lehet, hogy társult linkek vannak ezen az oldalon, ami azt jelenti, hogy egy kis jutalékot kapunk bármitől, amit vásárol. Mint egy Amazon társult keresünk minősítő vásárlások. Kérjük, végezzen saját kutatást, mielőtt bármilyen online vásárlást végezne.
úgy tűnik, hogy manapság csak végzet és komorság van, amikor híreket nézünk vagy újságot olvasunk.
ostobaság azt gondolni, hogy életünk minden egyes boldog pillanatát érezzük, de a boldogság állapotában vagyunk?
határozottan nem.
a boldogság karnyújtásnyira van, de elfogadható, ha időnként a végzet és a komorság negatív érzései emésztik fel.
ezekben az időkben fel kell tennünk a kérdést, Miért fontos a boldogságra összpontosítani?
Nos, ebben a cikkben 7 okot adunk meg, miért fontos az életedben a boldogságra összpontosítani.
kezdjük egy gyors meghatározással…
- mi a boldogság?
- A boldog emberek sikeresebbek
- A boldog emberek jobb kapcsolatokat tartanak fenn
- A boldog embereknek kevesebb stresszük van
- A boldog emberek hosszabb életet élnek
- A boldog emberek kreatívabbak
- A boldog emberek egészségesebbek
- A boldog emberek nagylelkűbbek
- záró gondolatok arról, hogy miért fontos a boldogság
mi a boldogság?
amikor a mozgalmas napomon megyek, és megállok gondolkodni, mi a boldogság? Hogyan határozható meg a boldogság? Ezek furcsa kérdéseknek tűnnek, de segítenek jobban megérteni a miért fontos a boldogság körüli alapvető kérdéseket?
az Oxford English Dictionary a boldogságot vagy a boldogságot úgy határozza meg, mint elégedettség vagy öröm érzését vagy kimutatását.
tekintettel arra, hogy a boldogság érzelem, nem pedig személyiségjegy, az igazi boldogság jelentésének megértése anyagi tárgyak nélkül rendkívül fontos.
az anyagi javak a csökkenő hozamok törvényét követik, amely kimondja, hogy minél többet tapasztalok valamit, annál kevésbé jutalmassá válik.
a boldogság azonban állandó érzés vagy érzelem, amely az emberi tapasztalat része!
bár az értelmes életnek sok összetevője van, azt tapasztaltam, hogy a boldogság a teljesség érzésének fontos központi magja. Úgy tűnik, a tudomány egyetért velünk.
a World Value Survey és a World Happiness Report által végzett tanulmány megállapította, hogy közvetlen összefüggés van azok között, akik nagyon boldogok vagy inkább boldogok, és azok között, akik a világ több országában elégedettebbek.
bár a tudomány rámutat a kapcsolatra, a boldogság nem mindenki számára átfogó cél. Ettől függetlenül döntő fontosságú az Általános boldogságérzet által kínált pozitív előnyök miatt.
hogy jobban megértsük, nézzük meg a hét okot, amiért a boldogság olyan fontos az életben:
A boldog emberek sikeresebbek
mindannyian azt gondoljuk, hogy “a siker boldoggá tesz minket”, de visszafelé halad. Ehelyett a boldogság sikeresebbé tesz minket az élet minden törekvésében. A boldog embereknek nagyobb a valószínűsége, hogy állásinterjúkat készítenek, így jobb pozíciókat szereznek. A boldog embereket pozitívabban értékelik feletteseink, és nagyobb termelékenységet és teljesítményt mutatnak. Ugyanez igaz arra is, hogy mások jobb vezetői legyenek.
ezenkívül a boldogság produktívabb alkalmazottakká tesz minket, miközben javítja a problémamegoldásra való alkalmasságunkat. A Warwicki Egyetem közgazdászai által végzett kísérletben a kutatók azt találták, hogy a boldogságra alapozottak 12% – kal produktívabbak voltak. Munka közben a boldog alkalmazottak kevésbé valószínű, hogy munkahelyi kiégést és zavaró viselkedést mutatnak.
A boldog emberek jobb kapcsolatokat tartanak fenn
az élet másik kritikus szempontja a régi és új kapcsolatok ápolása, a barátságtól a romantikus részvételig. Bebizonyosodott, hogy a kapcsolatok az emberi faj folytatásának legfontosabb tényezői.
a boldog embereknek jobb a szociális támogatásuk, több barátjuk van, és általában elégedettebbek a csoportos tevékenységekkel és a barátságokkal. A legboldogabb főiskolai hallgatók általában a legmagasabb színvonalú kapcsolatokkal rendelkeznek, kevésbé féltékenyek, és erősebb kötelékek vannak a családtagokkal.
ez különösen igaz a házasságra. Erős kapcsolat van a házasság boldogsága és elégedettsége között. Azok, akiknek nagyobb a boldogságuk, általában elégedettebbek a partnerükkel. Mint a jó kapcsolatok fenntartása a barátainkkal és a családtagjainkkal, a boldogság táplálja a jó házasságot, és a jutalmak csodálatosak lehetnek! Ez a pont kapcsolódik a 7. ötlethez is, miszerint a boldog emberek nagylelkűbbek abban, hogy hajlandóbbak vagyunk kompromisszumra, és további mérföldet teszünk barátainkért, családunkért és élettársunkért.
ezenkívül bebizonyosodott, hogy a boldog emberek általában kevésbé erőszakosak. Amikor egy gyilkos életéről hallunk, azok, akik ismerték az egyént, ritkán mondják, hogy olyan boldognak tűntek. A legtöbb boldog ember szeretetre törekszik, nem háborúra. Ez azt jelenti, hogy amikor egy kapcsolat során nézeteltérés alakul ki, legyünk őszinték, mindannyiunkkal megtörténik, erőszak ritkán fordul elő boldog emberekkel. Együtt találnak kompromisszumot vagy megoldást, amely tovább erősíti a kapcsolatot.
A boldog embereknek kevesebb stresszük van
az egyik oka annak, hogy a boldog emberek hosszabb ideig élnek és egészségesebbek, az alacsonyabb stresszszint. Közvetlen összefüggés van a stressz és a betegség között, és fordítva. Amikor stresszbe kerülünk, a kortizol hormonszintünk emelkedik, amit általában izomgyengeség, magasabb vérnyomás és hangulatváltozások kísérnek. Másrészt a pozitív és boldog érzések megváltoztatják kémiai összetételünket, ami csökkenti ezeket a szinteket. A boldogság pontosan ellentétes a stresszel, ezért nehéz mindkettőt egyszerre birtokolni.
egy nagy kozmetikai cégnél dolgozom egy viszonylag stresszes területen, amely nagymértékben függ a nagy bevezetések ütemtervétől. Én leszek az első, aki elmondja neked, hogy a stresszt időnként nehéz kezelni, de általában boldog ember vagyok, és kreatív üzleteket találok, amelyek boldoggá tesznek és enyhítik a stresszt. Az egyik az, hogy hetente többször részt vesz a kickboxing órákon. Ez egy olyan tevékenység, amit szeretek csinálni, és boldoggá tesz, plusz nagyszerű edzést biztosít, amelyek mindegyike csökkenti vagy megszünteti a stresszt!
A boldog emberek hosszabb életet élnek
a logika azt diktálja, hogy ha a boldogság pozitív hatással van az egészségemre, akkor meghosszabbítja az életemet is. Egy tanulmányt végeztek, amely összefüggést talált a katolikus apácák várható élettartama és a kezdeti érzelmeik között, amikor először kezdtek a kolostorban.
a legboldogabb apácák 7-10 évvel tovább éltek, mint a boldogtalanok. Ez egy a sok elvégzett tanulmány közül, amelyek megerősítik, hogy a boldogság a hosszabb élet egyik fontos eleme. Pár, hogy a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás, az alacsonyabb stressz, a megállapítás kreatív piacok, és elősegíti az egészséges kapcsolatok és tudunk élni hosszú és egészséges életet, mint boldog emberek!
A boldog emberek kreatívabbak
amellett, hogy produktívabbak az életben, a boldog emberek kreatívabbak. A pozitív gondolkodás és az új tapasztalatokra és ötletekre való nyitottság összefügg. Ez azért van, mert ahogy az Általános hangulatunk pozitívabbá válik, kreatív megoldásokat találhatunk ki és képzelhetünk el számos problémára.
ez ellentmond a “megkínzott művész” elképzelésnek, amely azt feltételezi, hogy a művészi közösség, amelyben magasabb a depresszió és más mentális betegségek aránya, általában boldogtalan, ami táplálja a kreativitást. Kevés bizonyíték van arra, hogy kapcsolat lenne a boldogság két további bizonyítéka között, amelyek javítják a kreativitást.
amikor általában boldogabb vagyok, gyakran hozzáférek az agyam kreatív oldalához a munkán kívül. Hajlamos vagyok kevesebbet feküdni az ágyban tévét nézni, és sokkal többet rajzolni, olvasni és írni. Igen, szeretem azokat az esős őszi vasárnapokat, a takaró alatt összebújva és egy ijesztő horrorfilmet nézve, van hely azoknak a napoknak is, de igyekszem kreatívabb üzletekkel tölteni az időmet. Ezek a kreatív tevékenységek még inkább táplálják a boldogságomat, így ez egy win-win helyzet.
A boldog emberek egészségesebbek
a boldog emberek bebizonyították, hogy jobb fizikai egészséget tartanak fenn, kevesebb kórházi és sürgősségi látogatásuk van, és kevesebb kellemetlen fizikai tünetük van. Is, hajlamosak vagyunk kevesebb gyógyszert használni, ami kevesebb munkahelyi hiányzást eredményez, ami az első számú ponthoz kapcsolódik, hogy sikeresebbek legyünk. A jobb egészség általában kevesebb általános fizikai fájdalommal jár.
Hasonlóképpen, a boldog emberek jobb mentális egészséggel rendelkeznek, mint mások, és kevesebb tünetük van a mentális betegségekhez, mint a skizofrénia, a hipochondriasis, a szorongás, a szociális fóbia és a depresszió. Sok ilyen mentális egészségügyi problémák vannak kötve szerhasználat problémák, így, kitaláltad, boldog emberek kevésbé valószínű, hogy a történelem a kábítószerrel való visszaélés.
ezenkívül a boldog emberek sokkal rugalmasabbak, mint a boldogtalanok. A rugalmasság az a képességünk, hogy visszapattanjunk és felépüljünk a kihívásokkal teli helyzetekből. A boldogság célja, hogy a legtöbbet hozza ki a jó időkből, és hatékonyan megbirkózzon a rossz időkkel, amelyeket mindannyian megtapasztalunk. Ennek eredménye a lehető legjobb élet, a helyzettől függetlenül. Ahhoz, hogy valóban boldogok legyünk, meg kell tanulnunk visszaugrani a lóra, miután leestünk és erősebben térünk vissza, mint valaha. Ez azt jelenti, hogy kiküszöböljük azokat a negatív érzéseket, amelyek nehéz helyzetben vagy után terhelnek minket.
továbbá bizonyíték van arra, hogy a negatív érzelmek és az Általános boldogtalanság káros lehet az egészségünkre. Bár korlátozott a kutatás a témában, nehéz meghatározni, hogy a boldogság pozitív hatással van-e immunrendszerünkre. A létező tanulmányok azt találták, hogy a legpozitívabb érzelmekkel rendelkezőknek kisebb a valószínűsége a megbetegedésnek. Ennek oka lehet más tényezők is, vagy motiválhatjuk magunkat a testmozgásra, az egészséges étkezésre és a pozitív kapcsolatok fenntartására.
A boldog emberek nagylelkűbbek
a boldog emberek általában proszociálisabbak, ami azt jelenti, hogy nagyobb hajlandóságuk van másokon segíteni. Erős kapcsolat van a boldogságérzet és a közösség vagy a világ számára jó cselekedet között. Ez azt jelenti, hogy nagyobb a részvétel az önkéntességben, mint a boldogtalan barátok, a közösségi szolgálathoz való csatlakozás, a vallási, egészségügyi és politikai csoportok, valamint a jótékonyság.
nem csak az tesz minket boldoggá, ha segítünk másoknak, de a boldog emberek gyakran megosztják szerencséjüket azokkal, akik boldogtalanok. Szeretem azt gondolni, hogy a boldog emberek mindenki számára jobb hellyé teszik a világot!
záró gondolatok arról, hogy miért fontos a boldogság
a boldogság a legfontosabb élmény, amelyet szeretnénk azoknak, akiket szeretünk, beleértve magunkat is. Mindig boldogok akarunk lenni, és a körülöttünk lévők boldogok legyenek bármilyen törekvésben, amit vállalunk. Sokkal több okból van szükségünk boldogságra az életünkben, mint hogy alkalmanként jól érezzük magunkat.
ez a válasz arra, hogy miért fontos a boldogság, mert segít abban, hogy jobb emberek legyünk önmagunk, szeretteink és közösségünk számára. Most, hogy megválaszoltam azt az ősrégi kérdést, hogy miért fontos a boldogság, itt az ideje, hogy ma tegyen lépéseket olyan tevékenységek elvégzésére, amelyek általában boldoggá tesznek, legyen szó festésről, írásról, rajzolásról, kickboxról, kocogásról, podcastok hallgatásáról, minőségi idő eltöltéséről a családjával vagy a fentiek mindegyikével!
Építsd fel a hála szokását a 90 napos Hálanaplóval
nézze meg a legkelendőbb folyóiratomat, a “The 90-Day Gratitude Journal: a Mindful Practice for a Lifetime of Happiness” címet.”
ezzel a naplóval erős napi hálaszokást építesz fel, és újra felfedezed azokat a nagyszerű dolgokat, amelyek már az életedben vannak.
