többször megpróbáltam eltávolítani a szóda popot az életemből-vagy legalábbis megfékezni a megbízhatóságomat. Bár ez ad egy cukor és koffein magas, a hatások, hogy a front rövid-és a hosszú távú hatása az egészségre biztosan nem éri meg.
egészen a közelmúltig naponta több kannát ittam, ahelyett, hogy egészségesebb lehetőségeket, például vizet és tejet fogyasztottam volna, és mindezt a cukor és a koffein növelése érdekében, amire a testem vágyott. De úgy döntöttem, hogy komolyan le kell vágnom a szokást, mert a nap elején fáradt voltam,és kezdtem félni a cukorbetegségtől. Függetlenül attól, hogy ez a félelem megalapozott-e vagy sem, elég volt ahhoz, hogy elkezdjem rúgni a szóda pop szokását.
én sem próbáltam csak egy dolgot, hogy ragaszkodjon. Néhány dolgot szem előtt tartottam, hogy a pályán maradjak, mivel korábban megpróbáltam abbahagyni a szódabikarbónát, és minden alkalommal kudarcot vallottam. A leghosszabb, amit valaha is elmentem, egy hónap volt – és utána visszaestem a régi módjaimba. Tehát, ha keres a legjobb módja annak, hogy rúgni a szóda pop szokás, itt van – valaki, aki megpróbálta újra és újra csinálni.
vegyél egy SodaStream
miután a SodaStream az arzenál ad néhány előnye a csatában, hogy a kick soda pop szokás.
először is lehetővé teszi a szódába kerülő szódaszirup mennyiségének szabályozását. Ez azt jelenti, hogy még mindig undulge egy szénsavas ital egyszer-egyszer egy darabig, és nem kap bármilyen cukros szirupot, hogy a boltban vásárolt szóda pop van. Másodszor, környezetbarátabbak vagytok, mivel a SodaStream palackjai jobbak a bolygó számára, és többé nem vásárolsz palackokat és dobozokat a szódabikarbónával töltött boltból. Végül pénzt takarít meg, mivel a SodaStream futtatásához szükséges anyagok kevésbé állandóak, mint a hagyományos szódabikarbóna vásárlása a szupermarketben.
ismét az akaraterő lesz az egyik legnagyobb szövetségese ebben a kihívásban – még akkor is, ha a SodaStream a sarokban van. Csak győződjön meg róla, hogy a SodaStream Önnek dolgozik ebben a törekvésben…és nem maga ellen.
kényeztesse rendszeresen – de csak a jó dolgokat
leszokás hideg pulyka nem ideális minden szokás próbál megtörni–, és ha próbál rúgni a szóda pop szokás meg kell ween magát lassan, vagy adja meg magának engedélyt, hogy megengedhet magának egyszer-egyszer. Ezúttal az utóbbival mentem, mert úgy tűnt, hogy az előbbi soha nem működött nálam.
miért is? Mert weening magam lassan még mindig volt a szóda pop könnyen hozzáférhető, akár otthon, vagy amikor azt enni vacsorázni. Nem vállaltam, hogy alkalmi kényeztetést teszek – ehelyett apránként megpróbáltam eltávolítani, és ez számomra nem volt mérhető. Eltávolításával szóda pop a legtöbb időt, és lehetővé teszi magának a lehetőséget, hogy néhány, ha te vagy a helyzet, amikor – például – lehet, hogy valahol, ahol szükség lehet, hogy a kijelölt vezető, te nem csak így magadnak egy kis lélegzetet a kihívás, de előfordulhat, hogy tényleg nem;t miss szóda pop elvégre.
mióta leszoktam a szódáról, két kis üveg szódát ittam. És bár már nem vágyom rá – és tényleg nem hiányzik–, tudom, hogy most már egyszer-egyszer megiszom egy pohárral, és ezzel rendben vagyok.
tartsa kéznél a kávét és a teát
szeretem a kávét. Feketén iszom, cukor vagy tej nélkül. Szeretem a reggeli kávémat … és talán megiszok belőle két csészével naponta. És kezdek egyre jobban belemerülni a teába, főleg, hogy nagyrészt eltávolítottam a szódát az életemből.
valójában, ha azt szeretnénk, hogy néhány csere szóda pop a kamrában, miközben megpróbálja rúgni a szóda pop szokás, kávé és tea nem rossz is, hogy.
indítsa el a gyümölcslevet
mielőtt a szóda pop része volt az étrendemnek, a gyümölcslé volt. Ez azért van, mert a szüleim megengedték, hogy jóval azelőtt igyak gyümölcslevet, hogy az üdítő a hűtőben volt. Ne feledd, a gyümölcslé volt kéznél nem volt éppen a legegészségesebb típus odakinn – és gyümölcslé nem volt valami tenni a szüleim házában. De az enyémben van.
szerezz magadnak egy facsarót – nem feltétlenül a legdrágábbnak kell lennie…rengeteg alacsonyabb költségű lehetőség van odakint-és kezdd el a gyümölcscentrifugálást. Ez sokkal egészségesebb, mint bármely gyümölcslé lehet kapni, és csodákat fog tenni, hogy segítsen megfékezni a sóvárgást soda pop.
vegye utak le soda pop folyosókon a boltokban
tettem egy pontot megy a soda pop folyosón minden egyes alkalommal megyek a helyi élelmiszerbolt amióta vettem ezt a kihívást, és én még mindig csinálni a mai napig. Sétálok a folyosón, hogy emlékeztessem nemcsak arra, hogy hol voltam a diétámmal, hanem arra is, hogy hova nem megyek újra.
a szóda pop szokás rúgása nem könnyű, különösen, ha annyit ittál belőle, mint én. De ha gyakorlati a yor megközelítés a kihívás, következetes, hogy mit csinálsz, hogy maradjon a pályán, és hogy mit ajánlottam fel a fenti, mint azt, hogy segítsen, hogy a kihívás, rájössz, hogy akkor valóban rúgni a szóda pop szokás nem csak egy rövid ideig…de jó.
és ez nem olyan dolog, amit érdemes megoldani?
(fotó: sárga szóda doboz via)
