ön introvertált vagy extrovertált?
az introvertáltak — csendesebb és reflektívebb személyiségű emberek — jellemzően saját elméjük belső működésében boldogulnak. Extrovertált, azonban, több kimenő és hajlamosak jól érzik magukat körülvéve az emberek.
de a társadalmi hozzáértés nem az egyetlen különbség a két személyiségtípus között: A kutatások azt mutatják, hogy azok a tényezők, amelyek hozzájárulnak az extrovertált boldogságához, és azok, amelyek növelik az introvertált boldogságot, nem mindig kapcsolódnak egymáshoz.
“az introvertált rakéta üzemanyaga az extrovertált kriptonit és fordítva” -mondja Nancy Ancowitz, üzleti kommunikációs edző és az Introvertáltaknak szóló önreklám szerzője. “A csendes tevékenységek hosszú szakaszai, mint az olvasás, az írás és a kutatás, energiát adhatnak az introvertáltaknak, de magánzárkaként szolgálhatnak egy extrovertált számára. A gyakori társas interakciók és a multitasking energiát adhat egy extrovertáltnak, és valóban zap egy introvertált.”
Az Extrovertáltak Boldogabbak, Mint Az Introvertáltak?
jó néhány tanulmány azt sugallta, hogy amikor az Általános boldogságról van szó, az extrovertáltak dominálnak. Ezeknek a tanulmányoknak az érvényessége attól függ, hogyan határozza meg a boldogságot, de Ancowitz úgy véli, hogy ezek egyszerűen azt tükrözhetik, hogy az extrovertáltak nagyobb valószínűséggel vesznek részt a hagyományosan pozitív ingereknek tekintettekben. Egy másik magyarázat az, hogy az extrovertáltak erősebben reagálnak a “pozitív” tapasztalatokra, mint az introvertáltak.
egy tanulmányban a kutatók értékelték azokat az egyetemi hallgatókat, akik online kérdőíveket töltöttek ki a személyiségről, az élettel való elégedettségről és a személyes emlékekről. Azt találták, hogy az extrovertált személyiségű emberek pozitívabban emlékeztek a múltra, mint más személyiségtípusúak — nagy valószínűséggel felidézték a szórakoztató, örömteli eseményeket, és lekicsinyelték a kellemetlen eseményeket.
Ancowitz úgy véli, hogy meg kell vizsgálni az ilyen típusú kutatás egy csipet sót, mivel a kulturális elfogultság hajlamos ünnepelni extrovertált és marginalizálja introvertált. “Természetesen az extrovertáltak jobban demonstrálják boldogságukat, mint az introvertáltak” – jegyzi meg Ancowitz. “Egy extrovertált ember boldogságról alkotott elképzelése — sok baráttal körülvéve magát, a szó Facebook — definíciójában — egészen más, mint egy introvertált emberé-mély beszélgetést folytat egy-egy emberrel, vagy egy Kindle-vel összegömbölyödik.”
bár sokan úgy gondolják, hogy az introvertált személyiség rosszabb érzelmi egészséghez és jóléthez vezetne, valójában az introvertált egyének ugyanolyan kiegyensúlyozottak, mint az extrovertált személyiségek. A boldogságuk csak különböző formákban és formákban jöhet létre.
“a kulturális elfogultság ellenére, amely az introvertáltakat magányosnak és vesztesnek ábrázolja, nincs semmi baj veled, ha introvertált vagy. Valószínűleg élvezni fogja az emberekkel való kapcsolatot … adagokban ” – mondja Ancowitz. “Meglepő lehet, hogy az introvertáltak valójában többet fecsegnek. Azonban a fejükben van: az agyon végzett tanulmányok azt sugallják, hogy az introvertáltak magasabb szintű belső fecsegéssel rendelkeznek, mint az extrovertáltak.”
7 Ways To Be A Happy introvertált
annak érdekében, hogy az introvertáltak boldoguljanak egy extrovertált világban, és érzelmileg egészségesek maradjanak, Ancowitz a következőket javasolja:
- kényeztesse-ahelyett, hogy gúnyolódna-a csendes idő iránti szeretetét. Egy kis “én idő” lehetővé teszi, hogy újra energiát és nem a legjobb gondolkodás.
- selejtezze a kis beszélgetést. Nem kell, hogy az utolsó ember álljon egy társasági eseményen; célja, hogy néhány átgondolt beszélgetést folytasson, ahelyett, hogy a szobában dolgozna — ami elvezethet.
- Krétázza fel magát (anélkül, hogy beszélne magáról). Támogassa erősségeit csendesen írásban, közösségi hálózati eszközök használatával, erős kapcsolatok kiépítésével, bevezetések és áttételek kérésével.
- tedd haverok nyilvános beszéd. “Ez az energia rendkívül hatékony felhasználása” – mondja Ancowitz. “Kelj fel egyszer a szoba elé, és sokkal több embert érj el, mint általában egy nap alatt.”
- legyen a” go-to ” személy a szakterületén. Írj róla, beszélj róla, és terjeszd az igét azoknak, akik hasznot húznak belőle.
- Gyakorold a sorokat. Ancowitz azt javasolja, hogy valami olyan egyszerű ,mint a “Hello, a nevem Nancy”, a jó szemkontaktus és a kinyújtott kéz, általában minden, amire szüksége van.
- legyen párkereső. Ez értékes csatlakozóként pozícionálja Önt, és leveszi rólad a reflektorfényt.
tehát menj előre — Ünnepeld introvertált természetedet, és élvezd azt a tényt, hogy a saját legjobb társaságod vagy.
