5 Easy Partner Yoga Poses For Kids (nyomtatható poszter)

a legtöbb ember társítani ebben az évszakban ad, megosztás, és hogy extra kedves a barátok és a család.

a partner jóga pózok gyakorlása valakivel nagyszerű módja annak, hogy mozgással kapcsolódjon mozgalmas időkben.

nézzetek egymás szemébe, tartsátok közel egymáshoz a testeteket, és használjátok a kreativitásotokat, hogy együtt utazzatok el egy képzeletbeli kalandra.

5 Partner jóga pózok gyerekeknek

próbáld ki az alábbi öt partner jóga pózokat, és tegyél úgy, mintha szabadtéri kalandra mennél, hogy fák, sasok, kutyák, gyíkok és felhők legyenek:

Partner fa pózol

Állj egymás mellett, akár kézen fogva, akár karokkal egymás derekán. Álljon magasan vállakkal hátra, fejjel felfelé, gerinc egyenes, a lábak pedig szilárdan a földbe vannak ültetve. Ezután váltson, hogy álljon a belső lábán-tükörképet fog létrehozni a partnerével. Hajlítsa meg a másik lábát, helyezze a talpát a belső combjára vagy a borjára (csak ne a térdére), és segítsék egymást az egyensúlyban. Ha stabilnak érzi magát, vegye fel a külső karját, és nyúljon fel az égig. Együtt is imbolyoghattok, mint a fák a szélben. Váltson oldalt, és ismételje meg a lépéseket.

Partner fa Pose

Partner Sas Pose

gyere vissza, hogy állt egymás mellett, kézen fogva, vagy a karját egymás derekát. Állj ismét magasra. Váltson a belső lábára. Tekerje a másik lábát az álló lába köré, hozza maga elé hajlított külső karját, és kösse össze a karját a partnerével maga előtt. Próbálja meg kissé hajlítani a térdét, és úgy tesz, mintha egy fán ülne, mint egy sas. Váltson oldalt, és ismételje meg a lépéseket.

Partner Eagle Pose

Dupla lefelé néző kutya Pose

álló helyzetből hajlítsa le, és helyezze a tenyerét a földre. Lépjen hátra a lábával, hogy fejjel lefelé V alakot hozzon létre, fenékével magasan a levegőben. Egyenesítse ki a lábát, lazítsa meg a fejét és a nyakát, és nézzen le a lábai között. Miután kényelmes helyzetben van, gyermeke csatlakozhat hozzád azáltal, hogy lefelé néző kutya pózol alatta vagy melletted. Úgy tesz, mintha kutya vagy más hasonló állat lenne.

Dupla lefelé néző kutya póz

gyík napozás egy sziklán

miután a gyermek ki alólad, dobja a térdét a földre, és jön egy négykézláb helyzetben. Ezután térjen vissza, hogy a fenekét a sarkára helyezze, lassan húzza le a homlokát, hogy pihenjen a térdei között, pihentesse a karját a teste mellett, és vegyen néhány mély lélegzetet a gyermek pózában. Miután kényelmes pihenőhelyzetben van, úgy tesz, mintha egy szikla lenne, gyermeke lassan elhelyezheti a fenekét a hát alsó részén, és elkezdhet hátradőlni úgy, hogy a háta a gerincén fekszik, a feje pedig a hát felső részén nyugszik. Ösztönözze gyermekét, hogy nyissa ki és pihenjen teljesen. Ahhoz, hogy kijusson a pózból, óvatosan emelje fel a törzsét, miközben segít a gyermeknek lassan felállni.

gyík napozás egy sziklán

Dupla könnyű póz

gyere kényelmes, keresztbe tett lábú helyzetbe. Lehet, hogy szeretne ülni egy párnán vagy támasztón, és blokkokat helyezhet a térd alá. Ha kényelmesen érzi magát a könnyű pózban, gyermeke ülhet az ölében. Vegyünk néhány mély lélegzetet együtt. Csukd be a szemed, és úgy teszel, mintha felhők lebegnének az égen. Ez egy nagyszerű helyzet a családi meditációs gyakorlat bevezetésére.

Dupla könnyű póz

kihívást keres? Vessen egy pillantást a gyerekek jóga pózok listájára, és készítse el saját partner jóga gyerekeknek szekvenciáját. Mondja el nekünk a partner jóga pózairól az alábbi megjegyzésekben.

nézze meg 5 egyszerű Partner jóga pózok videó

lehet, hogy tetszik a 40 Partner jóga pózok kártyák gyerekeknek

fogd meg a partner, és ossza meg a jóga szórakoztató 40 partner jóga pózok gyerekeknek!

próbálja ki az összes kedvenc pózát egy partnerrel. Gyakorlat ülő macska póz, fa póz, és lefelé néző kutya póz, minden módosított partnerek gyakorolni együtt. Az index és a pose utasításokat tartalmazza. Azonnali letöltés, nyomtatás és gyakorlás.

töltse le ezeket a 90 digitális jógakártyát, hogy otthonában, osztálytermében vagy stúdiójában mozogjon. Tartalmaz egy index kártyát, pózolási utasításokat, 40 kártyát a jóga pózok illusztrációival és 40 megfelelő leíró kártyát.

a jóga gyerekek multikulturális hét országban. Korcsoport: korosztály 4+

vásárlás 40 Partner jóga pózok gyerekeknek kártyák itt.

40 Partner jóga pózok gyerekeknek

töltse le Partner jóga poszterét

töltse le a PARTNER jóga posztert itt >>

poszter letöltése itt >>

PIN később:

próbálja ki a jóga kártyák gyerekeknek

“tegnap használtam a kártyákat, amikor egy nyári táborban tanítottam, és már a királyok/királynők/gnómok témája volt. Miután eljátszottunk egy jóga történetet a királyságról, játszottunk egy memória játékot, és kihúztam néhány kártyát, amit a történetben játszottunk. A gyerekek jól érezték magukat. Olyan jó móka!”
Denise W.

képek a jóga pózok gyerekeknek kártyacsomag

4 módon játszani lefekvés jóga kártyák

hogyan kell játszani a jóga kártyák gyerekeknek

lehet is szeretni

anyák Napi Jóga: nyugtató Partner jóga jelent

havi Kids jóga témák

Holiday Kids jóga óravázlatok

Kids jóga ötletek használata gyermekkönyvek

Szezonális Kids jóga óravázlatok

miért jóga könyvek gyerekeknek egy nagy ötlet

a gyűjtemény a jóga könyvek gyerekeknek

gyűjteménye állati jóga ötletek gyerekeknek

listája 58 jóga jelent gyerekeknek

iratkozzon fel a gyerekek jóga történetek hírlevél