fénykép:
a gyerekek most sok képernyőidőt kapnak, és ez nem olyan, amit bűnösnek kell érezned, miközben az iskolai és napközi bezárásokat navigálod. De a képernyők negatív hatással lehetnek a gyerekek szemére—és vannak dolgok, amelyeket megtehetsz a kár csökkentése érdekében.
a Canadian Association of Optometrists és a Canadian Ophthalmological Society 2017-es állásfoglalása szerint, míg a felnőtt képernyőhasználók 50-90% – a tapasztal szembetegségeket a számítógép és az okostelefon bámulásakor, a gyerekek valószínűleg még nagyobb veszélyben vannak, mert a szemük még mindig fejlődik.
néhány olyan probléma, amelyet a képernyők felnőtteknél okoznak, az elmosódás, a vizuális fáradtság és a szemszárazság (mert nem villog olyan gyakran, amikor a képernyőt bámulja). Ami a gyerekeket illeti, egy 2014 – es amerikai felmérés szerint a 10-17 évesek 80 százaléka égő, viszkető vagy fáradt szemet észlelt a mobil képernyők használata után, és a legtöbb kutatás azt mutatja, hogy a vizuális tünetek napi két-négy órás használat után növekednek. Íme néhány lépés, amit megtehetsz, hogy megvédje a szemét a képernyők.
hirdetés
Check in velük
Shamroz Khan, egy optometrista és asszisztens klinikai professzor a University of Waterloo School of Optometry, azt mondja, fontos, hogy ellenőrizze a gyermek arról, hogy a szemük érzés, de ne feledje, hogy lehet, hogy nem ismeri fel a problémát, vagy megérteni, hogyan kell leírni. “Lehet, hogy száraz szemeket tapasztalnak, de nem tudják, hogyan kell ezt verbalizálni, így nem tudják megmondani a szülőnek, hogy problémái vannak” – magyarázza. Vagy néha: “látják a világot, és feltételezik, hogy mindenki ugyanúgy látja.”
Go big
“nem szokatlan, hogy egy gyermek a hasán néz egy képernyőt nagyon közelről” – mondja Khan, elmagyarázva, hogy a gyermek valószínűleg sokkal közelebb fogja a képernyőt. “A szemednek általában sokkal keményebben kell dolgoznia, ha közelebb tartod a dolgokat.”Arra ösztönözheti a gyerekeket, hogy nagyobb képernyőkön nézzenek videókat, például a készülékükről a TV-re történő öntéssel.
állítsa be őket jobbra
a nyilatkozat Azt is javasolja, hogy fordítsanak figyelmet a gyerekek képernyőinek Ergonómiai beállítására, mert a szemük megfeszítése mellett a nyakukat is megfeszíthetik. Például a székeknek lehetővé kell tenniük, hogy a gyerekek lábai laposan feküdjenek a padlón, a számítógép képernyőinek pedig szemmagasságban, karnyújtásnyira kell lenniük.
Limit képernyő használata
ez egy kemény egy most, de ha lehet, korlátozza az időt a gyerekek töltenek képernyőkön. A Canadian Association of Optometrists és a Canadian Ophthalmological Society álláspontja az, hogy a gyerekek két éves korig nem szabad használni képernyők egyáltalán (kivéve talán, ha ők video-chat segítségével a szülő), és hogy a gyerekek két-öt kell egyre nem több, mint egy óra képernyő idő egy nap. Ez az álláspont megfelel a kanadai gyermekgyógyászati Társaság által kiadott irányelveknek. Miután a gyerekek kicsit idősebbek (öt-18 év), azt javasolják, hogy a gyerekek legfeljebb két órát kapjanak.
tartson szünetet
a képernyőidő korlátozása mellett a nyilatkozat arra ösztönzi a gyerekeket, hogy legalább félóránként lépjenek el a képernyőtől, hogy szünetet tartsanak. “Ez valami olyasmit jelent, mint a szabadban való utazás vagy valami olyan tevékenység, ahol nem egy elektronikus eszközre koncentrálnak” – mondja Christine Law, a szemész és a Queen ‘ s University of ophthalmology adjunktusa.
hirdetés
kifelé
valójában a szabadban járás is segít a gyerekek látásában. Bár az emberek azt hitték, hogy a képernyőidő a myopia (rövidlátás) növekedéséhez vezet a gyerekek körében, erősebb kapcsolat van azzal, hogy nem töltenek elég időt kívül, ami hibás lehet. A szakértők azt gyanítják, hogy van valami a természetes fényben, ami jótékony hatással van a látásra.
