azt találta, hogy amellett, hogy jobban ellenőrzik a hólyagjukat, jobb szexet is tapasztaltak.
a Kegel-gyakorlatok számos előnyükről ismertek, beleértve a könnyebb felkészülést és a szülés utáni felépülést, az erősebb orgazmusokat az Ön számára, és még élvezetesebb szexet a partnere számára. Nincs szükség tornateremre!
mielőtt belemerülnénk a Kegels fő előnyeibe a szexuális élet szempontjából, nézzük meg, mit tesznek a Kegel-gyakorlatok a medencefenék számára.
így működik a Kegels
a kismedencei izmok az összes belső szerv alatt ülnek. Még egy csecsemőt is támogatnak, amikor a méh belsejében nő. Levator izmokként ismertek, ami azt jelenti, hogy amikor összehúzódnak, megemelik a medencefenéket.
megtanulhatja azonosítani ezeket az izmokat szorítással, miközben pisilni próbál. Az izmok, amelyek megállítják a vizelet áramlását, a medencei izmok. Ezek ugyanazok az izmok, amelyek segítenek a bélmozgás szabályozásában. A kismedencei izmok gyengülhetnek, ha gyermeke van, vagy csak nem gyakorolta őket egész életében. Szerencsére meg lehet erősíteni a Kegels és más medencefenék gyakorlatokkal.
- Kegels javíthatja a képességét, hogy elérje az orgazmust
orgazmus lehet hit vagy miss. Még akkor is, ha nagyon jó szexed van, nehéz lehet eljutni a nagy O-ba. Valójában a nők mindössze 25% – a számol be arról, hogy következetesen csúcspontja a közösülés során. Így a többiek csak egy kicsit többet kívánnak. Bár nagyon kevés nő képes egyedül a hüvelyi közösülésből orgazmusra, növelheti esélyeit a medencefenék megerősítésével. A Kegels elvégzése segít meghúzni a pubococcygealis (PC) izmot, amely az orgazmus során összehúzódó izmok egyike. Bár az orgazmikus összehúzódások önkéntesek, minél tónusosabbak, annál könnyebb a tested használni ezeket az izmokat orgazmushoz. Annak érdekében, hogy az üzlet még édesebb legyen, egyes nők arról számolnak be, hogy olyan pozíciókban tudnak csúcspontra jutni, amelyeket korábban nem tudtak, és néhány nőnek még többszörös orgazmusa is van.
- a Kegels javítja a hüvely vérkeringését
amikor ezeket a diszkrét Kegel gyakorlatokat végzi, segít a hüvelyi izmok tonizálásában és erősítésében. Ezen felül növeli a hüvelybe áramló vér mennyiségét. Ez az izgalom kulcsfontosságú eleme. Hasonlóan ahhoz, hogy hány nő szexuálisan izgatott a menstruációja alatt, a Kegel-gyakorlatok során bekövetkező véráramlás hozzájárulhat ahhoz, hogy mennyire érdekli a szex. A gyenge medencefenék egyik jele az érzékenység hiánya a hüvelynyílás körül. A Kegels segít megerősíteni a medencefenéket, érzékenyebbé teszi a nemi szerveket, sőt növelheti a természetes kenést. Mindenki nyer!
Kegels lehet, hogy a szex jobban érzi magát művészi GIF által EYEBODEGA & LAZYMOM
- tudják, hogy a szex jobban érzi magát – az Ön számára
nem titok, hogy mindannyian szeretnénk, hogy a szex jól érzi magát. De sok nő nem veszi észre, hogy a Kegels minden nap történő elvégzése javíthatja a szex minőségét. Ha már volt egy baba, van egy gyenge medencefenék krónikus köhögés, vagy csak szeretné javítani, amit született, Szerződő a kismedencei izmok segít erősíteni az egész területet, és lehet, hogy a szex úgy érzi, kellemesebb. A Kegels nem csak a hüvely meghúzására és tonizálására szolgál. Ha fájdalmas közösülést tapasztalt, a Kegel-gyakorlatok rendszeres elvégzése segíthet megtanulni a medencefenék ellazítását.
Ó, és ne felejtsük el az előnyöket neki! Doing Kegels segíthet neki, hogy egy jobb szexuális élmény, is. Akkor is csinálni Kegels közösülés közben-egyes férfiak arról számoltak be, hogy ők is orgazmus csak a partner szerződő és felszabadító a kismedencei izmok körül a pénisz. A férfiak is növelhetik az erekció idejét a Kegels használatával. Csak annyit kell tenniük, hogy úgy szorítanak, mintha pisilni próbálnának. Mivel a húgycső egyszerre csak egy funkciót képes ellátni-vizelés vagy ejakuláció–, hosszabb ideig képesek lesznek. Megér egy próbát, igaz?
- a Kegels növelheti szexuális önbizalmát
egy nem fizikai dolog, amelyre a Kegels nagyszerű, növeli az önbizalmát. Amikor jól érzed magad a testedben-kívül-belül -, az életed különböző területein fog megjelenni. Mivel a szexről beszélünk, jó megjegyezni, hogy a szexuális bizalom nagy előny. Ha feszesebbnek és tónusosabbnak érzi magát, és könnyebben szexuálisan felizgul, akkor valószínűbb, hogy érdeklődni fog a szex iránt. És mivel a szex és az orgazmus olyan vegyi anyagokat bocsát ki, mint az oxitocin az agyadba, valószínűleg nyugodtabbnak, boldogabbnak és természetesen magabiztosabbnak érzed magad.
ha azt szeretnénk, hogy javítsa a szexuális életet, növeli az esélyét, hogy hihetetlen orgazmus, és úgy érzi, magabiztosabb az ágyban letöltés Bwom itt, hogy a kismedencei egészségügyi teszt, és kap a személyre szabott edzéstervek.
ingyenesen letölthető, elérhető iOS & Android.
